少人数・パーソナル・プライベートヨガ&ピラティス
中央区佃(月島・勝どき)・港区白金(白金高輪・広尾・麻布十番)

ヨガ・ピラティスの選び方

迷ったら、まずはプライベートクラスへお越しください。
どんなヨガ・ピラティスが合っているか、アドバイスさせていただきます。

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ヨガの選び方・参考記事

オープンクラスの内容

★は運動量の目安です。
はドーシャタイプです。自分の偏っている方向と逆側のヨガを選ぶと、バランスが取れます。
ドーシャ診断

ヨガ ベーシック ★★ 〜 ★★★

まずはヨガをやってみたいという方、基礎に戻ってしっかりやりたいという方へ。ヨガや体に関する基礎知識・呼吸法も含めてクラスを行います。一般に「ハタヨガ(ベーシック)」と呼ばれる形式のヨガです。

ピラティス ベーシック ★★ 〜 ★★★★

初心者の方でも上級者の方でもOK、レベルに合わせてポーズを変える方法もお教えします。背骨と骨盤の歪みやねじれを整え、インナーマッスルを強化します。体幹の使い方を身に付ける・代謝UP・姿勢改善といった目的に集中して取り組みたい場合に効果的です。

ヨガ スタンダード ★★★ 〜 ★★★★

初心者の方でも上級者の方でもOK、ひとつひとつのポーズに時間をかけて取り組みます。心身の状態・レベルに合わせてひとりひとりが別々のポーズを選択でき、今の自分の状態、進歩が分かりやすく、続けていきやすいヨガです。一般に「ハタヨガ」と呼ばれる形式のヨガです。

ヨガ フロー ★★★ 〜 ★★★★

力強く美しく、呼吸に合わせて流れるようにポーズを行い、たまったストレスや重たい気を放出するヴィンヤサヨガです。シェイプアップ・体幹トレーニングにも。アシュタンガヨガを始めたい方への準備にもなります。

ヨガ リラックス

疲労回復・ストレッチ系のポーズ、自律神経を整える呼吸法を行い、心身をリラックスします。リストラティブヨガ・陰ヨガのポーズも取り入れます。(≫陰ヨガ・リストラティブヨガとは?

シヴァナンダスタイル ★★★ 〜 ★★★★

インドの伝統的なシヴァナンダヨガをベースにしたヨガ。ひとつひとつのポーズにしっかり時間を使って向き合います。ダイナミックな太陽礼拝、体幹を使ってキープするポーズ、内臓を浄化するポーズ、リラクゼーションのポーズなどを含んだ、バランスの良いヨガです。レベルに合わせてポーズを選択できるので、初心者の方でも上級者の方でもOK(≫シヴァナンダヨガのポーズ・順番

アシュタンガヨガ ★★★★★

「動く瞑想」と呼ばれる、運動量の多いヨガです。ポーズ内容や呼吸数なども決まっているので、とても集中でき、続けていくとレベルアップが感じられます。流れを止めずにたくさんのポーズをつないでいき、筋力・集中力・柔軟性(とくに前屈&股関節の柔軟性)を高めます。太陽礼拝に慣れている方であれば、ぜひチャレンジしてみてください。(≫アシュタンガヨガのポーズ・順番

朝ヨガ ★★★ 〜 ★★★★

「スタンダード」と「フロー」の内容を中心に、日替わりテーマで朝に適したヨガを行います。ご希望があれば、アシュタンガヨガ・シヴァナンダスタイルも行います。

佃(月島)スタジオ スケジュール

白金スタジオ スケジュール

通い方・ご利用例

ただいま、入会費や会費などは設けておりませんので、ご自分にあったペースで、無理せず気持ち良い範囲で続けてみてください。

  • 週1回通いたい → オープンクラスでチケットのご利用がお得です
  • 隔週1回通いたい → オープンクラスでチケットのご利用がお得です
  • 月1回通いたい → オープンクラスの単発か、プライベートクラスがオススメです
  • すでに他スタジオやジムに通っている → たまーにプライベートクラスでしっかり深めにきてください
  • 週1回通いながら、たまにマンツーマンで教わりたい → チケットでオープンクラスに通っていただきながら、たまにプライベートクラスをご利用ください
  • 自宅に出張してほしい → ご自宅などへの出張ヨガの詳細をご覧ください
  • オフィスなどに出張してほしい → オフィス・イベント出張ヨガの詳細をご覧ください

クラス種別・料金

プライベートクラス

マンツーマンまたはお友達同士・親子などで行えるクラス。
スケジュールに出ていない時間でも調整可能な場合がありますので、ご相談くださいませ。

ご希望に合わせた内容で
60minレッスン

初回:
1名様 6,000円 
2名様 4,000円/名 
3名様 3,000円/名 
4名様 2,500円/名 


通常:
1名様 8,000円 
2名様 5,000円/名 
3名様 4,000円/名 
4名様 3,500円/名

入会費や会費は設けておりません。
小学校低学年以下のお子様は無料でご一緒に参加いただけます。ベビーヨガも可能です。
スタジオではヨガマット(Manduka Proマット)・ブロック・ベルトなど無料でご用意しております。
税込価格です。価格は改定する場合がございます。

●ご自宅等への出張
プライベートクラスの料金 +出張費1,000円〜

出張費はお問い合わせください。
リバーシティ・月島・勝どき・晴海・豊洲・新富町・白金・広尾・麻布十番・三田・恵比寿などのご自宅や公園・共有スペースなどへ出張いたします。
短時間(30・45min)・長時間(75min〜)・大人数の場合などは、料金を個別にお見積りいたしますので、ご相談くださいませ。

●オフィス・イベントへの出張(法人・団体向け)
オフィス・イベント出張ヨガの詳細はこちら

オープンクラス

ヨガ・ピラティス・瞑想など個別にテーマを設けた少人数クラス。開催状況はスケジュールでご確認ください。

●60minクラス
初回:2,500円
単発:4,000円
チケット:12,000円/4回(8週間有効)
小学校高学年〜20歳以下の方はチケット2,000円引き

●90minクラス
初回:3,500円
単発:5,500円
または、チケット1.5回分

●30minクラス
初回:1,500円
単発:2,500円
または、チケット0.5回分

入会費や会費は設けておりません。
18歳未満の方は初回ご参加時、保護者承諾書にご記入いただきます。
スタジオではヨガマット(Manduka Proマット)・ブロック・ベルトなど無料でご用意しております。
税込価格です。価格は改定する場合がございます。

持ち物

ヨガ・ピラティスクラス:
動きやすい格好のお着替え(着替え場所はございます)・タオル・必要であればお飲み物

スタジオではヨガマット・ブロック・ベルトなど無料でご用意しております。

ご予約・お問い合わせ・アクセス

ご質問・ご相談も、お気軽にどうぞ。

ー 連絡先 ー

Eメール:info@flareplus.com
LINE@でのご連絡はこちらから

または下のフォームからご連絡くださいませ。

※お送りいただいた時点で予約は確定しておりませんので、こちらからの返信をお待ちくださいませ。
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選択肢以外の時間帯をご希望の方は、こちらにお書きくださいませ。

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ー 佃(月島)スタジオアクセス ー

有楽町線・都営大江戸線 月島駅 6番出口 徒歩5分
中央区佃1−3−14(地図

佃煮屋「天安」さんの向かって左隣です。

ー 白金スタジオアクセス ー

南北線・都営三田線 白金高輪駅 4番出口 徒歩7分
港区白金3−11−6(地図

株式会社フレアワークス」の表札が出ております。
白金スタジオ詳細