フレアプラスは、中央区佃(月島駅・勝どき駅)と港区白金(白金高輪駅・広尾駅)にある、陽当たりと風通しの良い小さなヨガ教室です。

ポーズの詳しい解説・正しい呼吸法・瞑想法など、初心者から上級者まで、一人ひとりに合ったセルフケア方法をお教えしています。

英語でのレッスンも可能です。
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「ヨガ・ピラティス・瞑想をやっているけれど、正しくできているかわからない、なかなか上達しない」

「他人の目を気にせず自分のペースで、効果的な運動をしたい」

「エクササイズ的なヨガだけでなく、呼吸法や瞑想、解剖学や哲学などもしっかり学んで心身を整えたい」

「瞑想やマインドフルネスが流行っているけれど、どうやって始めたらいいかわからない」

「ヨガインストラクター資格を取った・取ろうとしているけれど、もっと技術と知識を磨きたい」

「スポーツやダンスなどをもっとうまくなりたい、柔軟性や体幹の安定性を高めたい」

「子供の姿勢改善や心の落ち着きにつながる習い事、親子で一緒にできる習い事を探している」

といった方々に、ご利用いただいています。

レッスンの予習復習や新しい気づきのために、コラムも多数公開しています。
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スタジオへのアクセス

築地から通える小さなヨガ教室で、しっかり学ぶプライベートヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想

フレアプラスのレッスンは、下記のような方々にご利用いただいています。

• ヨガやピラティスや瞑想を、初めて行う方
• 基礎からしっかり教わりたい初心者の方・学びなおしたい経験者の方
• 自律神経やメンタルの不調を改善したい方
• 怪我や病気のリハビリ、運動不足の改善など、状態に合わせたセルフケア方法を知りたい方
• 高度なアーサナを練習したい、中級・上級者の方
• ティーチング理論や解剖学・哲学も深めたい、インストラクターの方
• 人目を気にせず心身を整えたい、アスリートや芸能人の方
• 姿勢改善やスポーツ能力UP・集中力UPをしたい、あるいは勉強や進路に悩んでいる、小学生・中学生・高校生・大学生の方

アーユルヴェーダの理論などに基づいた食生活、お一人おひとりに合わせた練習メニューの作り方やヨガの選び方などもアドバイスさせていただいています。

ご質問やレッスン内容のご希望などございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

築地のヨガスタジオ・ピラティススタジオ情報

フレアプラスは、築地周辺から徒歩圏内の月島(佃)にあるヨガ教室です。

築地周辺には下記のようなヨガスタジオ・ピラティススタジオがあります。

• KAMRAA カムラー
• Beau Rivage ボーリヴァージュ
• Lani Garden
• HAS YOGA ハスヨガ
• Jpilates（ピラティススタジオ）
• Pilasuru ピラスル築地（ピラティススタジオ）
• Studio Gait スタジオ ゲイト（ピラティススタジオ）
• フレアプラス

他のスタジオや教室に通いながら、たまにフレアプラスでしっかり学ぶという通い方をされている方もいらっしゃいます。

入会費・月会費などは不要です。通い続ける必要はありませんし退会・休会の手続きも不要ですので、しっかり学びたいときに、都度ご利用くださいませ。

築地周辺のご自宅などへ出張ヨガ・オンラインヨガ

フレアプラスは、築地周辺のご自宅や共有スペースなどへ出張レッスンを行っています。代表講師がレッスンにお伺いします。

以下のような例を中心に、ご希望に合わせてオリジナルの内容でレッスンを行えます。

• どうやって始めて続けていったら良いか・どんなヨガを選んだら良いかなど相談しながら実践
• アーサナ（ヨガポーズ）の詳しいやり方や、自分に合ったアレンジ方法、キレイに見えるポーズのコツ
• 気になる部分に効くシェイプアップ、自分に合った効率の良い筋トレ・体幹トレーニング
• ヒーリング・整体の施術でリラックスして体を整え、調子の良い心身を維持するセルフケアも合わせて学ぶ
• 自律神経・メンタルを整え、内臓や性機能の働きを高める
• 瞑想・呼吸法によってマインドフルネス（気づき）を磨き、仕事の能率UP
• マインドフルネス・瞑想の際の坐法のやり方
• 柔軟性・体幹の強さを磨き、姿勢改善・スポーツ能力UP・集中力UP（小中高生にも）
• 時期や体調・体質に合わせて、マタニティ（妊活・産前・産後）ヨガ

毎週行って習慣化したい方や、ピンポイントで学びたいことがある方などに、オンラインプライベートレッスンも行っています。

築地周辺の企業・法人向け 出張オフィスヨガ・オンラインヨガ

築地周辺の企業・法人・団体の方へ、オフィスやレンタルスペース・会議室などへの出張レッスン・オンラインレッスンを行っています。

内容は、以下のような例を中心に、企業文化やご要望に合わせて内容をご用意しています。

• 肩こり・腰痛・眼精疲労改善ヨガ、ストレッチ
• マインドフルネス瞑想でメンタルケア・業務効率化
• 仕事やイベントの休憩に、リラックスヨガ
• 仕事中の姿勢改善と疲労軽減に、椅子に坐ってチェアヨガ・チェアピラティス
• 部署をこえた交流も深まる、心身の健康相談を交えたセルフケアレッスン
• 経営者・管理職の方向け、ヨガや瞑想を活用したマネジメント、自身とメンバーの心身の健康管理
• 産前・産後の心身のケアに、マタニティヨガ
• 筋トレ・体幹トレーニング、スポーツ部活動にも、パワーヨガ
• 心を落ち着ける瞑想法・自律神経を整える呼吸法

色々な条件・実施環境に対応してレッスンをご用意します。

• ヨガマットなどの道具が無くても可能です
• ハイブリッド形式（出社中の方は対面で、在宅の方はリモート参加）も可能です
• 椅子に座ってのチェアヨガや、カーペット・畳の上でも
• 普段の服装でOK、ヨガウェア不要
• 初心者でも経験者でも、運動不足の方でも、老若男女一緒に参加できます
• スポーツ部活動として、本気のヨガ・筋トレや体幹トレを含んだ内容も可能です
• 英語でのレッスンも可能です English instruction is also available.

オフィスヨガ・企業向けオンラインヨガレッスンの事例や料金などは、以下のボタンをクリックしてご覧くださいませ。