少人数ヨガ&ピラティス・パーソナルトレーニング
中央区佃(月島・勝どき)・港区白金(白金高輪・広尾)

よくあるご質問など

入会金・会費はかかますか?

入会金・月会費などは設けておりません。初回体験料金を設けておりますので、お気軽に試していただいて、もし相性が合いそうだなと思ったら続けてみてください。単発料金と、4回分の割引チケットをご用意しております。

決められた期間・頻度で通わないといけないの?

週1〜3回通われている方もいれば、季節に1回遠方から来られる方、たまに自宅で家族一緒にやりたいという方など、様々なペースやシチュエーションでご利用いただいております。会費や入会・退会といった手続きもなく、単発かチケット制のレッスンです。ご自分のペースで、気持ち良い範囲でご利用ください。

体がかたくてもできますか?

かたいほうが、やる意味があります。体が変わるための余白があるということです。徐々にやわらかくしていくことで、内臓などの働きも変わってきます。

やせますか?

余計な肉が落ちて、必要な筋肉がついていくため、体重が大きく減ったりガリガリになったりするわけではなく、美しいシルエットになっていきます。

何か用具を買う必要はありますか?

特に必要ありません。ご自宅で練習する際にヨガマットがあるといいですが、なくても十分いろいろなポーズができます。服装も、動きやすいものであれば、特別なものは必要ありません。

肩こりがなくなりますか?

肩こりの原因は色々ありますが、ヨガのポーズをとることによってまずその原因に気づくヒントが得られます。そしてポーズを正しく深めていくことによって、肩こりしにくい「本来の体の使い方」へ戻していくことができます。

男性がやっても大丈夫ですか?/効果がありますか?

ヨガは元々は男性のためのものでした。ピラティスを作った人も男性です。クラス内容によって運動量を増やすこともできますので、有酸素運動・筋トレとしても十分に効果があります。ご自分にあったヨガ・ピラティスを選んでいただけるように、いろいろなクラスをご用意します。

他の運動をしているから十分健康!それでもヨガやピラティスをしたほうがいい?

ダンサーやスポーツ選手がヨガやピラティスを練習に取り入れる例が増えています。その理由としては、心身のバランスを整えたり、体幹を鍛えたりすることで、動きやすく怪我しにくい体を作っていくのに有効であるという点が大きいと思います。

いそがしくて通う時間がない!

時間がない方ほど、少人数やマンツーマンで集中的にレッスンを受けていただくのが効果的です。なるべく日常的に少しずつでも続けていただいたほうが効果が出ますので、お一人おひとりに合わせて、短時間のピンポイントなエクササイズをお教えしたり、コラムや動画などで補足させていただいたりしております。少しずつでも継続して時間を割いていただいたほうが、健康で集中力の高い状態で日常の時間をより有意義に使えると思います。

少人数だと、仲良しの常連さんたちがいそうで逆に入りにくい…

みなさん通われているペースも様々で、ほとんどの方は一人でいらっしゃいます。レベルも様々で、初心者で来られた方が半分以上です。大人数のスタジオよりもむしろ、いろいろな人がいない分、自分に集中して練習しやすいかと思います。

宗教と関係あるの?

ヨガは、ルーツをたどっていくとインドやチベットや中国などから宗教とともに伝わってきましたが、現在欧米や日本で広く行われているヨガは、色々な国で行えるように宗教とは関係なくアレンジられたものになっています。私自身もいろいろと勉強して記事を書いたりはしていますが、特定の団体に属しているというわけではありません。

瞑想って、安全なの?

世の中には様々な瞑想がありますが、フレアプラスで扱っている瞑想は世界でも多くの方々に行われていて、「やり方や理論に秘密がなく公開されている」「自分には合わないと思ったら手放して良い」というものなので、ぜひ体験してみてください。

苦行なの?アクロバットなの?

目的としては、何かを「身に付ける」というよりも、自分がすでに持っている本来の姿へ近づいていくものなので、何かを押し付けられたり無理をしたりするものではありません。スゴいポーズは無理やり行うのではなく、心身の準備が整ったら自然とできるようになっていくものです。

子供のころからヨガやピラティスをしたほうがいいの?

受験勉強などで偏った坐り癖がついたり、スマホなどで眼を酷使したりすることで、後々様々な影響が現れてきます。中高生でも肩こりに悩む方が増えているようで、ぜひ早いうちに始めていただきたいと思います。

中高年から始めても大丈夫?

現在、60代以上の方も受講されています。プライベートクラスでは参加する方々の柔軟性や体力に合わせてクラスを組み立てます。ヨガ・ピラティスによって、動かないと思っていたところが動き始めたり、それによって内臓が活性化したり、そういった体の変化をぜひ体感してみてください。

プライベートクラスとオープンクラスの違いは?

プライベートクラスは、マンツーマンやお知り合い同士だけで受講いただけるクラスです。知らない方が参加しないクラスのため、視線を気にすることなく集中して行えます。また内容もご希望に合わせて作成いたしますので、個別に目標を設定して中長期間通っていただいたり、できないポーズを集中して行ったりといった使い方ができます。
オープンクラスは、各回ごとにテーマを決めて行っています。定員以内であればどなたでも参加できる形にしておりますので、新鮮な場でクラスを受けることができ、また新しい出会いなどがあるかもしれません。

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