ご予約・お問い合わせ
LINEでのご連絡はこちら月島駅6番出口を出て左折、または7番出口から出て右折し、新月陸橋に沿って隅田川へ向かいます。
隅田川に突き当たったら右折し、1〜2分ほど進むと佃煮屋天安があり、その先の一軒家がフレアプラスです。
陽当たりと風通しの良い 月島(佃)の小さなヨガスタジオで
しっかり学ぶ ヨガ ピラティス 瞑想 心と体のセルフケア
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暑さ対策・夏バテ対策・湿気対策、梅雨から夏にかけてのセルフケアまとめ
自律神経を整えながら、梅雨と夏を健康に楽しく
まとめ 2025.6.17 新着
センタリング瞑想のやり方・効果・コツ
心身の中心軸が整い、ブレにくくなり、そして世界とつながる瞑想法
瞑想法解説 2025.6.4
グラウンディング瞑想のやり方・効果・コツ
余計なエネルギーを逃がす・新たなエネルギーを湧き上がらせる瞑想法
瞑想法解説 2025.5.28
シャラバーサナ（バッタのポーズ）の効果とやり方動画・図解
背骨・脚の骨を前後から支えるように筋肉を使って、徐々に後屈を深める
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根府川ヨーガ道場 滝行合宿体験記
根府川道場で滝行合宿に参加、瞑想も深まり貴重な体験でした
つぶやき・雑記 2025.5.21
ダンテス・ダイジ氏の「ニルヴァーナのプロセスとテクニック」
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書籍紹介 2025.5.16
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プライベートクラスのレッスン例 2025年4月版
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クラス紹介 2025.4.28
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スタジオ開始から10年が経ちました
至言は言を去る
お知らせ 2025.4.15
六本木へ、出張瞑想＆チェアヨガレッスン
以前働いていた六本木ミッドタウンへ、出張瞑想ヨガレッスン
つぶやき・雑記 2025.4.6
股関節の内転と内旋の違い・正確に行うコツ・関連ヨガポーズ
お隣の部分にも気づきを向け、代償動作をしないように、正確に股関節を動…
ヨガコラム 2025.4.3
現代人向け、瞑想法の選び方のヒント
忙しく情報にまみれた現代人の課題にあわせた、正しい瞑想法の選び方
瞑想法解説 2025.3.26
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瞑想における変性意識状態と脳波について
深くリラックスしたり、思い込みを手放して進化したりするための、重要な鍵
ヨガコラム 2025.3.18
怪我を防ぐコツ
バランスよく、偏りなく、全体を意識しながら動く
セルフケア 2025.3.11
横須賀へ、出張瞑想＆チェアヨガレッスン
野比海岸を散歩して、神社へ参拝してから、YRPで出張瞑想レッスン
つぶやき・雑記 2025.3.8
ヨガポーズ（アーサナ）ができないときの原因と練習法に関するヒント
ヨガポーズ自体の練習を行うか、別の練習を行うか
ヨガコラム 2025.2.11
-
整体入門／野口晴哉(著)｜自己治癒力を高める｜書籍紹介
「気」に関する理解を深め、自然に生まれる動き「活元運動」で体を整える
書籍紹介 2025.1.29
長座ができないときのコツ・練習法・関連ヨガポーズ
普段の姿勢や、心理的ストレスにも関係する長座
ヨガコラム 2025.1.22
ヨガレッスン＆練習用音楽BGMのページをオープン
レッスン時の音楽を探しているヨガインストラクターや自宅で練習する方へ
お知らせ 2025.1.16
那覇2〜3日目｜沖宮・護國神社・世持神社・末吉宮・那覇市内｜2025年1月の旅行記
近場のお気に入りパワースポットだけまわり、あとは市民の如く
つぶやき・雑記 2025.1.12
─ フレアプラス ─
小中高生からシニアの方まで、
自分に合った心身の整え方・磨き方を
しっかり学べる小さなスタジオです
少人数＆プライベートレッスンと、
オンライン・出張レッスンを行っています
