-
瞑想をするときの手の使い方・手印(ムドラー)の選び方
ムドラー解説 2025.7.22
-
パドマシルシャーサナ(蓮華座を組んだヘッドスタンド)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.29
-
股関節を動かすためのヒント
ヨガコラム 2024.2.15
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【51】第3章 14節 前半:クリヤーヨーガの実践(プラティヤーハーラ)
クンダリニー・タントラ 2023.11.17
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【50】第3章 13節:クンダリニークリヤーの一覧と進め方
クンダリニー・タントラ 2023.11.14
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【49】第3章 12節:チャクラ覚醒の行法一覧と進め方
クンダリニー・タントラ 2023.11.12
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【46】第3章 9節:ヴィシュッディチャクラの覚醒方法
クンダリニー・タントラ 2023.11.7
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【44】第3章 7節:マニプーラチャクラの覚醒方法
クンダリニー・タントラ 2023.11.5
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【43】第3章 6節:スワディシュターナチャクラの覚醒方法
クンダリニー・タントラ 2023.11.3
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【42】第3章 5節:ムーラーダーラチャクラの覚醒方法
クンダリニー・タントラ 2023.10.31
-
ウジャイ呼吸(ウッジャイプラーナーヤーマ)の効果・やり方
呼吸法解説 2023.2.1
-
プラーナーヤーマに関するコツ・ヒント2、効果と選び方・実践方法
呼吸法解説 2021.10.5
-
プラーナーヤーマに関するコツ・ヒント1、まず意味を知る
呼吸法解説 2021.10.4
-
骨盤底筋を意識する、とっかかり話
ヨガコラム 2021.1.8
-
ゲーランダサンヒター概説3.82-3.100 〜ムドラー解説5〜
ゲーランダサンヒター概説 2020.8.8
-
ゲーランダサンヒター概説3.68-3.81 〜ムドラー解説4〜
ゲーランダサンヒター概説 2020.8.7
-
ゲーランダサンヒター概説3.49-3.67 〜ムドラー解説3〜
ゲーランダサンヒター概説 2020.8.4
-
ゲーランダサンヒター概説3.25-3.48 〜ムドラー解説2〜
ゲーランダサンヒター概説 2020.7.27
-
ゲーランダサンヒター概説3.6-3.24 〜ムドラー解説1〜
ゲーランダサンヒター概説 2020.7.16
-
ゲーランダサンヒター概説3.1-3.5 〜21(25)種のムドラー〜
ゲーランダサンヒター概説 2020.7.10
バンダ 記事一覧
12
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
スタジオヨギーの破産、思い出話、ヨガの現状
つぶやき・雑記 2025.8.2
-
ダンテス・ダイジ氏の「ニルヴァーナのプロセスとテクニック」
書籍紹介 2025.5.16
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧|胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シ…
アーサナ解説 2017.6.17
-
スワン&スリーピングスワン(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.6.6
-
ハタヨーガのシャットカルマ(6つの浄化法)
ヨガコラム 2018.8.19
-
シルシャーサナ(ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ)の効…
アーサナ解説 2017.2.24
-
パワンムクターサナ1(パワンムクタアーサナ1・ヨガの準備運動1)の効…
アーサナ解説 2018.2.14
アーサナ解説記事(更新日順)