ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）の効果とやり方図解

アーサナ解説　2021.7.16

プランクポーズを洗練させる

アーサナ解説　2021.7.16

スーリヤヤントラーサナ（コンパスポーズ・日時計のポーズ）の効果とやり方図解

アーサナ解説　2020.9.19

パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方図解

アーサナ解説　2020.9.16

パリヴリッタアルダチャンドラーサナの効果とやり方図解

アーサナ解説　2020.6.18

エーカハスタブジャーサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.12.25

ガルバピンダーサナ（子宮の胎児のポーズ）の効果とやり方図解

アーサナ解説　2019.11.4

エーカパーダカウンディニャーサナⅡの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.11.2

エーカパーダカウンディニャーサナⅠの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.11.2

パールシュヴァブジャダンダーサナ（グラスホッパーポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.10.30

パドママユラーサナ（蓮華座を組んだ孔雀のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.10.29

バッダコナーサナ（バッダコーナーサナ・合蹠のポーズ）の効果とやり方図解

アーサナ解説　2019.10.28

シャヴァーサナ（屍のポーズ・シャバーサナ）の効果とやり方

アーサナ解説　2019.10.7

チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集

アーサナ解説　2019.9.23

太陽礼拝でダウンドッグから足を前に踏み出すときのコツ・練習法

アーサナ解説　2019.6.29

スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）の効果とやり方図解

アーサナ解説　2019.6.6

ディヤーナヴィーラーサナ（瞑想する英雄のポーズ）の効果とやり方図解

アーサナ解説　2019.5.14

バドラーサナ（吉祥坐）の効果とやり方図解

アーサナ解説　2019.5.6

サイタリヤーサナ（休む動物のポーズ）の効果とやり方図解

アーサナ解説　2019.5.3

ウッティタジャーヌシルシャーサナ（腕を使った強い前屈ポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.5.2