少人数・プライベートレッスン ヨガ&ピラティス
中央区佃(月島・勝どき)・港区白金(白金高輪・広尾・麻布十番)

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1月後半〜2月のアーサナWS・アシュタンガWS

好評につき、少し枠を増やしてみます

年末から細々とやっておりましたアーサナ集中WS、好評につき少し枠を増やしてみます。

扱うアーサナ例など書いておきますが、参加時にここに挙げているアーサナを全てできる必要はありません。そして初挑戦するアーサナがあったりしても構いません。

(予定は変更する場合がございますので、ご予約前に最新のスケジュールをご確認ください。)

≫スケジュール

料金・チケットなどはオープンクラスと同じ扱いとなります。

アーサナ集中WS

1/26 土 15:00〜
シヴァナンダヨガの太陽礼拝

1/27 日 10:30〜
アームバランス・ベーシック(8点のポーズチャトランガダンダーサナカカーサナサイドクロウなど)

1/28 月 20:00〜
シヴァナンダヨガの太陽礼拝

2/2 土 15:00〜
ヴィラバドラーサナⅠと関連アーサナ(パールシュヴォッターナーサナパリヴリッタトリコーナーサナヴィラバドラーサナⅢなど)

2/3 日 10:30〜
逆転・ベーシック(ダウンドッグドルフィンシルシャーサナの練習法など)

2/4 月 20:00〜
太陽礼拝A太陽礼拝B

2/9 土 15:00〜
ヴィラバドラーサナⅡと関連アーサナ(パールシュヴァコーナーサナシャンティヴィラバドラーサナトリコーナーサナアルダチャンドラーサナなど)

2/10 日 10:30〜
前屈・後屈(パスチモッターナーサナジャーヌシルシャーサナプラサリータパドッターナーサナコブラアップドッグセツバンダサルヴァンガーサナウルドゥヴァダヌラーサナなど)

2/11 月 20:00〜
シヴァナンダヨガの太陽礼拝

2/16 土 15:00〜
立位バランス(ヴリクシャーサナウッティタハスタパダングシュターサナヴィラバドラーサナⅢアルダチャンドラーサナなど)

2/17 日 10:30〜
ねじり・体幹強化(アルダマツェンドラーサナマリーチアーサナC・ジャタラパリヴァルタナーサナ・キャットアンドカウフライングドッグ・レッグレイズなど)

2/18 月 20:00〜
ヴィラバドラーサナⅠと関連アーサナ(パールシュヴォッターナーサナパリヴリッタトリコーナーサナヴィラバドラーサナⅢなど)

2/23 土 15:00〜
アームバランス・ベーシック(8点のポーズチャトランガダンダーサナカカーサナサイドクロウなど)

2/24 日 10:30〜
股関節・肩関節(蓮華座関連アーサナ・ヴィラーサナ・バッダコーナーサナ・バタフライ・カポターサナ・ゴームカーサナガルダーサナなど)

2/25 月 20:00〜
ヴィラバドラーサナⅡと関連アーサナ(パールシュヴァコーナーサナシャンティヴィラバドラーサナトリコーナーサナアルダチャンドラーサナなど)

アシュタンガ集中WS

1/26 土 18:00〜
パスチモッターナーサナ〜ナヴァーサナ

2/2 土 18:00〜
ウルドゥヴァダヌラーサナ〜ウッターナパダーサナ

2/9 土 18:00〜
シルシャーサナ〜ウップルティヒ

2/16 土 18:00〜
太陽礼拝A・太陽礼拝B

2/23 土 18:00〜
パダングシュターサナ〜パールシュヴォッターナーサナ

≫アシュタンガヨガ(ハーフプライマリー)のアーサナ順番

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