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レッスン受講に関するご質問
フレアプラスはどんな教室？
フレアプラスは、東京の中央区佃(月島駅)と港区白金(白金高輪・広尾駅)にある、一軒家の小さなヨガスタジオです。すべてのレッスンを代表講師が行っています（講師プロフィール）。
スタジオでの少人数・プライベートレッスンと、出張＆オンラインレッスンを行っています。
広告は出していませんので、混雑していません。チラシや資料などもお配りしていません。
2015年4月に教室を始めて、細々と続けています。
スタジオでの少人数・プライベートレッスンと、出張＆オンラインレッスンを行っています。
広告は出していませんので、混雑していません。チラシや資料などもお配りしていません。
2015年4月に教室を始めて、細々と続けています。
入会費・月会費は？
入会費・月会費などは設けておりません。単発かチケット制のレッスンとなっておりますので、ご自分のペースでご利用ください。初回の方は割引料金がございます。
レッスン料金
レッスン料金
入会・退会の手続きの方法は？
会費をいただいていませんので、入会・退会という手続きはありません。
初回受講時に、受講規約にご住所とお名前だけ記入していただいています。生年月日や職業などその他の情報は伺っていません。
印刷用PDFの受講規約はこちら
通わなくなった場合も退会・休会手続きなどは不要です。長期間通っていなくて再開する場合も、再入会手続きなどは不要です。
初回受講時に、受講規約にご住所とお名前だけ記入していただいています。生年月日や職業などその他の情報は伺っていません。
印刷用PDFの受講規約はこちら
通わなくなった場合も退会・休会手続きなどは不要です。長期間通っていなくて再開する場合も、再入会手続きなどは不要です。
予約フォームから送れないのですが
その際は、メールを直接「info@flareplus.com」へお送りいただくか、公式LINEか、090-3501-0477へのSMS(メッセージ)でお問い合わせください。
ご予約・お問い合わせは、フォームからお送りいただかなくても構いません。フォームには迷惑メール対策が入っており、特定の言葉や文字が入っていると送れないことがあります。
ご予約・お問い合わせは、フォームからお送りいただかなくても構いません。フォームには迷惑メール対策が入っており、特定の言葉や文字が入っていると送れないことがあります。
キャンセル料はかかりますか？
ご利用規約のキャンセルポリシー欄をご確認くださいませ。
支払い方法は？
現金または銀行振込となります。海外の方はPayPalが利用可能です。
インボイス対応していますか？
今のところしていません。ご了承くださいませ。
何か用具を買う必要はありますか？
特に必要ありません。ご自宅で練習する際にヨガマットがあるとより良いですが、なくても十分いろいろなポーズができます。服装も、動きやすいものであれば、特別なものは必要ありません。スタジオでのレッスンでは、ヨガマットは無料でレンタルしています。ブロックやベルトなどの補助器具もご用意しています。
着替え場所はありますか？
ございます。
妊娠中でも通えますか？
ヨガベーシック、シヴァナンダヨガ、陰ヨガ、ピラティスベーシックなどのオープンクラスは、マタニティ版に調整いたしますので参加可能です。ご自分の状態を確認の上、自己責任でのご参加となります。もし不安なことやご希望などがある場合は、一度プライベートクラスにてご相談いただければ良いかと思います。
プライベートクラスとオープンクラス、どちらを受けたほうがいいですか？
不安なことや、詳しく聞きたいことなどがある場合は、まずプライベートクラスを受けていただくのが良いかと思います。
プライベートクラスは、マンツーマンやお知り合い同士だけで受講いただけるクラスです。見知らぬ方の視線を気にすることなく、集中してレッスンを行えます。また内容もご希望に合わせて作成いたしますので、個別に目標を設定して中長期間通っていただいたり、できないポーズを集中して行ったりといった使い方ができます。
オープンクラスは、一般的なヨガスタジオと同じように各回ごとにテーマを決めて行っています。オープンクラスも少人数ですので、できるだけ参加者の方に合わせてアレンジしたり、細かいところまでお教えしています。
クラス内容・レッスンの選び方
レッスン料金
プライベートクラスは、マンツーマンやお知り合い同士だけで受講いただけるクラスです。見知らぬ方の視線を気にすることなく、集中してレッスンを行えます。また内容もご希望に合わせて作成いたしますので、個別に目標を設定して中長期間通っていただいたり、できないポーズを集中して行ったりといった使い方ができます。
オープンクラスは、一般的なヨガスタジオと同じように各回ごとにテーマを決めて行っています。オープンクラスも少人数ですので、できるだけ参加者の方に合わせてアレンジしたり、細かいところまでお教えしています。
クラス内容・レッスンの選び方
