少人数・プライベート ヨガ&瞑想スタジオ
中央区佃(月島・勝どき)・港区白金(白金高輪・広尾)

少人数・プライベートレッスンでしっかり習うヨガ&ピラティス

「本や動画で始めてみたけど、うまくできない」
「大人数で教わっていると、自分が正しく出来ているかわからない」

そんな声をよく耳にします。実際私もそうでしたので、初めて「しっかり」習ったときには、とてもたくさんの発見がありました。

ヨガやピラティスのポーズは、動画や本などを真似して「それっぽく」やってしまいがちなものですが、少人数・プライベートレッスンでしっかり習うことで効果は全く異なり、怪我もしにくいものです。

ポーズだけでなく坐法や瞑想にも、人それぞれ様々な課題があり、気持ちよく習慣にするためにはいろいろなコツがあります。

少人数・プライベートレッスンで、自分に合ったやり方を身につける

ひとりひとりの心と体は全く異なり、そして状態は日々変化していきます。ひとりひとりに最適なやり方があるから、少人数でしっかり教わることが大切です。

ポーズをカッコよく決めている人たちが周りにいると焦ることもあるかもしれませんが、形だけ人のマネをする必要はないのです。

自分の状態を把握して、今の瞬間に最適な方法を選べるようになること。そのためには、まず自分の癖に気づくことが必要です。そして、癖をそのままにして練習を続けるのではなく、癖を手放していくためのやり方を学んでいくことが大切です。

病気やメンタル・自律神経の不調、ケガの治療・予防に

「お医者さんに行ったり薬を飲んだりしてもなかなか治らない症状がある」
「マッサージに行ってもすぐに肩こりや腰痛が元に戻ってしまう」

外力によって体を整えても、根本的な心身の癖や習慣が直っていなければ、また元に戻ってしまいます。

また、デジタル疲れなどメンタルに関わる症状は、人に治してもらうのではなく、原因に気づいて自分で治していく必要があり、気づき(マインドフルネス)の重要性が高まっています。

私が理想だと思う健康の形は、自分で自分の現状が把握できて、治療できて、予防できることだと思います。

そのために、ヨガに限らず様々な手法を取り入れながら、免疫力・自律神経・メンタルといった部分にアプローチしていきます。

仕事の能率UP・お子様のスポーツや教育にも

AppleやGoogleが研修に導入しIT業界で話題になった「マインドフルネス」とは、すなわち「気づき」です。

「気づき」があれば、課題を探して解決する能力が高まり、仕事の能率も上がります。

ヨガや瞑想を通して、気づきを磨いていくことにより、お子様の姿勢改善やスポーツの能力UP・勉強の集中力UPなどにつながります。私も本当に、若い頃からやっていればよかったと思います。

観察力と集中力を高めることによって、自分がやるべきことに気づき、自分に合った仕事・人生を、選んでいく力が身についていきます。

まずは興味の向くことから、試してみてください

フレアプラスでは、様々なヨガ・ピラティス・瞑想などを取り入れたレッスンをご用意しています。

どんなレッスンを選んだら良いか分からない場合は、まずプライベートクラスを受けていただくことをおすすめします。

入会費や会費などは設けておりませんので、ご自分のペースで、気持ち良い範囲で、変化を楽しんでください。

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