少人数・プライベートレッスン ヨガ&ピラティス
中央区佃(月島・勝どき)・港区白金(白金高輪・広尾・麻布十番)

経絡・経穴・ナディ・マルマ・チャクラ論

東洋医学で用いられる経絡・経穴と、アーユルヴェーダやヨガで用いられるナディ・マルマ・チャクラに関して、文献の情報や私の感覚などに基づいてまとめるページ(随時更新)。

「気」の概要

人間の体には、血管と血液、リンパ管とリンパ液のように、栄養分や老廃物を運搬する仕組みがある。

これらのように目に見えて手に触れられる機構とは別に、「気」や「プラーナ」と呼ばれる生命エネルギーが存在し、体内外にはそれを運ぶ「経絡」や「ナディ」と呼ばれる経路があると、東洋医学やアーユルヴェーダなどでは定義されている。

人間には脳や心臓や筋肉といったモノが存在していて、肉体を日々運営し続けているが、その生命活動はどのように始まって、どのように続けられているのかという「生命」に関する大きな謎は、肉体をほじくり返しても未だ科学では解明されていない。

東洋医学やアーユルヴェーダでは、その生命活動には「気」や「プラーナ」というものが関わっており、気は人体だけでなく世界の中に流れていて、人体の内外にはその出入り口や通り道が存在しているという考え方を用いるようになった。

気を用いた治療としては鍼灸治療や気功などがあるが、現代では鍼灸師は日本の国家資格であり、経脈や経穴はWHOも定義しており、「気」の存在は一般に認められるところまで来ている。

気の扱いは、鍼灸師だけでなく誰にでもできるものであり、自分の気をうまく扱うということは心身の健康のためにとても重要である。

ヨガのポーズを行う際にも、あるいは日常のどんな動作・思考などにも、「気」を意識することによって、それらの質を高めることができる。

経絡・経穴とは

気の通り道を、東洋医学では「経絡」などと呼ぶ。

「経絡」は経すなわち縦線と、絡すなわち横線を合わせた言葉で、鍼灸治療などに用いられる主要な経絡としては、14の縦線すなわち「経脈」が用いられる。主要な経脈の間を、無数の絡脈がつないでいるという構造である。

経穴は、主要な14の経脈の上にあり、体内を流れる経脈と体外の気の流れをつなぐ出入り口のようなものとして定義されたりする。その定義や呼称にはさまざまなものがあるが、鍼灸治療などでは主にこの経穴へのアプローチを行うことで経脈を流れる気を整える。

「ツボ」として経穴単体でフォーカスされることも多いが、ツボは経脈を意識してこそ効果があるものであり、また経脈も1本だけにフォーカスするのではなく全体のバランスを整える意識が重要である。

ナディ・マルマ・チャクラとは

アーユルヴェーダやヨガでは、気を「プラーナ」、気の通り道を「ナディ」と呼ぶ。

ナディには主要なものが10あるいは14と定義され、全部で72,000あると言われている。東洋医学の経絡とは微妙に異なるところもあるが、考え方としては似通っている。

気の出入り口として考えるならば、経穴にあたるものは「チャクラ」であると思われる。チャクラは「渦」「円盤」などの意味で用いられる言葉で、経絡と経穴を用いる気功の行でもよく「渦」のイメージが用いられ、体内外の気のやり取りが行われる。

それに対して、アーユルヴェーダの療法においてよく用いられるのは「マルマ」というものである。これはツボに似ている考え方であるが、チャクラとは異なる概念である。

マルマの定義もさまざまなようであるが、参考書籍「アーユルヴェーダ マルマ療法」で用いられている定義を引用してみる。

体を心や高次の意識とつなぐエネルギーの中心には、3つのレベルがあります。それがチャクラ、ナーディ、マルマなのです。チャクラは精妙な体のエネルギーの中心であり、背骨に沿った位置にあります。3つのうち最も精妙で、単なる物理的な位置ではなく、プラーナの本質、すなわち「エネルギーの中心」なのです(だからこそ、その活動は物質的レベルではほとんど認知できません)。

ナーディは、チャクラから体のさまざまなポイントに走る精妙な導管で、人の生理的システムを活性化します。物理的な神経ではありませんが、認知できるエネルギーの流れです。

マルマはナーディから発達した敏感な領域で、プラーナをチャクラとナーディから体全体の隅々に行き渡らせます。体の上の特定のポイントやゾーンとして、感じることができます。したがってマルマは、チャクラとナーディから生じるエネルギーが物質的レベルに変換されたものと考えることができます。

3種類のエネルギーの中心
1.7つのチャクラ
2.14のナーディ
3.107のマルマ

出典:アーユルヴェーダ マルマ療法 p.55

チャクラは気の通り道であり手で触れることはできないが、マルマは物質であり肉体の一部分なので手で触れたりマッサージなどの施術が行える。このマルマへの施術によって、間接的にナーディ・チャクラを整えることへつながるというように読み取れる。

マルマは筋肉・脈管・靭帯・骨・関節などに分類されている。そしてそれぞれに「大きさ」なども定義される。このあたりも東洋医学の経穴とは異なる考え方である。

気の種類

先天の気と後天の気

  • 先天の気
  • 後天の気

四気

  • 宗気
  • 営気(えいき)
  • 衛気(えき)
  • 元気

プラーナの種類

  • プラーナ
  • サマーナ
  • アパーナ
  • ウダーナ
  • ヴィヤーナ

主要な経絡一覧

各経絡の解説、関連するヨガポーズなどをまとめたページへのリンク↓

正経十二経

奇経八脈

  • 任脈
  • 督脈
  • 衝脈
  • 陽蹻脈
  • 陰蹻脈
  • 陽維脈
  • 陰維脈
  • 帯脈

経穴の分類

ツボの分類

  • 経穴
  • 奇穴
  • 阿是穴

要穴

  • 五要穴:原穴・郄穴・絡穴・墓穴・兪穴
  • 五行穴:井穴・滎穴・兪穴・経穴・合穴

主要なナディ一覧

(執筆中)

マルマの分類

(執筆中)

参考文献