心身の課題を根本から解決する、マインドフルネス・セルフケア
状態に合わせて気兼ねなく、プライベートレッスン
オフィスやご自宅への出張ヨガ・オンラインレッスンも
レッスン料金
レッスンスケジュール
講師プロフィール
スタジオアクセス(白金高輪・広尾から)
フレアプラスは、港区白金(白金高輪駅・広尾駅)と中央区佃(月島駅・勝どき駅)にある、陽当たりと風通しの良い小さなヨガ教室です。
ポーズの詳しい解説・正しい呼吸法・瞑想法など、初心者から上級者まで、一人ひとりに合ったセルフケア方法をお教えしています。
英語でのレッスンも可能です。
English Page
「ヨガ・ピラティス・瞑想をやっているけれど、正しくできているかわからない、なかなか上達しない」
「他人の目を気にせず自分のペースで、効果的な運動をしたい」
「エクササイズ的なヨガだけでなく、呼吸法や瞑想、解剖学や哲学などもしっかり学んで心身を整えたい」
「瞑想やマインドフルネスが流行っているけれど、どうやって始めたらいいかわからない」
「ヨガインストラクター資格を取った・取ろうとしているけれど、もっと技術と知識を磨きたい」
「スポーツやダンスなどをもっとうまくなりたい、柔軟性や体幹の安定性を高めたい」
「子供の姿勢改善や心の落ち着きにつながる習い事、親子で一緒にできる習い事を探している」
といった方々に、ご利用いただいています。
レッスンの予習復習や新しい気づきのために、コラムも多数公開しています。
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状態に合わせて気兼ねなく、プライベートレッスン
オフィスやご自宅への出張ヨガ・オンラインレッスンも
入会費や月会費はかかりません。お好きな頻度でご利用ください。週１〜２回の方から、月１〜２回や季節に１回来られる方など、みなさん様々なペースで通われています。
お好きなタイミングから始められます。会費をいただいていませんので、もし通わなくなっても退会や休会などの手続きは必要ありません。
ヨガや瞑想などを試してみると、「もっと早く始めていれば良かった」と思うことがたくさんあります。とはいえ年齢を重ねてから始めても、遅すぎることはありません。「気づき」を磨けば、今の自分をベストな状態に変えていくことができます。
初回体験は割引がございます。レッスン料金・レッスンスケジュールなどをご確認いただき、ご予約くださいませ。
白金の小さなヨガ教室で、しっかり学ぶプライベートヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想
フレアプラスのレッスンは、下記のような方々にご利用いただいています。
- ヨガやピラティスや瞑想を、初めて行う方
- 基礎からしっかり教わりたい初心者の方・学びなおしたい経験者の方
- 自律神経やメンタルの不調を改善したい方
- 怪我や病気のリハビリ、運動不足の改善など、状態に合わせたセルフケア方法を知りたい方
- 高度なアーサナを練習したい、中級・上級者の方
- ティーチング理論や解剖学・哲学も深めたい、インストラクターの方
- 人目を気にせず心身を整えたい、アスリートや芸能人の方
- 姿勢改善やスポーツ能力UP・集中力UPをしたい、あるいは勉強や進路に悩んでいる、小学生・中学生・高校生・大学生の方
アーユルヴェーダの理論などに基づいた食生活、お一人おひとりに合わせた練習メニューの作り方やヨガの選び方などもアドバイスさせていただいています。
ご質問やレッスン内容のご希望などございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。
ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想のプライベートレッスン内容例
- どうやって始めて続けていったら良いか・どんなヨガを選んだら良いかなど相談しながら実践
- アーサナ（ヨガポーズ）の詳しいやり方や、自分に合ったアレンジ方法、キレイに見えるポーズのコツ
- 気になる部分に効くシェイプアップ、自分に合った効率の良い筋トレ・体幹トレーニング
- ヒーリング・整体の施術でリラックスして体を整え、調子の良い心身を維持するセルフケアも合わせて学ぶ
- 自律神経・メンタルを整え、内臓や性機能の働きを高める
- 瞑想・呼吸法によってマインドフルネス（気づき）を磨き、仕事の能率UP
- マインドフルネス・瞑想の際の坐法のやり方
- 柔軟性・体幹の強さを磨き、姿勢改善・スポーツ能力UP・集中力UP（小中高生にも）
