オンライン個別レッスン コラム・レッスンを探す

月島･白金高輪のヨガ/ピラティス/瞑想スタジオ[フレアプラス]

筋力と柔軟性はセットでお得

筋力と柔軟性はセットでお得

限界まで行く勇気と、自分の真ん中へもどってくる力

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by 高橋陽介

ヨガ･瞑想･ピラティス･マインドフルネスなどをベースに、セルフケアと進化の道を研究しています。

【今日の一言】癖は手強いですが、手強くしているのも自分自身です。「自分」とは何なのか、どこまでが「自分」なのか、というのも大事なポイントです。(2026.8.21)

どちらかが欠けると、怪我につながります。

とくに女性は柔軟性が高いため、限界を超えて背骨を曲げてしまいがち。
これは首や腰を痛める原因になります。

筋肉で両側から骨を支えながら、慎重に動かしていきましょう。

曲げようとする方向の筋肉と、逆方向へ曲げるための筋肉、両方を使いながら、だんだんと柔軟性を高めていきます。

たとえば、腰を反らすためには、お腹の筋力も必要ということです。

限界まで行く勇気と、自分の真ん中へもどってくる力、バランス感覚。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by 高橋陽介

お読みいただきありがとうございます。他にもコラムを多数公開しています。
より知識を深めたい方には、オンライン個別レッスンを行っております。初心者の方もお気軽にご利用ください。

コラムを探す　オンライン個人レッスン

公式LINE　レッスン料金　スケジュール

カテゴリー：ヨガコラム
関連タグ：体幹 (125)基礎知識 (108)姿勢改善 (124)

※記事内容は執筆当時の情報・見解によるもので、現時点では有効でない場合がございます。

※記事内容を参考にされて生じたトラブルなどについては、自己責任にてお願いいたします。