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クラス内容・レッスンの選び方
少人数＆パーソナルレッスンで、
心身の整え方・磨き方をしっかり学ぶ
「本や動画でヨガやピラティスや瞑想を始めてみたけど、なかなかうまくできない」
「大人数で教わっていると、自分が正しく出来ているかわからない」
そんな声をよく耳にします。私も初めて「しっかり」習ったときには、とてもたくさんの発見がありました。
ヨガやピラティスのポーズは、動画や本などを真似して「それっぽく」やってしまいがちなものですが、自分に合った形でしっかり学ぶことによって効果は全く異なり、怪我もしにくいものです。
ポーズだけでなく坐法や瞑想にも、人それぞれ様々な課題があり、気持ちよく習慣にするためにはいろいろなコツがあります。
そのため、大人数のスタジオを作ってお客さんをたくさん呼び込むよりも、ここでは少人数・プライベートクラスをメインにしていこうと思い、スタジオを始めた当初から一貫して丁寧にレッスンを行っています。
予習復習のために、アーサナや瞑想・哲学などの解説記事も多数公開しています。
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なかなか治らない病気、すぐに凝ってしまう首肩や腰痛、根本的な解決へ
「お医者さんに行ったり薬を飲んだりしてもなかなか治らない症状がある」
「マッサージに行ってもすぐに肩こりや腰痛が元に戻ってしまう」
薬やマッサージや手術などの「外からの力」によって体を整えても、根本的な心身の癖や習慣が直っていなければ、また元に戻ってしまいます。私もそういった症状に気づき、いろいろなことを試して改善してきました。
特にデジタル疲れなど自律神経やメンタルに関わる症状は、人に治してもらうのではなく、自分で「原因に気づいて」生活を変えていく必要があり、気づき（マインドフルネス）の重要性が高まっています。
気づきを磨くことによって、自分で自分の現状が把握できて、治療できて、予防できることができるようになっていきます。
東洋医学でも用いられる「標治：今あらわれている症状を改善する」「本治：症状の根本原因を解決する」という考え方で、今の状態に合ったヨガポーズや呼吸法やエクササイズ、必要に応じて手技による施術を選択し、病気や怪我をしにくい心身に根本的に変えていくことを目指します。
そのために、ヨガに限らず様々な手法を取り入れながら、免疫力・自律神経・メンタルといった部分にアプローチしていきます。
ヒーリング・整体の施術と、セルフケアのレッスンを組み合わせて行うことも可能です。
ヒーリング整体とヨガ＆ピラティス
仕事の能率UP、姿勢改善やシェイプアップ、お子様のスポーツや教育にも
AppleやGoogleが研修に導入しIT業界で話題になった「マインドフルネス」とは、すなわち「気づき」です。
「気づき」があれば、課題を探して解決する能力が高まり、仕事の能率も上がります。
ヨガや瞑想を通して、気づきを磨いていくことにより、お子様の姿勢改善やスポーツの能力UP・勉強の集中力UPなどにつながります。私も本当に、若い頃からやっていればよかったと思うことがたくさんあります。
観察力と集中力を高めることによって、自分がやるべきことに気づき、自分に合った仕事・人生を、選んでいく力が身についていきます。
今、興味のあるものから、いろいろ試してみてください
フレアプラスでは、ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想・気功などを取り入れた様々な独自のレッスンをご用意しています。
おひとりお一人のご希望に合わせて、ご自分のペースで心身を改善していけるように、様々な手法を用いるようにしています。
どんなレッスンを選んだら良いか分からない場合は、まずプライベートクラスを受けていただくことをおすすめします。
入会費や会費などは設けておりませんので、ご自分のペースで、気持ち良い範囲で、変化を楽しんでください。
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