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トータップ 〜体幹の筋肉を正確に使って、股関節を前後に動かす〜
ピラティス解説 2018.1.19
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シングルレッグストレッチ 〜腸内のガス抜き、X脚・O脚を直す〜
ピラティス解説 2018.1.11
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ヴリクシャーサナ(木のポーズ・立ち木のポーズ)〜体幹の使い方・バランス感覚を身につける〜
アーサナ解説 2017.9.4
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プラサリータパドッターナーサナA・B・C・D(立位の開脚前屈)〜股関節を柔軟に、上半身の血行も促進〜
アーサナ解説 2017.8.28
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ウッティタハスタパダングシュターサナ(手で足の親指をつかむポーズ)〜バランス感覚と、太もも・股関節の柔軟性UP〜
アーサナ解説 2017.8.4
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パールシュヴォッターナーサナ(体側を強くのばすポーズ)〜骨盤調整・背骨をまっすぐに・太もも裏をのばす〜
アーサナ解説 2017.7.1
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ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画をつくりました
アーサナ解説 2017.6.13
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ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画をつくりました
アーサナ解説 2017.6.12
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シャンティヴィラバドラーサナ(リバースウォーリア・平和な戦士のポーズ)〜下半身を強化しながら、くびれを作る〜
アーサナ解説 2017.4.22
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ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ)〜股関節を柔軟に、肩周りを解放、内面の力強さを引き出す〜
アーサナ解説 2017.1.14
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ヴィラバドラーサナⅠ(ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ)〜骨盤矯正・股関節の柔軟性UP・骨盤底筋を強化〜
アーサナ解説 2017.1.13
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