出張オフィスヨガ・オンラインレッスンで、新しい健康習慣
ひとりひとりに合ったやり方で、しっかりレッスン
妊娠中の方も 自律神経調整マタニティヨガ＆ピラティス
プライベートレッスンなので、状態に合わせて調整可能です
ヒーリング整体と、ヨガ＆ピラティスを組み合わせたレッスンも
心身の調子が悪いときにも、ご相談ください
個人向け 出張レッスン料金
企業向け・学校向け 出張レッスン料金
レッスンスケジュール
講師プロフィール
体も心も軽くなる、ひとりひとりのセルフケア。
フレアプラスは東京都中央区佃(月島/築地/勝どき)と港区白金(白金高輪)にある、小さなヨガスタジオ・瞑想教室です。全てのレッスンを代表講師が行っています。
講師はヨガ・ピラティス・瞑想・マインドフルネス・呼吸法・哲学や解剖学などのコラムを無料で多数公開しています。
コラムを探すページへ一般的なヨガスタジオや独学では分かりにくいことを、しっかり学びたい。
自分に合ったセルフケア方法を探したい。ひとつのやり方にこだわらず、色々なものを試したい。
適度にマイペースに、効果的な運動を続けたい。
瞑想や呼吸法、解剖学や哲学、チャクラやクンダリーニヨガなど、教室が探しにくい分野に興味がある。
スポーツが上手くなりたい。怪我しにくい柔軟で強い心身をつくりたい。
姿勢改善＆体型改善や心の落ち着きにつながる、大人の習い事・親子や夫婦で一緒にできる習い事を探している。
初心者から上級者の方まで、小中高生やシニアの方にも、男女幅広くご利用いただいています。オープンクラスは小学生高学年から。プライベートクラスは小さなお子様と一緒でも可能です。
妊娠中の方も 自律神経調整マタニティヨガ＆ピラティス
ヒーリング整体と、ヨガ＆ピラティスを組み合わせたレッスンも
入会費や月会費はかかりません。1回だけの単発のレッスンも可能です。
定期的に通わない場合も、退会・休会・再入会などの手続きは必要ありません。
ヨガや瞑想などをしっかり学んでみると、「もっと早くから始めていれば良かった」と思うことがたくさんあります。とはいえ年齢を重ねてから始めても、遅すぎることはありません。「気づき」を磨きながら練習していくことで、今の自分の心身をベストな状態に変えていくことができます。
少数の方々へ、丁寧にお教えしているスタジオです。現在は予約を取りやすく、混雑していません。
ご予約をお待ちしております。
フレアプラスでは、スタジオでの少人数・プライベートレッスンと、広尾・南麻布・西麻布・元麻布周辺の方にはオフィス・ご自宅・ジムスペースなどへの出張レッスン、およびオンラインレッスンを行っております。
ご予約・お問い合わせ広尾周辺のご自宅・オフィス・学校などで、ご要望に合わせてプライベートヨガ・ピラティス・瞑想レッスン
初心者でも上級者でも、自分に合ったやり方で
フレアプラスのレッスンは、男女問わず小中高生から70代の方まで、幅広くご利用いただいています。
- ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想などを初めて習う方
- 基礎からしっかり教わりたい初心者の方・学びなおしたい経験者の方
- 自律神経やメンタルの不調を改善したい方
- 怪我や病気のリハビリ、運動不足の改善、妊娠中や産後の健康管理など、状態に合わせたセルフケア方法を知りたい方
- 高度なアーサナを練習したい、中級・上級者の方
- ティーチング理論や解剖学・哲学も深めたい、インストラクターの方
- 人目を気にせず心身を整えたい、アスリートや芸能人の方
- 姿勢改善やスポーツ能力UP・集中力UPをしたい、あるいは勉強や進路に悩んでいる、小学生・中学生・高校生・大学生の方
アーユルヴェーダや東洋医学の理論などに基づいた食生活、お一人おひとりに合わせた練習メニューの作り方やヨガの選び方などもアドバイスさせていただいています。
調子がわるいとき・病み上がりのときや、歪みや滞りを整えたいときなどには、ヒーリング・整体の施術とセルフケアを合わせたプライベートレッスンも行っています。
