アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ・アルダハヌマンアーサナ）の効果と…

固まったお尻・太もも裏を、支配するのではなく、解放する

股関節のゼロポジションを活用して、負担の少ない座り方を考える

股関節が一番「楽」なポジションとは

ヨガコラム　2023.5.23 NEW

坐法の選び方・練習法、左右対称の坐法・非対称の坐法について

非対称な坐法を使う場合は、たまに左右の足を逆にして練習しましょう

ヨガコラム　2023.5.22

「よくあるご質問」の追加

「どのくらい通えば、できるようになりますか？」など

お知らせ　2023.5.2

5月のお知らせ

GWも通常通り営業しています

お知らせ　2023.4.25

アキレス腱をのばすと、流れが良くなって、やる気が湧いてくるかも（五月病対策）

「陽」のエネルギーの流れを生み、活発になる

ヨガコラム　2023.4.13

マタニティ太陽礼拝（お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝）のやり方・動画

お腹を圧迫したくない方、病気の回復期でリハビリ中の方などにも

アーサナ解説　2023.4.7

4月のお知らせ

オープンクラスも多くしています

お知らせ　2023.4.3

音の力で、心身は変わる（良くも悪くも）

音を聞くと、なぜ心身に影響があるのか？

ヨガコラム　2023.4.1

スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）

体幹強化と柔軟性UP、有酸素運動としても効果的

アーサナ解説　2023.3.24

スシュムナー・チャクラ・丹田など…「真ん中」がわかりにくいときのヒント

いきなり「真ん中」を意識する前に、まず「全体」を観る

ヨガコラム　2023.3.24

変わりたいのか、本当は今のままで良いのか

本当はどうしたいのか、潜在的な意志に気づく

セルフケア　2023.3.23

アーサナを行っている動画を公開していきます

シンプルにアーサナを行っている動画をあげていきます

お知らせ　2023.3.6

「ヨガ ベーシック」クラスの最近のコンセプト

初心者から上級者まで、今の自分に合ったレベルのアーサナを練習します

クラス紹介　2023.2.23

意識の向く方向に、エネルギーは流れる

シンプルな法則を、忘れないように

セルフケア　2023.2.16

アーサナのレベル（難易度）の考え方

人それぞれ、苦手なものは全く異なります

ヨガコラム　2023.2.9

アナハタアーサナ（陰ヨガ）の効果とやり方・図解

重力を使って後屈を深められる、貴重なポーズ

アーサナ解説　2023.2.1

ウジャイ呼吸（ウジャイプラーナーヤーマ）の効果・やり方

心身を整え、アーサナや瞑想を深める、重要な呼吸法

呼吸法解説　2023.2.1

アシュタンガヨガの終わりのマントラの正しい発音と意味を考察

世界の全ての人々が分け隔てなく、幸福でありますように

マントラ解説　2023.1.31

アシュタンガヨガの始めのマントラの正しい発音と意味を考察

のばすところなどは、正確に唱えるようにしましょう

マントラ解説　2023.1.24