小中高生からシニアの方まで、ひとりひとりに合ったレッスン
オフィスやご自宅への出張ヨガ・オンラインレッスン
レッスンスケジュール
レッスン料金
講師プロフィール
スタジオへのアクセス
体も心も軽くなる、ひとりひとりのセルフケア。
フレアプラスは東京都中央区佃(月島/築地/勝どき)と港区白金(白金高輪)にある、小さなヨガスタジオ・瞑想教室です。全てのレッスンを代表講師が行っています。
11年目に入りました。皆さんの心身の健康と進化に、お役に立てていれば幸いです。
ヨガ・ピラティス・瞑想・呼吸法・マインドフルネスなどを元に、ひとりひとりの体調管理と進化成長を見守りながら、心身の整え方・磨き方を丁寧にお教えしています。
英語でのレッスンも可能です。
English
以下のような初心者から上級者の方まで、小中高生やシニアの方にも、男女幅広くご利用いただいています。オープンクラスは小学生高学年から。プライベートクラスは小さなお子様と一緒でも可能です。
「一般的なヨガスタジオや独学では分かりにくいことを、しっかり学びたい。」
「自分に合ったセルフケア方法を探したい。ひとつのやり方にこだわらず、色々なものを試したい。」
「適度にマイペースに、効果的な運動を続けたい。」
「瞑想や呼吸法、解剖学や哲学、チャクラやクンダリニーなど、教室が探しにくい分野に興味がある。」
「スポーツが上手くなりたい。怪我しにくい柔軟で強い心身をつくりたい。」
「姿勢改善＆体型改善や心の落ち着きにつながる、大人の習い事・親子や夫婦で一緒にできる習い事を探している。」
予習復習や新しい気づきに役立てていただくために、講師はヨガ・ピラティス・瞑想・呼吸法・哲学や解剖学の解説などのコラムを多数公開しています。
瞑想・坐法・プラーナーヤーマ・哲学・解剖学・生理学など、
一般的なヨガポーズ以外のレッスンも行っています
オフィスヨガ・マインドフルネス瞑想の出張レッスン
入会費や月会費はかかりません。1回だけの単発のレッスンも可能です。週1〜2回通われている方から、月1〜2回や季節に1回来られる方など、みなさん様々な形で利用されています。
定期的に通わない場合も、退会・休会・再入会などの手続きは必要ありません。
ヨガや瞑想などをしっかり学んでみると、「もっと早くから始めていれば良かった」と思うことがたくさんあります。とはいえ年齢を重ねてから始めても、遅すぎることはありません。「気づき」を磨きながら練習していくことで、今の自分の心身をベストな状態に変えていくことができます。
少数の方々へ、丁寧にお教えしているスタジオです。現在は予約を取りやすく、混雑していません。
ご予約をお待ちしております。
クラス種別・料金
プライベートクラス
●佃(月島)・白金スタジオでのレッスン
プライベートクラスといっても、敷居は高くありません。初心者の方も多くご利用いただいています。
（参考：プライベートクラスのレッスン例）
◯初回体験
【パーソナル】
7,000円／60分 (以降2,000円／15分）
【2名様】
10,000円／60分 (以降3,000円／15分）
【3〜4名様】
12,000円／60分 (以降3,500円／15分）
参加者の中に1人でも初回受講の方がいらっしゃる場合に、初回体験料金となります。税込価格です。
◯通常料金
【パーソナル】
8,000円／60分 (以降2,000円／15分）
【2名様】
12,000円／60分 (以降3,000円／15分）
【3〜4名様】
14,000円／60分 (以降3,500円／15分）
- 入会費・月会費はかかりません。
- 初回体験料金は、プライベート・オープン・オンラインに関わらず「初回受講」の方に適用されます。
- 30・45・60・75・90分レッスンなど可能です。スケジュールは個別に調整いたしますので、ご希望をご連絡ください。
- スタジオのレッスンではヨガマット(Manduka Proマット)を無料でレンタルしております。
- 小学校低学年以下のお子様は、保護者様のご責任のもとで無料でご一緒に参加いただけます。佃スタジオでは知育玩具もご用意しています。
●オンラインプライベートレッスン
聞きたいことだけピンポイントに学んだり、座学だけ行ったり、レッスンの形式は自由です。
（参考：オンラインプライベートレッスンの例）
初回体験：3,000円／30分〜
通常料金：4,000円／30分〜
（以降2,000円／15分）
