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月島･白金高輪のヨガ/ピラティス/瞑想スタジオ[フレアプラス]

筋力と柔軟性はセットでお得

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限界まで行く勇気と、自分の真ん中へもどってくる力

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by 高橋陽介

ヨガ･瞑想･ピラティス･マインドフルネスなどを中心に、セルフケアと進歩の道を研究しています。

【今日の一言】偏りから、様々な不調が生まれます。偏りは、何から生まれるのか？(2026.9.13)

どちらかが欠けると、怪我につながります。

とくに女性は柔軟性が高いため、限界を超えて背骨を曲げてしまいがち。
これは首や腰を痛める原因になります。

筋肉で両側から骨を支えながら、慎重に動かしていきましょう。

曲げようとする方向の筋肉と、逆方向へ曲げるための筋肉、両方を使いながら、だんだんと柔軟性を高めていきます。

たとえば、腰を反らすためには、お腹の筋力も必要ということです。

限界まで行く勇気と、自分の真ん中へもどってくる力、バランス感覚。

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カテゴリー：ヨガコラム
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