少人数ヨガ&ピラティス・パーソナルトレーニング
中央区佃(月島・勝どき)・港区白金(白金高輪・広尾)

「健康経営」の時代、いつものオフィスで、
フィジカル&メンタルケアに最適なヨガを

オフィスの始業前・終業後、イベントなどにも、出張ヨガ・ピラティス・瞑想レッスン

「ヨガや瞑想が流行っているけれど、どうやって始めたらいいの?」
「なにか運動しなきゃと思うのだけど、ジムに行くのも面倒…」

いつものオフィスや会議室で、部署をこえて集まったメンバーで交流を深めながら、始業前・昼休み・終業後に健康的な習慣を。

仕事で凝り固まった心と体を解放して、業務効率化・日々の健康へつなげるヨガ・ピラティス・瞑想を始めてみませんか?

Webデザイナーとしてのキャリアを続けながら、現代人向けセルフケアの方法を研究し続けているインストラクターが、ITでお疲れの方々に最適なクラスを組み立てます。

ご希望があれば、アーユルヴェーダの考え方に基づいて、お一人おひとりに適したヨガの種類や、日常で行えるエクササイズ、食生活などについてもアドバイスさせていただきます。

オフィスヨガのテーマ例

・まずは基本から、ヨガの基礎知識も含めて
・仕事やイベントの休憩に、リラックスヨガ
・仕事終わりにしっかり汗を流すヨガ
・部署をこえた交流も深まるペアヨガ
・肩こり改善ヨガ、ストレッチ
・仕事中の姿勢改善に、椅子に坐ってチェアヨガ
・経営者、管理職の方向け、ヨガや瞑想の活用法
・マインドフルネス瞑想でメンタルケア
・心を落ち着ける呼吸法

いろいろな条件に対応します

・ヨガマットなど道具が無くてもOK
・椅子に座ってのチェアヨガでも、畳やカーペットの上でも ・普段の服装でOK
・初心者でも上級者でも、老若男女みんな参加できます

オフィスヨガ・イベント出張事例

株式会社USEN様
スマートニュース株式会社様
株式会社ガラパゴス様
Slush Tokyo 17

料金(法人・団体向け)

30minレッスン

10名様まで 6,000円
11名様〜 +600円/人
+出張費 2,000円〜

45minレッスン

10名様まで 9,000円
11名様〜 +900円/人
+出張費 2,000円〜

60minレッスン

10名様まで 12,000円
11名様〜 +1,200円/人
+出張費 2,000円〜

入会金や会費などは設けておりません。
税込価格です。出張費は個別にお問い合わせください。
大人数の場合や、人数の確定しないイベントなどは個別にお見積りいたしますので、ご相談くださいませ。
料金は改定する場合がございます。

ご予約・お問い合わせ

インストラクター

高橋 陽介

「健康でクリエイティブな人が増えますように」

インドなどで経験を重ね、主にヨガ・ピラティス・アーユルヴェーダをベースにしたセルフケア方法をお教えしています。

早稲田大学理工学部・大学院国際情報通信研究科を経て、通信・マスメディア関連企業でITに携わり2009年に独立、Webデザインやパソコン教室などを行いながら、現代の健康問題に最適なセルフケアについて研究を続けています。

プロフィール詳細
執筆記事一覧

ー 資格 ー

・全米ヨガアライアンス認定インストラクター RYT500 E-RYT200

・Aarsha Yoga Vidya Peetham(南インド) AdvancedTTC300h修了

・エクロールヨガインストラクター養成講座[basic220h]修了

・IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成コース修了

・ピラティスベーシックトレーニングコース修了

ご予約・お問い合わせ

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