- オンラインレッスンのご予約は、スケジュールを確認いただき、プライベートクラス（佃・白金どちらでも）の時間帯の間でご希望をお送りください。30・45・75・90分レッスンなども可能です。
- オンラインレッスンのお支払い方法は銀行振込となります。海外の方はPayPalも利用可能です。
- 企業・学校向けのオンラインレッスンは、企業・団体・学校向け 出張＆オンラインレッスンのページをご参照ください。
●ご自宅等への出張
プライベートクラスの料金＋出張費
月島周辺（中央区・江東区・千代田区・佃リバーシティ・月島・勝どき・晴海・豊洲・新富町・築地・八丁堀・茅場町・銀座・門前仲町…）、白金周辺（港区・渋谷区・品川区・目黒区・白金高輪・白金台・高輪・広尾・麻布十番・三田・田町・恵比寿…）などのご自宅や公園・共有スペースへ出張レッスンいたします。その他の地域や遠方への出張もご相談ください。出張費は個別にお見積りします。
●オフィス・イベント・学校などへの出張
企業・学校向け出張＆オンラインレッスン
●ヒーリング整体とヨガ＆ピラティス
ヒーリング・整体の施術と、セルフケアのレッスンを組み合わせて行うことも可能です。心身の調子の悪い時・疲れている時にも、ご利用ください。
ヒーリング整体とヨガ＆ピラティス
オープンクラス
小中高生からシニアの方まで、男女問わず幅広くご利用いただいています。少人数の方へ丁寧にお教えしているため、激安ではありませんが。
◯60minクラス
初回体験：3,000円
ドロップイン：4,000円
4回チケット：14,000円（9週間有効）
◯30minクラス
初回体験：2,000円
ドロップイン：2,500円
または上記チケット0.5回分
どのクラスも初回体験可能です。
佃(月島)スタジオのオープンクラス：朝ヨガ／ヨガベーシック／アシュタンガヨガ／シヴァナンダヨガ／陰ヨガ／陰ヨガ＆ピラティス／ピラティス＆陰ヨガ／リフレッシュ30min
クラス内容の詳細 スケジュール
- 入会費・月会費はかかりません。
- 初回体験料金は、プライベート・オープン・オンラインに関わらず「初回受講」の方に適用されます。
- スタジオのレッスンではヨガマット(Manduka Proマット)・ブロック・ベルトなど無料でレンタルしております。
- 小学校高学年〜22歳以下の方は若者割でチケット2,000円引きとなります。
- 18歳未満の方がお一人で受講される場合は、初回ご参加時に保護者承諾書をご提出いただきます。
レッスンスケジュール
オンラインレッスン・出張レッスンをご希望の場合は、プライベートクラスの時間帯の間でご希望をお送りください。
佃 オープンクラス
佃 プライベートクラス
白金 プライベートクラス
佃オープンクラス スケジュール
↑一覧画像 拡大できます 
↓空き状況・最新スケジュールは、以下のカレンダーからご確認ください。
オープンクラス：朝ヨガ／ヨガベーシック／アシュタンガヨガ／シヴァナンダヨガ／陰ヨガ／陰ヨガ＆ピラティス／ピラティス＆陰ヨガ／リフレッシュ30min
クラス内容の詳細
どのクラスも初回体験可能です。
[空き状況マーク]
◯：空きあり 予約可
△：残り1名 予約可
×：満席またはクローズ 予約不可
佃プライベートクラス スケジュール
スケジュールに記載のない日時でも調整可能な場合がありますので、ご相談くださいませ。
[空き状況マーク]
◯：空きあり 予約可
×：満席またはクローズ 予約不可
白金プライベートクラス スケジュール
スケジュールに記載のない日時でも調整可能な場合がありますので、ご相談くださいませ。
[空き状況マーク]
◯：空きあり 予約可
×：満席またはクローズ 予約不可
持ち物
ヨガ・ピラティスなど通常のクラス：
動きやすい格好のお着替え（着替え場所はございます）・タオル・必要であればお飲み物
坐法・瞑想など着替え不要のクラス：
脚を組みやすい服装であれば、とくに持ち物は不要です
佃(月島)・白金スタジオのレッスンでは、ヨガマット(Manduka Proマット)・ヨガブロック・ヨガベルトなど無料でレンタルしております。
講師（男性インストラクター）
高橋 陽介
ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想・アーユルヴェーダ・気功や東洋医学などをベースに、自分の心身を整えてきた経験を生かして、人それぞれに合った道を進んでいただけるように幅広い内容でレッスンをしています。
