トータップ 〜体幹の筋肉を正確に使って、股関節を前後に動かす〜

ピラティス解説　2018.1.19

シングルレッグストレッチ 〜腸内のガス抜き、X脚・O脚を直す〜

ピラティス解説　2018.1.11

ヴリクシャーサナ（木のポーズ・立ち木のポーズ）〜体幹の使い方・バランス感覚を身につける〜

アーサナ解説　2017.9.4

プラサリータパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）〜股関節を柔軟に、上半身の血行も促進〜

アーサナ解説　2017.8.28

ウッティタハスタパダングシュターサナ（手で足の親指をつかむポーズ）〜バランス感覚と、太もも・股関節の柔軟性UP〜

アーサナ解説　2017.8.4

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）〜骨盤調整・背骨をまっすぐに・太もも裏をのばす〜

アーサナ解説　2017.7.1

ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画をつくりました

アーサナ解説　2017.6.13

ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画をつくりました

アーサナ解説　2017.6.12

シャンティヴィラバドラーサナ（リバースウォーリア・平和な戦士のポーズ）〜下半身を強化しながら、くびれを作る〜

アーサナ解説　2017.4.22

ヴィラバドラーサナⅡ（ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ）〜股関節を柔軟に、肩周りを解放、内面の力強さを引き出す〜

アーサナ解説　2017.1.14

ヴィラバドラーサナⅠ（ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ）〜骨盤矯正・股関節の柔軟性UP・骨盤底筋を強化〜

アーサナ解説　2017.1.13