少人数・プライベートレッスン ヨガ&ピラティス
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2016年9月・水夜のヨガオープンクラス

2016年9月・水夜のヨガオープンクラス

9/7・14・28 水夜ヨガオープンクラスを開講します。

9月、以下の日程でヨガのオープンクラスを開講します。

9/7(水) 19:30〜20:40 ストレッチヨガ(運動量 少)
9/14(水) 19:30〜20:40 ヴィンヤサヨガ 初〜中級(運動量 中)
9/28(水) 19:30〜20:40 アシュタンガヨガ(運動量 多)

70min 各回定員4名 ¥2,000

持ち物:動きやすい格好のお着替え・タオル
※ヨガマットはこちらでご用意します。ご自分のマットをお持ちいただいても構いません。

ご予約・お問い合わせは
info@flareplus.com
または予約フォームからどうぞ。

ストレッチヨガ 概要

「本来の動かし方は、体が知っている」

柔軟性を高め、内臓を活性化させるポーズを中心に行っていきます。
柔軟性を高めるには日々の積み重ねが大切なので、日常でもできるようなポーズや、怪我のないように正しく深めていくポイントをお教えします。

日時:9/7(水) 19:30〜20:40

ヴィンヤサヨガ 概要

「ポーズとポーズを美しく紡ぐ」

「ヴィンヤサ」とは呼吸に合わせて動くことです(フローヨガなどと呼ぶ場合もあります)。
基本的にヨガのポーズはほぼ全て呼吸に合わせて行うものですが、ヴィンヤサヨガのクラスではポーズ間も含めて「動き」にも重点を置き、最初から最後まで呼吸の流れに乗って動いていきます。

日時:9/14(水) 19:30〜20:40

アシュタンガヨガ 概要

「集中力・筋力・柔軟性、全てを高める『動く瞑想』」

世界中で人気のあるヨガで、ヴィンヤサヨガのひとつです。運動量は多めですが、慣れてくると「動く瞑想」と称されるほど集中して行うことができ、その爽快感と心地良い疲れにやみつきになる方が多いようです。
自分で休憩を入れながら調節できますので、少しでもヨガをやったことのある方ならば、ぜひチャレンジしてみてください。

日時:9/28(水) 19:30〜20:40

同日の瞑想クラスのご案内

以下の時間枠で瞑想クラスも開講しておりますので、よろしければ連続でどうぞ。

9/7(水) 18:10〜19:20 or 20:50〜22:00 坐る瞑想
9/14(水) 18:10〜19:20 or 20:50〜22:00 坐る瞑想
9/28(水) 18:10〜19:20 or 20:50〜22:00 坐る瞑想

70min 各回定員6名 ¥1,000

ご予約・お問い合わせは
info@flareplus.com
または予約フォームからどうぞ。

「第一希望日時」でご希望の日時をお選びいただき、瞑想クラスと連続でご希望の方は、「ご希望クラス内容・ご質問など」の欄にその旨お書きください。

ご質問・ご相談されたいことなどございましたら、お気軽にご連絡ください。
レッスンは中央区佃(月島)・港区白金および遠隔で行っております。

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