少人数・プライベートレッスン ヨガ&ピラティス
中央区佃(月島・勝どき)・港区白金(白金高輪・広尾・麻布十番)

ヨガ・ピラティスの選び方

ご自分にあったクラスなどを相談されたい場合は、プライベートクラスへお越しください。

ご予約・お問い合わせ
ヨガの選び方・参考記事

オープンクラスの内容

★は運動量の目安。はドーシャタイプ。
ドーシャ診断

ヨガ ベーシック ★★ 〜 ★★★

初めてヨガをやってみたいという方や、基礎に戻ってしっかりやりたいという経験者の方にも。ヨガや体に関する基礎知識・呼吸法も含めてクラスを行います。一般に「ハタヨガ(ベーシック)」と呼ばれる形式のヨガです。お体の状態に合わせてアーサナを選択できますので、経験の異なる方同士でも一緒に参加できます。

ピラティス ベーシック ★★ 〜 ★★★★

初心者の方でも経験者の方でもOK、お体の状態に合わせて、形を調整する方法もお教えします。背骨と骨盤の歪みやねじれを整え、インナーマッスルを強化します。体幹の使い方を身に付ける・代謝UP・姿勢改善といった目的に集中して取り組みたい場合に効果的です。

シヴァナンダスタイル ★★★ 〜 ★★★★

インドの伝統的なシヴァナンダヨガをベースにしたヨガ。ひとつひとつのポーズにしっかり時間を使って向き合います。ダイナミックな太陽礼拝、体幹を使ってキープするポーズ、内臓を浄化するポーズ、リラクゼーションのポーズなどを含んだ、バランスの良いヨガです。レベルに合わせてポーズを選択できるので、初心者の方でも経験者の方でもOK。90minクラスでは、流れは同じですがアーサナの内容を追加して行います。(≫シヴァナンダヨガのポーズ・順番

アシュタンガ ベーシック ★★★ 〜 ★★★★

アシュタンガヨガにつながっていく、ヴィンヤサ・フロー系ヨガの基礎クラス。太陽礼拝Aから丁寧に行っていきますので、初心者の方も経験者の方も参加可能です。(≫太陽礼拝Aのポーズ・順番

アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ★★★★

「動く瞑想」と呼ばれる、運動量の多いヨガです。ポーズ内容や呼吸数なども決まっているので、とても集中でき、続けていくとレベルアップが感じられます。流れを止めずにたくさんのポーズをつないでいき、筋力・集中力・柔軟性(とくに前屈&股関節の柔軟性)を高めます。太陽礼拝に慣れている方であれば、ぜひチャレンジしてみてください。(≫アシュタンガヨガ(ハーフプライマリー)のアーサナ順番

アシュタンガヨガ フルプライマリー ★★★★★

90minクラスです。10分程度の解説を加えて、アシュタンガヨガのフルプライマリーの流れを全て行っていきます。(≫アシュタンガヨガ(フルプライマリー)のアーサナ順番

朝ヨガ ★★★ 〜 ★★★★

「ベーシック」の内容を中心に、日替わりテーマで朝に適したヨガを行います。ご希望があれば、アシュタンガヨガ・シヴァナンダスタイルも行います。

陰ヨガ

深い呼吸とともに体を観察しながら心身の緊張を解いて、深部の筋肉や骨を動かして本来の位置に戻し、柔軟性を引き出します。ひとつひとつのポーズを長時間キープし、重力を使って体を整えていきます。通常のヨガでできなかったポーズも、できるようになるかもしれません。(≫陰ヨガ・リストラティブヨガとは?