出張レッスン、企業・学校への出張＆オンラインレッスンも多数行っています。
男女問わず幅広い世代の方に、効果的なセルフケアを学ぶヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想・呼吸法
IT業界で働いてきた講師が、デジタル疲れ・リモート疲れに効果的なセルフケアを研究し、お教えしています。また小中高生の方への集中力UPや姿勢改善・スポーツに必要な柔軟性と筋力を高めるアドバイスなども行っています。
運動のためというだけでなく、自律神経・メンタルの不調や、免疫力や内分泌などに関する治りにくい症状を抱え、ヨガや瞑想に行き着いたという方も多くいらっしゃるかと思います。
心身の課題は人それぞれ異なりますので、それぞれに合ったやり方で、免疫力や治癒力を高め、健康な体をつくるセルフケアを身につけていきましょう。
企業向け出張レッスンでは、企業文化や実施環境に合わせて
様々なセルフケアの技法を組み合わせながら、内容をご用意します
出張＆オンラインプライベートレッスンの内容例
- どうやって始めて続けていったら良いか・どんなヨガを選んだら良いかなど相談しながら実践
- アーサナ（ヨガポーズ）の詳しいやり方や、自分に合ったアレンジ方法、キレイに見えるポーズのコツ
- 気になる部分に効くシェイプアップ、自分に合った効率の良い筋トレ・体幹トレーニング
- ヒーリング・整体の施術でリラックスして体を整え、調子の良い心身を維持するセルフケアも合わせて学ぶ
- 自律神経・メンタルを整え、内臓の働きを高める
- 瞑想・呼吸法によってマインドフルネス（気づき）を磨き、仕事や学習の能率UP
- マインドフルネス・瞑想の際の坐法のやり方
- 柔軟性・体幹の強さを磨き、姿勢改善・スポーツ能力UP・集中力UP（小中高生にも）
- 時期や体調・体質に合わせて、マタニティ（妊活・産前・産後）ヨガ
マタニティヨガ（妊活・産前・産後）のプライベートレッスン
プライベートレッスンで学ぶメリット
- ご希望に合わせた内容で行えるので、時間のムダがありません。
- 人目を気にせず、初心者でも上級者でも集中・リラックスして行えます。
- プライベートレッスンでしか教わることのできない、深い内容まで学べます。
- ヒーリング・整体の施術と、ヨガやピラティスのレッスンを組み合わせて行うことも可能です。
- 都合の良いタイミングから始められて、ライフスタイルに合わせてレッスン日時や頻度を選べます。入会費・月会費などはございません。
他のスタジオに通いながら、たまにフレアプラスのレッスンでしっかり教わる、という方もいらっしゃいます。
企業・団体・学校向けレッスン料金（広尾）
30minレッスン
5名様まで 8,000円
6〜30名様 ＋800円／名
45minレッスン
5名様まで 12,000円
6〜30名様 ＋1,200円／名
60minレッスン
5名様まで 16,000円
6〜30名様 ＋1,600円／名
＋出張費（出張レッスンの場合）
30〜50名の場合は、30名分の料金で結構です。50名を超える場合は、個別にお見積りしますのでご相談ください。
人数の確定しないイベント、旅行先・リトリート先・スタジオへの出張なども、個別にお見積り可能ですので、ご相談くださいませ。
- 全て税込価格です。
- 出張費は、出張先のご住所をお伺いしてからお見積りいたします。目安は、往復の移動時間1時間につき4,000円＋実費交通費となります。
- お支払いは、請求書（翌月末払い） or 現金（領収書お渡し）、どちらでも可能です。
- キャンセル・予約変更どちらの場合も、以下のキャンセル料となります。当日・前日のご連絡の場合は「5名様分のレッスン料＋出張費」の50%、2〜3日前の場合は25%となります。開始時刻2時間前を過ぎてからのご連絡の場合は、100%となります。遠方への出張や複数レッスンのご予約の場合は、別途規定を設けさせていただく場合がございます。（500円単位で切り上げとさせていただきます。例：3,250円→3,500円）
