お一人おひとりに合わせたレッスンで、
しっかり学ぶ ヨガ ピラティス マインドフルネス
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アシュタンガヨガ太陽礼拝Aのやり方動画｜音楽を使って深い呼吸を意識
速く動くよりも深い呼吸で動いたほうが、効きます。
アーサナ解説(ランダム表示)
スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）
体幹強化と柔軟性UP、有酸素運動としても効果的
アーサナ解説 2023.3.24 NEW
スシュムナー・チャクラ・丹田など…「真ん中」がわかりにくいときのヒント
いきなり「真ん中」を意識する前に、まず「全体」を観る
ヨガコラム 2023.3.24 NEW
変わりたいのか、本当は今のままで良いのか
本当はどうしたいのか、潜在的な意志に気づく
セルフケア 2023.3.23 NEW
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アーサナを行っている動画を公開していきます
シンプルにアーサナを行っている動画をあげていきます
お知らせ 2023.3.6
「ヨガ ベーシック」クラスの最近のコンセプト
初心者から上級者まで、今の自分に合ったレベルのアーサナを練習します
クラス紹介 2023.2.23
意識の向く方向に、エネルギーは流れる
シンプルな法則を、忘れないように
セルフケア 2023.2.16
アーサナのレベル（難易度）の考え方
人それぞれ、苦手なものは全く異なります
ヨガコラム 2023.2.9
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アナハタアーサナ（陰ヨガ）の効果とやり方・図解
重力を使って後屈を深められる、貴重なポーズ
アーサナ解説 2023.2.1
ウジャイ呼吸（ウジャイプラーナーヤーマ）の効果・やり方
心身を整え、アーサナや瞑想を深める、重要な呼吸法
呼吸法解説 2023.2.1
アシュタンガヨガの終わりのマントラの正しい発音と意味を考察
世界の全ての人々が分け隔てなく、幸福でありますように
マントラ解説 2023.1.31
アシュタンガヨガの始めのマントラの正しい発音と意味を考察
のばすところなどは、正確に唱えるようにしましょう
マントラ解説 2023.1.24
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アナンターサナ（横向きの足上げポーズ）の効果とやり方・図解
くつろいでいるように見えて、しっかり体幹を強化＆脚やせ効果
アーサナ解説 2023.1.12
胸式呼吸（胸式＋α呼吸）ができない方・太陽礼拝のジャンプでふわっと感を出したい方…
へその下を引き締めて、へその上全体で呼吸する
ヨガコラム 2023.1.10
ヨガやピラティスで使われる主な呼吸の種類・使われる筋肉
目的に応じて、適切な呼吸をする
ヨガコラム 2023.1.6
パリヴリッタウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）の効果とやり方・図解
骨盤・膝がずれないようにねじり、下腹部の安定感UPと腰周辺の効果的なシ…
アーサナ解説 2023.1.5
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謹賀新年
皆様の幸せを祈ります
お知らせ 2023.1.1
瞑想の深さ・レベルを測る指標の例
煩悩を知り、煩悩に気づき、ひとつひとつ手放していく
瞑想法解説 2022.12.26
年末年始の予定
コロナ以降お会いしていない方も、久しぶりにお会いできれば幸いです
お知らせ 2022.12.23
カシュヤパーサナ（賢者カシュヤパのポーズ）の効果とやり方・図解
不安定な状態で股関節と肩関節を動かし、強さと柔軟性が高まるポーズ
アーサナ解説 2022.12.21
スタジオ概要
ヨガ・ピラティス・瞑想やセルフケアをしっかり学びたい方に、少人数・プライベート・オンラインレッスンを行っています
心身の課題を根本から解決する、マインドフルネス・セルフケア
姿勢改善やシェイプアップ、仕事の能率を高め、自律神経を整えます
状態に合わせて気兼ねなく、プライベートレッスン
マタニティヨガ（妊活・産前・産後）もご利用いただいています
レッスンスケジュール