ヨガ リラックス

疲労回復・ストレッチ系のポーズ、自律神経を整える呼吸法を行い、心身をリラックスします。リストラティブヨガ・陰ヨガのポーズも取り入れます。

アーサナ集中WS

毎回テーマを決めて、アーサナを集中的に練習するクラスです。

佃(月島)スタジオ スケジュール

白金スタジオ スケジュール

クラス種別・料金

プライベートクラス

マンツーマンまたはお友達同士・親子などで行えるクラス。
スケジュールに出ていない時間でも調整可能な場合がありますので、ご相談くださいませ。

ご希望に合わせた内容で
60minレッスン

初回:
1名様 6,000円 
2名様 4,000円/名 
3名様 3,000円/名 
4名様 2,500円/名 


通常:
1名様 8,000円 
2名様 5,000円/名 
3名様 4,000円/名 
4名様 3,500円/名

小学校高学年〜25歳以下の方は、通常料金1,000円引きとなります。
小学校低学年以下のお子様は、保護者様のご責任のもとで無料でご一緒に参加いただけます。ベビーヨガも可能です。
75・90min〜などのレッスンも可能です。佃スタジオでは15min・30minレッスンなども可能です。スケジュールは個別にご相談ください。
スタジオではヨガマット(Manduka Proマット)・ブロック・ベルトなど無料でご用意しております。
税込価格です。価格は改定する場合がございます。

●ご自宅等への出張
プライベートクラスの料金 +出張費1,000円〜

出張費はお問い合わせください。
リバーシティ・月島・勝どき・晴海・豊洲・新富町・白金・広尾・麻布十番・三田・恵比寿などのご自宅や公園・共有スペースなどへ出張いたします。
短時間(30・45min)・長時間(75min〜)・大人数の場合などは、料金を個別にお見積りいたしますので、ご相談くださいませ。

●オフィス・イベントへの出張(法人・団体向け)
オフィス・イベント出張ヨガの詳細はこちら

オープンクラス

ヨガ・ピラティス・瞑想など個別にテーマを設けた少人数クラス。開催状況はスケジュールでご確認ください。

●60minクラス
初回:2,500円
単発:4,000円
チケット:12,000円/4回(8週間有効)
小学校高学年〜25歳以下の方は単発1,000円引き・チケット2,000円引きです。

●90minクラス
初回:4,000円
単発:6,000円
または、チケット1.5回分

●30minクラス
初回:1,500円
単発:2,500円
または、チケット0.5回分

入会費や会費は設けておりません。初回料金はプライベート・オープンに関わらず「初回受講」の方のみに適用されます。
18歳未満の方は初回ご参加時、保護者承諾書にご記入いただきます。
スタジオではヨガマット(Manduka Proマット)・ブロック・ベルトなど無料でご用意しております。
税込価格です。価格は改定する場合がございます。

持ち物

ヨガ・ピラティスクラス:
動きやすい格好のお着替え(着替え場所はございます)・タオル・必要であればお飲み物

スタジオではヨガマット・ブロック・ベルトなど無料でご用意しております。

ご予約・お問い合わせ・アクセス

ご質問・ご相談も、お気軽にどうぞ。

ー 連絡先 ー

Eメール:info@flareplus.com
LINE@でのご連絡はこちらから

または下のフォームからご連絡くださいませ。

※ご予約の際は、キャンセルポリシー・ご利用規約をご確認ください。
※お送りいただいた時点で予約は確定しておりませんので、こちらからの返信をお待ちくださいませ。
フォームからの送信後、info@flareplus.comより確認用の自動返信メールが送られます。そのメールが届かない場合は、お手数ですが迷惑メールBOXを確認いただくか、info@flareplus.comまで直接メールをお送りくださいませ。

お名前 必須
電話番号 必須
メールアドレス 必須
第一希望日時
ご参加人数
ご質問・ご希望のクラス内容など

選択肢以外の時間帯をご希望の方は、こちらにお書きくださいませ。

ー 佃(月島)スタジオアクセス ー

有楽町線・都営大江戸線 月島駅 6番出口 徒歩5分
中央区佃1−3−14(地図

佃煮屋「天安」さんの向かって左隣です。

ー 白金スタジオアクセス ー

南北線・都営三田線 白金高輪駅 4番出口 徒歩7分
港区白金3−11−6(地図

株式会社フレアワークス」の表札が出ております。
白金スタジオ詳細