少人数・プライベートレッスン ヨガ&ピラティス
中央区佃(月島・勝どき)・港区白金(白金高輪・広尾・麻布十番)

「健康経営」の時代、いつものオフィスで、
フィジカル&メンタルケアに最適なヨガ

オフィスの始業前・終業後、イベントなどに、出張ヨガ・ピラティス・瞑想レッスン

「ヨガや瞑想が流行っているけれど、どうやって始めたらいいの?」
「なにか運動しなきゃと思うのだけど、ジムに行くのも面倒…」

いつものオフィスや会議室で、部署をこえて集まったメンバーで交流を深めながら、始業前・昼休み・終業後に健康的な習慣を。

仕事で凝り固まった心と体を解放して、業務効率化・日々の健康へつなげるヨガ・ピラティス・瞑想を始めてみませんか?

Webデザイナーとしてのキャリアを続けながら、現代人向けセルフケアの方法を研究し続けている講師が、ITでお疲れの方々に最適なクラスを組み立てます。

ご希望があれば、お一人おひとりに適したヨガ・日常で行えるエクササイズ、アーユルヴェーダの考え方に基づいた食生活などについてもアドバイスさせていただきます。

オフィスヨガのテーマ例

  • 仕事やイベントの休憩に、リラックスヨガ
  • 仕事終わりにしっかり汗を流すフローヨガ
  • 部署をこえた交流も深まるペアヨガ
  • 肩こり改善ヨガ、ストレッチ
  • 仕事中の姿勢改善に、椅子に坐ってチェアヨガ
  • 経営者、管理職の方向け、ヨガや瞑想を活用した心身の健康管理
  • マインドフルネス瞑想でメンタルケア・業務効率化
  • 心を落ち着ける・疲れにくくなる呼吸法

いろいろな条件に対応します

  • ヨガマットなど道具が無くてもOK
  • 椅子に座ってのチェアヨガでも、畳やカーペットの上でも
  • 普段の服装でOK
  • 初心者でも上級者でも、老若男女みんな参加できます

オフィスヨガ・イベント出張事例

株式会社USEN様
スマートニュース株式会社様
株式会社ガラパゴス様
Slush Tokyo 17

料金(法人・団体向け)

30minレッスン

10名様まで 8,000円
11名様〜 +800円/人
+出張費 2,000円〜

45minレッスン

10名様まで 12,000円
11名様〜 +1,200円/人
+出張費 2,000円〜

60minレッスン

10名様まで 16,000円
11名様〜 +1,600円/人
+出張費 2,000円〜

税込価格です。出張費は個別にお問い合わせください。
大人数の場合や、人数の確定しないイベントなどは個別にお見積りいたしますので、ご相談くださいませ。
キャンセル料は、当日・前日の場合は10名様分のレッスン料+出張費の100%、3〜7日前は50%となります。
料金は改定する場合がございます。

ご予約・お問い合わせ

講師

高橋 陽介

少人数・プライベートレッスンおよびオフィス向けのレッスンを専門として、主にヨガ・ピラティス・アーユルヴェーダをベースにしたセルフケア方法をお教えしています。

筑駒中高・早稲田大学理工学部・大学院国際情報通信研究科を経て、通信・マスメディア関連企業でITに携わり2009年に独立、WebデザインやITに関する個別教室などを行いながら、IT社会に疲れがちな現代日本人の健康問題について研究を続けています。

プロフィール詳細
執筆記事一覧

ー 資格 ー

・全米ヨガアライアンス認定インストラクター RYT500 E-RYT200

・Aarsha Yoga Vidya Peetham(南インド) AdvancedTTC300h修了

・エクロールヨガインストラクター養成講座[basic220h]修了

・IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成コース修了

・ピラティスベーシックトレーニングコース修了

コラム・お知らせ

記事一覧へ

ご予約・お問い合わせ

ご質問・ご相談も、お気軽にどうぞ。

Eメール:info@flareplus.com
LINE@でのご連絡はこちらから

または下のフォームからご連絡くださいませ。

※お送りいただいた時点で予約は確定しておりませんので、こちらからの返信をお待ちくださいませ。
フォームからの送信後、info@flareplus.comより確認用の自動返信メールが送られます。そのメールが届かない場合は、お手数ですが迷惑メールBOXを確認いただくか、info@flareplus.comまで直接メールをお送りくださいませ。

お名前 必須
電話番号 必須
メールアドレス 必須
第一希望日時
ご参加人数
ご質問・ご希望のクラス内容など

選択肢以外の時間帯をご希望の方は、こちらにお書きくださいませ。

ご利用規約への同意 必須