筑駒中高・早稲田大学理工学部・大学院国際情報通信研究科を経て、通信・マスメディア関連企業でITに携わった後に独立。勉強とデスクワークで崩れた自身のバランスを整えるために、様々なセルフケア方法を研究してきました。
そして研究と実践を深めながら、ITに携わる方々を主な対象としてヨガや瞑想などのレッスンを始め、現在は小中高生からシニアまで幅広い人々を対象に、少人数・プライベートレッスンと企業向け・学校向けレッスンを行っています。
ー ヨガ・ピラティス関連資格 ー
- Aarsha Yoga Vidya Peetham AdvancedTTC300h修了(南インド RYT300)
- エクロールヨガインストラクター養成講座[basic220h]修了(宮古島 RYT200)
- IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成コース修了
- スタジオ・ヨギー ピラティスベーシックトレーニングコース修了
ご予約・お問い合わせ・アクセス
ご予約・お問い合わせは、LINE・ショートメッセージ・フォームで承ります。
※LINEが一番オススメです。こちらから宣伝をお送りすることはありません。友達追加しても解除（ブロック）しても、こちらに通知されませんのでお気軽に。
※ご予約の前に、キャンセルポリシー・ご利用規約をご確認ください。
※お送りいただいた時点ではご予約は確定しておりませんので、こちらからの返信をお待ちください。
（LINEのリンクをタップしても画面が切り替わらない場合は、ページを再読み込みしてからお試しください）
SMS/TEL：090-3501-0477
（レッスン中などでお電話は出られないことが多いため、LINEかショートメッセージでお送りいただけると助かります）
ご予約の際は、以下の項目についてご連絡くださいませ。
- お名前
- ご希望日時
- ご参加人数
- （プライベートクラスの場合）佃・白金・出張・オンラインどちらで行うか ＆ ご希望内容やご相談など
- （オープンクラスの場合）ご希望クラス名
ー スタジオにお越しの際は ー
※スタジオには、レッスンの5〜10分前くらいにお越しください（15分前まで前のレッスンや準備を行っていますので、早すぎないようお願いします）。2回目以降は、着替えが不要であれば、より直前でも構いません。
※入る前にインターホンを押していただき「どうぞ」と返答がありましたら扉を開けてください。レッスン中や準備中・お着替え中のこともありますので、急に入ってこないようにお願いいたします。
ー 佃(月島)スタジオアクセス ー
中央区佃1-3-14（≫Googleマップで開く）
月島駅（有楽町線・都営大江戸線） 徒歩5分
築地駅（日比谷線） 徒歩15分
勝どき駅（都営大江戸線） 徒歩15分
佃煮屋「天安」さんの向かって左隣です。
勝どき・新富町・築地・八丁堀・豊洲・門前仲町周辺などが徒歩圏内です。
佃スタジオは住吉神社が近く、巨大な神輿が目の前に展示されているパワースポットです。
月島駅からのアクセス
築地方面からのアクセス
築地駅からは新大橋通りを新富町方向へ向かい、入船橋の交差点を右折して佃・月島の方向へ、佃大橋を渡ってすぐ左へ曲がり、川沿いの道を1〜2分ほど進むと佃煮屋天安があり、その先の一軒家がフレアプラスです。
勝どき方面からのアクセス
勝どき駅から清澄通り経由のアクセス
勝どき駅から、清澄通りを月島方向へ向かい、新月陸橋が上を通る道を左折して、隅田川まで向かいます。
隅田川の堤防に突き当たったら右折し、1〜2分ほど進むと佃煮屋「天安」があり、その先の一軒家がフレアプラスです。
勝どき駅からもんじゃストリート経由のアクセス
勝どき駅から、もんじゃストリート（西仲通り）を月島方向へ向かい、もんじゃストリートをぬけて、新月陸橋が上を通る道を左折して、隅田川まで向かいます。
隅田川の堤防に突き当たったら右折し、1〜2分ほど進むと佃煮屋「天安」があり、その先の一軒家がフレアプラスです。
隅田川テラス経由のアクセス
天気が良ければ、この道がおすすめです。勝どき駅から晴海通りを勝鬨橋方向へ向かい、勝鬨橋のたもとから隅田川テラスに降りて佃方向へ歩きます。住吉水門のある突き当たりに一番近い階段から堤防を越えると、神輿が飾られている佃まちかど展示館の横に出ます。神輿の前を通り過ぎるとすぐ左前方にフレアプラスがございます。