レッスン料金
通い方、レッスンの選び方に関するご質問
決められた期間・頻度で通わないといけないですか？
ご自分のペースで、ご利用ください。週１〜３回通われている方もいれば、季節に１回遠方から来られる方、たまに家族一緒にやりたいという方など、様々な形でご利用いただいております。
時間がない方ほど、少人数やマンツーマンで集中的にレッスンを受けていただくのが良いと思います。レッスンだけでなく日常的な練習も少しずつでも続けていただいたほうが効果が出ますので、お一人おひとりに合わせて、短時間でできるエクササイズをお教えしたり、コラムや動画などで補足させていただいたりしております。
時間がない方ほど、少人数やマンツーマンで集中的にレッスンを受けていただくのが良いと思います。レッスンだけでなく日常的な練習も少しずつでも続けていただいたほうが効果が出ますので、お一人おひとりに合わせて、短時間でできるエクササイズをお教えしたり、コラムや動画などで補足させていただいたりしております。
どのくらい通えば、できるようになりますか？
「できる」という目標をどのように考えるかは人それぞれです。決まった目標もありませんし、決まった期間で通わなければならないということもありません。
目標を一緒に考えてほしいという方は、ご相談ください。今感じている心身の不調を改善する、難しいポーズができるようになる、やせる、などいろいろな目的があるかと思います。「気づき」を磨いて、自分がどうなりたいのか、今どんな状態なのか、注意深く気づきながら練習をすれば、変化はより早く訪れます。
目標を一緒に考えてほしいという方は、ご相談ください。今感じている心身の不調を改善する、難しいポーズができるようになる、やせる、などいろいろな目的があるかと思います。「気づき」を磨いて、自分がどうなりたいのか、今どんな状態なのか、注意深く気づきながら練習をすれば、変化はより早く訪れます。
どんな人が通っていますか？
女性も男性もいらっしゃいます。小中高生から70代の方まで、幅広い年代の方に訪れていただいています。
通われている頻度も様々で、週１〜２回通われている近所の方もいらっしゃいますし、たまーに来られる遠方の方もいらっしゃいます。
海外の方も、中国・韓国・スコットランド・イタリア・オランダの方などがいらっしゃいました。英語でのレッスンも行っています。
通われている頻度も様々で、週１〜２回通われている近所の方もいらっしゃいますし、たまーに来られる遠方の方もいらっしゃいます。
海外の方も、中国・韓国・スコットランド・イタリア・オランダの方などがいらっしゃいました。英語でのレッスンも行っています。
少人数だと、常連さんがいそうで入りにくい…
みなさん通われているペースも様々で、ほとんどの方は一人でいらっしゃいます。積極的に集客はしていないので、通常時は混雑していません。レベルも様々で、初心者で来られた方が半分以上です。大人数のスタジオよりもむしろ、いろいろな人がいない分、自分に集中して練習しやすいかと思います。
少人数だと、先生や他の生徒さんとのコミニュケーションが不安…
自分と向き合う時間にしていただきたいので、必要以上にコミュニケーションは行いません。生徒さん同士もレッスン中はほとんど会話はせず自分の練習に集中するようにしてもらっています。真面目に心身を変えていきたいという方がいらっしゃっていますが、過度に緊張感があるわけではなく、騒がしくもなく、穏やかにレッスンを行っています。
自分もヨガを教えていますが、通えますか？
インストラクターの方、インストラクターを目指している方もよくいらっしゃいます。資格を取ろうとしている方や、資格を取ったあとにより知識を深めたい方などは、プライベートクラスに来られることが多いです。
RYT200を取得中・取得後の方向けの記事
RYT200を取得中・取得後の方向けの記事
混んでますか？
現在はほとんど混んでいません。広告も出さず、細々とやっています。たまーに土日に満員のクラスが出る程度です。
空き状況・スケジュール
空き状況・スケジュール
心身に関することなど、その他のご質問
体がかたくてもできますか？
かたいほうが、体が変わるため余地があるということですので、やる意味があるかと思います。できる・できないではなく、今の状態に気づき、徐々にやわらかくしていくことで、内臓や脳・神経の働きも変わってきます。
やせますか？
ヨガにも様々なやり方や流派があり、効果もまた人それぞれですが、正しく自分に合ったものを行うと、体の流れがよくなり、余計な脂肪が落ちて必要な筋肉がついていくため、「美しいシルエット」になっていきます。
食生活についても、それぞれの体質に合ったアドバイスを行っています。
参考：何を食べるべきか？ 〜自分にとって最適な食生活とは〜
食生活についても、それぞれの体質に合ったアドバイスを行っています。
参考：何を食べるべきか？ 〜自分にとって最適な食生活とは〜
肩こりがなくなりますか？