レッスン料金
講師プロフィール
佃(月島)スタジオへのアクセス
フレアプラスは、中央区佃(月島駅 徒歩4分)と港区白金(白金高輪駅 徒歩5分)にある、陽当たりと風通しの良い一軒家ヨガスタジオです。
「ヨガポーズが正しくできているかわからない・なかなか上達しない」
「自分のペースで、適度な運動・効率的な運動をしたい」
「エクササイズ的なヨガだけでなく、瞑想や呼吸法、解剖学や哲学などもしっかり学んで心身を整えたい」
「インストラクター資格を取った・取ろうとしているけれど、もっと技術と知識を磨きたい」
「怪我や病気などの理由で、大勢で一緒にレッスンをする自信がない」
「スポーツやダンスなどの成績を上げたい、体をもっとうまく美しく使う方法が知りたい」
といった、自分に合ったやり方で心身を改善したいという方々に、よくご利用いただいています。
レッスンの予習復習や新しい気づきのために、ヨガポーズ・ピラティス・マインドフルネス瞑想の解説やセルフケア方法などをまとめたコラムも多数公開しています。
コラムを探すページへ
ヒーリング・整体の施術とセルフケアを合わせたプライベートレッスンも行っていますので、「調子が悪いとき」にもご相談ください。
ヒーリング・整体とセルフケア
入会費や月会費はございません
お好きなタイミングで始められます
ライフスタイルに合わせてご利用ください
オフィスやご自宅への出張ヨガ・オンラインレッスンも
就業前・お昼休み・就業後などに、ヨガ＆マインドフルネス
フレアプラスのクラスは、マンツーマンやご夫婦・親子・お友達同士などで気兼ねなくレッスンが行えるプライベートクラス、クラスごとにテーマを設けた少人数レッスンのオープンクラス、および企業・団体向けレッスンがございます。
プライベートクラスのレッスン形式は、佃スタジオ(月島)でのレッスン・白金スタジオ(白金高輪)でのレッスン・出張レッスン・オンラインレッスンがお選びいただけます。
入会費や月会費はかかりません。お好きな頻度でご利用ください。週１〜３回の方から、月１〜２回来られる方など、みなさん様々なペースで通われています。
お好きなタイミングで始められますが、心身の癖に気づいて直していくのは、なるべく早いほうが良いでしょう。「こどもの頃からやっていれば良かった」と思うことがたくさんあります。
とはいえ年齢を重ねてから始めても、遅すぎることはありません。「気づき」を磨けば、今の自分をベストな状態に変えていくことができます。
初回体験は割引がございます。レッスンスケジュールをご確認いただき、ご予約くださいませ。
クラス種別・料金
オープンクラス
クラスごとにテーマを設けた少人数レッスン。
スケジュール
クラス内容・レッスンの選び方
◯60minクラス
初回体験：3,000円
ドロップイン：4,000円
チケット：12,000円／4回（8週間有効）
◯30minクラス
初回体験：1,500円
ドロップイン：2,000円
またはチケット0.5回分
全て税込価格・レンタルマット代込
- 入会費や月会費はかかりません。初回体験料金はプライベート・オープンに関わらず「初回受講」の方のみに適用されます。
- スタジオのレッスンではヨガマット(Manduka Proマット)・ブロック・ベルトなど無料でレンタルしております。
プライベートクラス
パーソナルレッスンやご夫婦・親子・お友達同士で気兼ねなく行えるクラス。
●佃スタジオ・白金スタジオでのレッスン
60minレッスン料金
1名様 8,000円
2名様 10,000円
3名様 12,000円
初回体験の方は、1名につき1,000円引きの体験料金となります。
全て税込価格・レンタルマット代込
- 入会費や月会費はかかりません。初回体験料金はプライベート・オープンに関わらず「初回受講」の方のみに適用されます。
- 75・90min以上のレッスンも可能です。スケジュールは個別に調整可能ですので、ご相談ください。
- スタジオのレッスンではヨガマット(Manduka Proマット)・ブロック・ベルトなど無料でレンタルしております。
- 小学校低学年以下のお子様は、保護者様のご責任のもとで無料でご一緒に参加いただけます。佃スタジオでは知育玩具もご用意しています。
●オンラインプライベートレッスン
Zoom・Google Meet・Skypeなどのビデオ通話でプライベートレッスン
初回体験：3,000円／30min
通常料金：4,000円／30min〜
全て税込価格
