中央区佃(月島・勝どき)のヨガ&ピラティススタジオ
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誰もが、自分と大切な人の心身を、癒やせるように。
そして自分らしい表現をしながら、清々しく生きられるように。

シニアヨガも、幅広い方にご利用いただいています

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デジタル疲れ・リモート疲れの改善、自律神経・メンタルの調整に有効なセルフケアを研究

講師の高橋陽介です(プロフィール)。私はもともとIT業界・メディア業界の様々な分野・職域で働いていました。

椅子に座り続けて画面を見続けることが多く、気づかないうちに心身にストレスがたまり、いつのまにか自律神経系の症状が現れるようになっていました。また、昔から受験勉強などで座り続けていたのもあり、体にもたくさんの癖がしみついていました。

テレワーク・リモートワークが主流になりつつある日本で、同じような症状の方も増えているかと思います。

体の癖は心の癖とつながっています。

様々な癖に気づき、ありのまま観察すること、それがIT大企業も導入している「マインドフルネス」と最近呼ばれているものです。

私も様々な技法を実践してきましたが、どんな技法を用いるにしても「気づきを磨く」ということがとても大切であると感じました。気づきを働かせながら実践することで、私も様々な癖が直っていき、清々しい生活を送れるようになりました。

世の中にはいろいろな健康法がありますが、その中でも特にヨガやマインドフルネスの技法は、現代日本人の健康課題に適したものであると思います。

しかし、評判がいいからといって、自分に合っているとは限りませんし、同じ技法でも最適なやり方は人それぞれ異なります。

今の自分に合った健康法を、自分に合ったやり方で「しっかり学ぶ」ことは、心身の健康課題を改善し、仕事やスポーツの能率を上げ、人生を根本的に変えるきっかけにもなり得ます。

マタニティヨガのプライベートレッスン

少人数&パーソナルレッスンで、セルフケアをしっかり学ぶ場を

「本や動画でヨガやピラティスや瞑想を始めてみたけど、うまくできない」
「大人数で教わっていると、自分が正しく出来ているかわからない」

そんな声をよく耳にします。実際私もそうでしたので、初めて「しっかり」習ったときには、とてもたくさんの発見がありました。

ヨガやピラティスのポーズは、動画や本などを真似して「それっぽく」やってしまいがちなものですが、自分に合った形でしっかり学ぶことによって効果は全く異なり、怪我もしにくいものです。

ポーズだけでなく坐法や瞑想にも、人それぞれ様々な課題があり、気持ちよく習慣にするためにはいろいろなコツがあります。

そのため、大人数のスタジオを作ってお客さんをたくさん呼び込むよりも、ここでは少人数・プライベートクラスをメインにしていこうと思い、スタジオを始めた当初から一貫して丁寧にレッスンを行っています。

なかなか治らない病気、すぐに凝ってしまう首肩や腰痛、根本的な解決へ

法人向けオフィスヨガ、出張&オンラインレッスンも行っています

「お医者さんに行ったり薬を飲んだりしてもなかなか治らない症状がある」
「マッサージに行ってもすぐに肩こりや腰痛が元に戻ってしまう」

薬やマッサージや手術などの「外からの力」によって体を整えても、根本的な心身の癖や習慣が直っていなければ、また元に戻ってしまいます。

また、デジタル疲れなどメンタルに関わる症状は、人に治してもらうのではなく、自分で「原因に気づいて」生活を変えていく必要があり、気づき(マインドフルネス)の重要性が高まっています。

私が理想だと思う健康の形は、自分で自分の現状が把握できて、治療できて、予防できることだと思います。

東洋医学で用いられる「標治:今あらわれている症状を改善する」「本治:症状の根本原因を解決する」という考え方で、今の状態に合ったヨガポーズや呼吸法やエクササイズ、必要に応じて手技による施術を選択し、病気や怪我をしにくい心身に根本的に変えていくことを目指します。

そのために、ヨガに限らず様々な手法を取り入れながら、免疫力・自律神経・メンタルといった部分にアプローチしていきます。

ヒーリング・整体の施術と、セルフケアのレッスンを組み合わせて行うことも可能です(≫ヒーリング整体とヨガ&ピラティス)

仕事の能率UP、姿勢改善やシェイプアップ、お子様のスポーツや教育にも

マインドフルネス瞑想のレッスン

AppleやGoogleが研修に導入しIT業界で話題になった「マインドフルネス」とは、すなわち「気づき」です。

「気づき」があれば、課題を探して解決する能力が高まり、仕事の能率も上がります。

ヨガや瞑想を通して、気づきを磨いていくことにより、お子様の姿勢改善やスポーツの能力UP・勉強の集中力UPなどにつながります。私も本当に、若い頃からやっていればよかったと思います。

観察力と集中力を高めることによって、自分がやるべきことに気づき、自分に合った仕事・人生を、選んでいく力が身についていきます。

そして自分らしい表現ができるように

宮古島の海で瞑想

誰もがセルフケアできるようになり、心身が十分に健康になったら、どうするか?

私達は健康に長生きするためだけに生まれてきたわけではないでしょう。何かを「表現」するために、生まれてきたのだと思います。

表現といっても、絵を描いたり音楽を作ったり写真を撮ったりするだけではなく、なんでも良いのです。そもそも生まれて生きているという人間そのものが「表現」です。

その人なりの表現というのは、健全な心身には自然に湧き上がってくるものです。それは「ライフワーク」にもつながります。

表現をしたいと思い始めたときに、もし技術や知識や学歴などが必要な場合は、デザイン理論・音楽理論・パソコンやスマホの使い方・受験勉強などをお教えしたり、どのような進路で学んでいったらいいか、どのような仕事をしたらいいかといったアドバイスをしています。

ヨガもマインドフルネスも、興味の向くことから試してみてください

外ヨガレッスン、隅田川沿いで気持ちよく

フレアプラスでは、様々なヨガ・ピラティス・マインドフルネス瞑想・気功などを取り入れたレッスンをご用意しています。

どんなレッスンを選んだら良いか分からない場合は、まずプライベートクラスを受けていただくことをおすすめします。

入会費や会費などは設けておりませんので、ご自分のペースで、気持ち良い範囲で、変化を楽しんでください。

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よくあるご質問

シニアヨガも、幅広い方にご利用いただいています マタニティヨガのプライベートレッスン オフィスヨガ、出張&オンラインレッスンも行っています マインドフルネス瞑想のレッスン 外ヨガレッスン、隅田川沿いで気持ちよく パーソナルヨガで効果的に 宮古島の海で瞑想

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勝どき駅・新富町駅・築地駅・八丁堀駅近辺からも徒歩で来られます。

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南北線・都営三田線 白金高輪駅 4番出口 徒歩7分
港区白金3−11−6(地図はこちら

(株)フレアワークス」の表札が出ております。
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