肩こりの原因は色々ありますが、ヨガのポーズをとることによってまずその原因に気づくヒントが得られます。そしてポーズを正しく深めていくことによって、血と気の流れもよくなり、肩こりしにくい「本来の体の使い方」に近づいていくことができます。
参考：肩こりに関するセルフケア論
参考：肩こりに関するセルフケア論
男性がやっても大丈夫ですか？／効果がありますか？
日本では女性を中心に流行していますが、伝統的なヨーガは男性が行うことを前提とした理論も多く、また海外でも多くの男性がヨガを実践しています。ピラティスを創設した人も男性です。鍛えたい場所によってポーズやエクササイズを調整したり、運動量を調整することもできますので、有酸素運動・筋トレ・体幹トレーニングとしても十分に効果があります。ご自分にあったヨガ・ピラティスを選んでいただけるように、いろいろ試してみてください。
他の運動をしているけど、ヨガやピラティスもしたほうがいい？
ダンサーやスポーツ選手がヨガやピラティスを練習に取り入れる例が増えています。その理由としては、心身のバランスを整えたり、体幹を鍛えたり、柔軟性を高めたりすることで、動きやすく怪我しにくい体を作っていくのに有効であるという点が大きいと思います。小中高生のスポーツ能力UPのアドバイスなども行っています。
宗教と関係あるの？
ヨガは、ルーツをたどっていくとインドやチベットや中国などを通って宗教とともに伝わってきましたが、現在欧米や日本で広く行われているヨガは、色々な国で行えるように宗教とは関係なくアレンジされたものになっています。
私自身いろいろな研究をして、宗教や哲学に関する記事を書いていますが、特定の宗教や団体に属したり布教したりしているわけではありません。勧誘や商品販売などは行っていません。生徒さん同士でもそういったことをされる方がいる場合は、参加をお断りする場合があります（そういった方は、いまのところいませんが）。
私自身いろいろな研究をして、宗教や哲学に関する記事を書いていますが、特定の宗教や団体に属したり布教したりしているわけではありません。勧誘や商品販売などは行っていません。生徒さん同士でもそういったことをされる方がいる場合は、参加をお断りする場合があります（そういった方は、いまのところいませんが）。
レッスンは、ポーズやエクササイズがメイン？瞑想がメイン？
心身どちらも偏りなく、お一人おひとりそのときの状況に応じて必要なセルフケアを取り入れて、レッスンを行っています。ポーズやエクササイズ、特定の筋トレやストレッチを行うこともあり、瞑想や呼吸法をメインに行う場合もあり、プライベートクラスではカウンセリング（お話）や座学をメインにする場合もあります。
苦行なの？アクロバットなの？
ヨガの目的としては、何かを「身に付ける」というよりも、「ついついやってしまう余計な癖を手放して、本来あるべき過ごしやすい自分に近づいていく」というものなので、何かを押し付けられたり無理をしたりするものではありません。スゴいポーズは、無理やり行うのではなく、心身の準備が整ったら自然とできるようになっていくものです。
子供のころからヨガやピラティスをしたほうがいいの？
小中高生の方もいらっしゃいます。受験勉強などで偏った坐り癖がついたり、スマホなどで眼を酷使したり猫背になったりすることで、大人になるにつれて様々な影響が現れてきます。中高生でも肩こりに悩む方が増えているようで、早いうちに始めていただけると、より癖や偏りの少ない人生になるかと思います。小学校高学年のお子さんから、心身の状態を鑑みた上で大丈夫そうであれば、レッスンを行えます。
小学校低学年以下のお子さんは、プライベートクラスには一緒に参加いただいても構いません。知育玩具もご用意しています。
小学校低学年以下のお子さんは、プライベートクラスには一緒に参加いただいても構いません。知育玩具もご用意しています。
中高年から始めても大丈夫？
50〜70代から始めた方も通われています。もし不安な方は、一度プライベートクラスにお越しいただいてご相談くださいませ。プライベートクラスでは参加する方々の柔軟性や体力に合わせてクラスを組み立てられます。難しいポーズやエクササイズを無理に人にあわせて行う必要はありません。自分にあったやり方で勧めながら、動かないと思っていたところが動き始めたり、それによって内臓が活性化したり、そういった体の変化をぜひ体感してみてください。
インストラクター募集・スタッフ採用はされていますか？
インストラクター募集・スタッフ採用のページをご確認ください。
「フレアプラス」ってどんな意味？
FLARE（フレア）は、「めらめら燃える」あるいは「朝顔の花のように、全方位に広がる形」を意味し、パンツの「フレアカット」や、太陽の表面で起こる爆発現象「太陽フレア」などにも用いられる言葉です。私の名前に「陽」の文字が入っているのと、様々な方向へ広がっていくようにという想いから、社名を「フレアワークス」としてデザイナー活動を続けてきました。そして、いままでの仕事にプラスしてヨガ＆ピラティススタジオを始めるにあたり、お客様にとってもなにかプラスになることができればと思い、この名前を付けました。