- 入会費や月会費はかかりません。初回体験料金はスタジオorオンラインに関わらず「初回受講」の方のみに適用されます。
- ご予約は、スケジュールを確認いただき、プライベートクラス（佃・白金どちらでも）の時間帯の間でご希望をお送りください。
- 60・75・90minレッスンなど可能です。
- お支払い方法は銀行振込または、PayPal（＋手数料500円）となります。
- 大人数でのレッスンは、法人・団体向け 出張＆オンラインレッスンのページをご参照ください。
●ヒーリング整体とヨガ＆ピラティス
ヒーリング・整体の施術と、セルフケアのレッスンを組み合わせて行うことも可能です。心身の調子の悪い時・疲れている時にも、ご利用ください。
ヒーリング整体とヨガ＆ピラティス
佃(月島)スタジオ スケジュール
佃スタジオ オープンクラス
空き状況マーク
◯：空きあり 予約可
△：残り1名 予約可
×：満席またはクローズ 予約不可
佃スタジオ プライベートクラス
空き状況マーク
◯：空きあり 予約可
×：満席またはクローズ 予約不可
白金スタジオ スケジュール
白金スタジオ プライベートクラス
空き状況マーク
◯：空きあり 予約可
×：満席またはクローズ 予約不可
持ち物
ヨガ・ピラティスなど通常のクラス：
動きやすい格好のお着替え（着替え場所はございます）・タオル・必要であればお飲み物
坐法・瞑想など着替え不要のクラス：
脚を組みやすい服装であれば、とくに持ち物は不要です
佃(月島)・白金スタジオのレッスンでは、ヨガマット(Manduka Proマット)・ヨガブロック・ヨガベルトなど無料でレンタルしております。
講師（男性インストラクター）
高橋 陽介
ヨガ・ピラティス・マインドフルネス瞑想・アーユルヴェーダなど、人それぞれに合った心身のセルフケア方法をお教えしています。ヒーリング・整体の施術も行っています。
E-RYT500 全米ヨガアライアンス。筑駒中高・早稲田大学理工学部・大学院国際情報通信研究科を経て、通信・マスメディア関連企業でITに携わり2009年に独立、ホームページ・広告デザインや個別指導パソコン教室などを行い、2015年から当スタジオを始め、現代人に最適なセルフケアについて研究と実践を続けています。
ー 資格 ー
- 全米ヨガアライアンス E-RYT500
- Aarsha Yoga Vidya Peetham(南インド) AdvancedTTC300h修了(RYT300)
- エクロールヨガインストラクター養成講座[basic220h]修了(RYT200)
- IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成コース修了
- スタジオ・ヨギー ピラティスベーシックトレーニングコース修了
ご予約・お問い合わせ・アクセス
ー 連絡先 ー
メール：info@flareplus.com
TEL：090-3501-0477（レッスン中などで出られないことが多いため、メッセージかメールをお送りいただけると助かります）
←LINEでのご連絡はこちらからまたは↓下のフォームからご連絡ください。
※ご予約の際は、キャンセルポリシー・ご利用規約をご確認ください。
※フォームからの送信後、info@flareplus.comより確認用の自動返信メールが送られます。そのメールが届かない場合は、迷惑メールBOXをご確認ください。迷惑メールにも入っていない場合は、info@flareplus.comまで直接メールをお送りいただくか、LINEにてご連絡くださいませ。
ー 佃(月島)スタジオアクセス ー
中央区佃1-3-14（≫Googleマップで開く）
月島駅（有楽町線・都営大江戸線）6番出口 徒歩4分
佃煮屋「天安」さんの向かって左隣です。
勝どき・新富町・築地・八丁堀・豊洲近辺からも徒歩で来られます。
ー 白金スタジオアクセス ー
港区白金3-11-6（≫Googleマップで開く）
白金高輪駅（南北線・都営三田線）4番出口 徒歩5分
「株式会社フレアワークス」の表札が道路側に出ております。
広尾・恵比寿・麻布十番・三田（田町）・高輪台・白金台近辺からも徒歩で来られます。
※スタジオへは、5〜10分前くらいにお越しください（15分前まで前のレッスンや準備を行っていますので、早すぎないようお願いします）。着替えが不要であれば、より直前でも構いません。
※インターホンを押していただき「どうぞ」と返答がありましたら扉を開けてください。
