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クラス内容・レッスンの選び方

このページでは、オープンクラスのテーマ内容について一覧で紹介します。

もしご自分にあったクラスなどを相談されたい方は、プライベートクラス(オンライン・出張も可)をご利用ください。

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オープンクラス テーマ目次

レッスンの選び方

★は運動量の目安。はドーシャタイプ(参考:ドーシャとは)。

自分の今のドーシャバランスと同じタイプのクラスは「好みに合っている」と感じるかもしれません。もし「バランスを取りたい」「自分を変えたい」と感じているときは、自分のドーシャタイプと逆側のタイプのクラスを選んでみると良いでしょう(例:カパタイプの人はアシュタンガベーシック、ヴァータ・ピッタタイプの人は陰ヨガをやってみるなど)。

よくわからない場合や、ひとまずレッスンを受けてみたいという方は、バランスの良い「ヨガ ベーシック」などのクラスを選ぶのが良いかと思います。

ドーシャ診断(アーユルヴェーダ体質チェック)はこちら

ヨガレッスン

ヨガ ベーシック 
★ 〜 ★★★

月曜10:15〜
木曜20:00〜
土曜10:15〜・14:00〜
日曜10:15〜

初めてヨガをやってみたいという方や、基礎に戻ってしっかりやりたいという経験者の方にも。様々なセルフケア法や体に関する基礎知識・呼吸法も含めてクラスを行います。お体の状態に合わせてやり方を選べますので、経験の異なる方同士でも一緒に参加できます。親子でも参加可能です。

アシュタンガヨガ ベーシック 
★★★ 〜 ★★★★

月曜18:45〜
水曜10:15〜・20:00〜
土曜17:45〜・19:00〜
日曜17:45〜

「動く瞑想」とも呼ばれる、心と身体を整える少し運動量の多いクラスです。シェイプアップと瞑想効果で、繰り返し練習すると気持ち良い変化が感じられます。普通のアシュタンガヨガのレッドクラスでは淡々とカウントをしながら進んでいきますが、このクラスではアシュタンガヨガのハーフプライマリーの流れをできる範囲で、しっかりポイントを解説しながら行います。初心者の方も経験者の方も参加可能です(≫アシュタンガヨガ(ハーフプライマリー)のアーサナ順番)。

陰ヨガ 

日曜19:00〜

深い呼吸とともに体を観察しながら心身の緊張を解いて、深部の筋肉や骨を動かし、柔軟性を引き出します。ひとつひとつのポーズを長時間キープし、重力を使って体を整えていきます(≫陰ヨガ・リストラティブヨガとは)。

シヴァナンダヨガ 
★★ 〜 ★★★

月曜9:00〜
水曜18:45〜
木曜10:15〜
土曜9:00〜

ひとつひとつのポーズにしっかり時間を使って向き合うヨガ。テンポよく流れるように動く太陽礼拝、体幹を使ってキープするポーズ、内臓を浄化するポーズ、リラクゼーションのポーズなどを含んだ、バランスの良いヨガです。レベルに合わせてポーズを選択できるので、初心者の方でも経験者の方でもOK。(≫シヴァナンダヨガのポーズ・順番)。

朝ヨガ&瞑想 
★★〜★★★ 

木曜7:30〜
日曜7:30〜

心身を整えて活気の湧いてくる、朝に適したヨガや呼吸法・瞑想を行います。

30min リフレッシュヨガ 
★ 〜 ★★

月・水・木曜
13:30〜・14:15〜・16:00〜・16:45〜

30minクラスです。呼吸法・ストレッチ・ヨガ・瞑想などを取り入れて、自律神経を整え、リフレッシュするワークを行います。気持ちの切り替え、運動不足の改善に。

ピラティスレッスン

ピラティス ベーシック 
★★ 〜 ★★★

水曜9:00〜

初心者の方でも経験者の方でも参加可能です。お体の状態に合わせて、エクササイズを調整する方法もお教えします。背骨と骨盤の歪みやねじれを整え、インナーマッスルを強化します。体幹の使い方を身に付ける・代謝UP・姿勢改善といった目的に集中して取り組みたい場合に効果的です。

ヨガ&ピラティスレッスン

ヨガ&ピラティス 
★★ 〜 ★★★★

月曜20:00〜

脂肪燃焼・代謝UPのための有酸素運動(太陽礼拝をアレンジ)、姿勢改善のための背骨や肩・股関節の柔軟性UP・体幹トレーニングを中心に行います。参加者の方の状態に合わせて運動量を調整しながら進めていきますので、初心者から上級者まで参加可能です。

陰ヨガ&ピラティス(背骨と股関節と肩関節を動かすワーク) 
★★ 

木曜18:45〜
土曜15:15〜

腰痛・肩こり・頭痛改善、姿勢改善、長時間座っても疲れにくい体にしていくために、主にピラティスと陰ヨガの技法を組み合わせたワークを行います。ピラティスの中でも、きつい筋トレの部分は省いて、柔軟性を高めるエクササイズを中心に行います。瞑想の坐法を深めたい方にも。

佃(月島)スタジオ スケジュール

佃オープンクラス スケジュール

空き状況マーク
◯:空きあり 予約可
△:残り1-2名 予約可
×:満席またはクローズ 予約不可

佃プライベートクラス スケジュール

空き状況マーク
◯:空きあり 予約可
×:満席またはクローズ 予約不可

白金スタジオ スケジュール

白金プライベートクラス スケジュール

空き状況マーク
◯:空きあり 予約可
×:満席またはクローズ 予約不可

クラス種別・料金

プライベートクラス

マンツーマンまたはお友達同士・親子などで行えるクラス。
スケジュールに出ていない時間でも調整可能な場合がありますので、ご相談くださいませ。

60minレッスン料金
1名様:10,000円 
2〜4名様:12,000円
参加者の中に初回受講の方がいらっしゃる場合は、2,000円引き(1名様 8,000円|2〜4名様 10,000円)となります。税込価格です。