- 時期や体調・体質に合わせて、マタニティ（妊活・産前・産後）ヨガ
ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想をプライベートレッスンで学ぶメリット
- ご希望に合わせた内容で行えるので、時間のムダがありません。
- 知らない人の目を気にせず、初心者でも上級者でも集中・リラックスして行えます。
- プライベートレッスンでしか教わることのできない、深い内容まで学べます。
- ヒーリング・整体の施術と、セルフケアのレッスンを組み合わせて行うことも可能です。
- 都合の良いタイミングから始められて、ライフスタイルに合わせてレッスン日時や頻度を選べます。入会費・月会費などはございません。
白金ヨガスタジオ アクセス(白金高輪・広尾駅)
港区白金3-11-6（≫Googleマップで開く）
白金高輪駅（南北線・都営三田線）徒歩5分
広尾駅（日比谷線）徒歩15分
白金・南麻布・麻布十番・白金台・高輪・三田・広尾・恵比寿周辺の方には、ご自宅・オフィスなどへの出張レッスンも行っております。
スタジオではManduka Proマットを無料レンタル
白金ヨガスタジオ レッスン料金
白金スタジオ（白金高輪）では、プライベートクラスのみ行っています。
プライベートクラス
60minレッスン料金
1名様：10,000円
2〜4名様：12,000円
参加者の中に初回受講の方がいらっしゃる場合は、2,000円引き（1名様 8,000円｜2〜4名様 10,000円）となります。税込価格です。
チケット（240min・8週間有効）
1名様用：32,000円
2〜4名様用：40,000円
- 初回体験料金は、プライベート・オープン・オンラインに関わらず「初回受講」の方のみに適用されます。
- 75・90min以上のレッスンも可能です。スケジュールは個別に調整可能ですので、ご相談ください。
- チケットは、オンラインプライベートレッスンにも使用可能です。
- スタジオのレッスンではヨガマット(Manduka Proマット)を無料でレンタルしております。
- 小学校低学年以下のお子様は、保護者様のご責任のもとで無料でご一緒に参加いただけます。
- ご自宅等への出張費は個別にお問い合わせください。法人・団体向け 出張＆オンラインレッスンはこちら。
オンラインプライベートレッスン
初回体験：4,000円／30min
通常料金：5,000円／30min〜
- 初回体験料金は、スタジオorオンラインに関わらず「初回受講」の方のみに適用されます。
- オンラインレッスンのご予約は、スケジュールを確認いただき、プライベートクラス（佃・白金どちらでも）の時間帯の間でご希望をお送りください。
- 60・75・90minレッスンなども可能です。
白金ヨガスタジオ スケジュール
白金スタジオ（白金高輪）では、プライベートクラスのみ行っています。
下記以外は、佃スタジオ（月島）・オンラインでもレッスンを行っております。
佃スタジオ（月島）のスケジュール
当日・直前予約可能です。
開始時刻・レッスンの長さは調整可能な場合がありますので、ご相談ください。
白金プライベートクラス スケジュール
空き状況マーク
◯：空きあり 予約可
×：満席またはクローズ 予約不可
ご予約・お問い合わせは、フォーム・Eメール・LINE@にて承ります。
講師（男性インストラクター）
高橋 陽介
ヨガ・ピラティス・マインドフルネス瞑想・アーユルヴェーダなど、人それぞれに合った心身のセルフケア方法をお教えしています。英語でのレッスンも行っています。
E-RYT500 全米ヨガアライアンス。筑駒中高・早稲田大学理工学部・大学院国際情報通信研究科を経て、通信・マスメディア関連企業でITに携わり2009年に独立、Web制作・広告デザインや個別指導パソコン教室などを行い、2015年から当スタジオを始め、現代人に最適なセルフケアについて研究と実践を続けています。
ー 資格 ー
- 全米ヨガアライアンス E-RYT500
- Aarsha Yoga Vidya Peetham(南インド) AdvancedTTC300h修了(RYT300)
- エクロールヨガインストラクター養成講座[basic220h]修了(RYT200)
- IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成コース修了
- スタジオ・ヨギー ピラティスベーシックトレーニングコース修了
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