個人向けレッスン料金（広尾）
プライベートレッスン
◯初回体験
【パーソナル】
7,000円／60分 (以降2,000円／15分）
【2名様】
9,000円／60分 (以降2,500円／15分）
【3〜4名様】
11,000円／60分 (以降3,000円／15分）
参加者の中に1人でも初回受講の方がいらっしゃる場合に、初回体験料金となります。税込価格です。
◯通常料金
【パーソナル】
8,000円／60分 (以降2,000円／15分）
【2名様】
10,000円／60分 (以降2,500円／15分）
【3〜4名様】
12,000円／60分 (以降3,000円／15分）
＋出張費（個別にお見積りします）
オンラインレッスン
初回体験：3,000円／30分〜
通常料金：4,000円／30分〜
（以降2,000円／15分）
- オンラインレッスンのご予約は、スケジュールを確認いただき、プライベートクラス（佃・白金どちらでも）の時間帯の間でご希望をお送りください。30・45・75・90分レッスンなども可能です。
- オンラインレッスンのお支払い方法は銀行振込となります。海外の方はPayPalも利用可能です。
- 企業・学校向けのオンラインレッスンは、企業・団体・学校向け 出張＆オンラインレッスンのページをご参照ください。
スケジュール
企業・団体・学校の方は、個別にスケジュールを調整いたしますので、ご希望の日時候補をご連絡ください。
個人の方は、以下スケジュールをご確認いただき、佃プライベートクラスまたは白金プライベートクラスの時間帯の中から、ご希望の日時をご連絡くださいませ。
佃プライベートクラス スケジュール
スケジュールに記載のない日時でも調整可能な場合がありますので、ご相談くださいませ。
[空き状況マーク]
◯：空きあり 予約可
×：満席またはクローズ 予約不可
白金プライベートクラス スケジュール
スケジュールに記載のない日時でも調整可能な場合がありますので、ご相談くださいませ。
[空き状況マーク]
◯：空きあり 予約可
×：満席またはクローズ 予約不可
ご予約・お問い合わせ
ご予約・お問い合わせは、以下どの方法でも構いません。
- 下記のお問い合わせフォーム
- メール（info@flareplus.com)
- 公式LINE
ご利用規約・キャンセルポリシーをご確認の上、ご予約くださいませ。
講師（男性インストラクター）
高橋 陽介
ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想・アーユルヴェーダ・気功や東洋医学などをベースに、自分の心身を整えてきた経験を生かして、人それぞれに合った道を進んでいただけるように幅広い内容でレッスンをしています。
筑駒中高・早稲田大学理工学部・大学院国際情報通信研究科を経て、通信・マスメディア関連企業でITに携わった後に独立。勉強とデスクワークで崩れた自身のバランスを整えるために、様々なセルフケア方法を研究してきました。
そして研究と実践を深めながら、ITに携わる方々を主な対象としてヨガや瞑想などのレッスンを始め、現在は小中高生からシニアの方まで幅広い人々を対象に、少人数・プライベートレッスンと企業向け・学校向けレッスンを行っています。
ー ヨガ・ピラティス関連資格 ー
- Aarsha Yoga Vidya Peetham AdvancedTTC300h修了(南インド RYT300)
- エクロールヨガインストラクター養成講座[basic220h]修了(宮古島 RYT200)
- IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成コース修了
- スタジオ・ヨギー ピラティスベーシックトレーニングコース修了
オフィスヨガの出張レッスン・チェアヨガなども行っています