チケット(240min・8週間有効)
1名様用:32,000円
2〜4名様用:40,000円

  • 初回体験料金は、プライベート・オープン・オンラインに関わらず「初回受講」の方のみに適用されます。
  • 75・90min以上のレッスンも可能です。スケジュールは個別に調整可能ですので、ご相談ください。
  • チケットは、オンラインプライベートレッスンにも使用可能です。
  • スタジオのレッスンではヨガマット(Manduka Proマット)を無料でレンタルしております。
  • 小学校低学年以下のお子様は、保護者様のご責任のもとで無料でご一緒に参加いただけます。

●オンラインプライベートクラス
Zoom・Skypeなどのビデオ通話でプライベートレッスン

初回体験:4,000円/30min
通常料金:5,000円/30min〜

  • 初回体験料金は、スタジオorオンラインに関わらず「初回受講」の方のみに適用されます。
  • オンラインレッスンのご予約は、スケジュールを確認いただき、プライベートクラス(佃・白金どちらでも)の時間帯の間でご希望をお送りください。
  • 60・75・90minレッスンなども可能です。

●ご自宅等への出張
プライベートクラスの料金+出張費

出張費は個別にお見積りいたします。目安は、往復の移動時間1時間につき4,000円+交通費となります。
リバーシティ・月島・勝どき・晴海・豊洲・新富町・銀座・白金・広尾・麻布十番・三田・恵比寿などのご自宅や公園・共有スペースなどへ出張いたします。
短時間(30・45min)・長時間(75min〜)・大人数の場合などは、料金を個別にお見積りいたしますので、ご相談くださいませ。

●オフィス・イベントへの出張(法人・団体向け)
オフィス・イベント出張ヨガの詳細はこちら

オープンクラス

ヨガ・ピラティス・瞑想など個別にテーマを設けた少人数クラス。開催状況はスケジュールでご確認ください。

◯60minクラス
初回体験:3,000円
ドロップイン:4,000円
チケット:12,000円/4回(8週間有効)

◯30minクラス
初回体験:1,500円
ドロップイン:2,000円
またはチケット0.5回分

全て税込価格

  • 初回体験料金は、プライベート・オープン・オンラインに関わらず「初回受講」の方のみに適用されます。
  • 小学校高学年〜22歳以下の方はチケット2,000円引きとなります。
  • 18歳未満の方は初回ご参加時、保護者承諾書にご記入いただきます。
  • スタジオのレッスンではヨガマット(Manduka Proマット)・ブロック・ベルトなど無料でレンタルしております。

持ち物

ヨガ・ピラティスなど通常のクラス:
動きやすい格好のお着替え(着替え場所はございます)・タオル・必要であればお飲み物

坐法・瞑想など着替え不要のクラス:
脚を組みやすい服装であれば、とくに持ち物は不要です

佃(月島)・白金スタジオのレッスンでは、ヨガマット(Manduka Proマット)・ヨガブロック・ヨガベルトなど無料でレンタルしております。

Manduka Pro ヨガマット

ご予約・お問い合わせ・アクセス

ー 連絡先 ー

メール:info@flareplus.com

TEL:090-3501-0477(レッスン中などで出られないことが多いため、メッセージかメールかLINEでお送りいただけると助かります)

LINE←LINEでのご連絡はこちらから

または↓下のフォームからご連絡ください。

※ご予約の際は、キャンセルポリシー・ご利用規約をご確認ください。
フォームからの送信後、info@flareplus.comより確認用の自動返信メールが送られます。そのメールが届かない場合は、迷惑メールBOXをご確認ください。迷惑メールにも入っていない場合は、info@flareplus.comまで直接メールをお送りいただくか、LINEにてご連絡くださいませ。

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ご希望日時
ご参加人数
ご質問・ご希望のクラス内容など

プライベートクラスをご予約の際は、佃/白金/オンライン/出張、いずれかのご希望と、レッスンの長さ(60分など)のご希望をご記入ください
オープンクラスをご予約の際は、クラス名をこちらにご記入ください(確認のため)

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ー 佃(月島)スタジオアクセス ー

中央区佃1-3-14(≫Googleマップで開く

月島駅(有楽町線・都営大江戸線) 徒歩4分
勝どき駅(都営大江戸線) 徒歩15分

佃煮屋「天安」さんの向かって左隣です。
勝どき・新富町・築地・八丁堀・豊洲周辺が徒歩圏内です。

ー 白金スタジオアクセス ー

港区白金3-11-6(≫Googleマップで開く

白金高輪駅(南北線・都営三田線) 徒歩5分
広尾駅(日比谷線) 徒歩15分

「株式会社フレアワークス」の表札が道路側に出ております。
広尾・恵比寿・麻布十番・三田(田町)・高輪台・白金台周辺が徒歩圏内です。

※スタジオへは、5〜10分前くらいにお越しください(15分前まで前のレッスンや準備を行っていますので、早すぎないようお願いします)。着替えが不要であれば、より直前でも構いません。
※インターホンを押していただき「どうぞ」と返答がありましたら扉を開けてください。