ヨーガスートラが示す、第２支則「ニヤマ」を実践する意味

ヨガコラム　2018.9.23

ヨーガスートラが示す、第１支則「ヤマ」を実践する意味

ヨガコラム　2018.9.22

９月スケジュール追加・変更

お知らせ　2018.9.17

サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのある頭立ち）〜正しい配置の骨格で、全身を支える〜

ヨガポーズ解説　2018.9.4

パーシャーサナ（縄のポーズ）〜まずは「しっかりしゃがめるようになる」こと〜

ヨガコラム　2018.9.2

マーラーサナ（花輪のポーズ）〜骨盤底のトレーニング・股関節を柔軟に〜

ヨガポーズ解説　2018.8.31

パリガーサナ（門のポーズ）〜体側を伸ばし、股関節を柔軟に〜

ヨガポーズ解説　2018.8.31

「アステーヤ（不盗）」人の時間を不当に奪わない

ヨガコラム　2018.8.24

ハタ・ヨーガのシャットカルマ（６つの浄化法）

ヨガコラム　2018.8.19

正しい集中（正定）と間違った集中（邪定）の違い

ヨガコラム　2018.8.17

「集中」と「瞑想」の比較

ヨガコラム　2018.8.16

ヨガのレッスン中に湧いてくる「雑念」ベスト３

ヨガコラム　2018.8.12

お祭り（住吉神社例祭）が終わりまして

つぶやき　2018.8.9

アシュタヴァクラーサナ（八曲がりのポーズ）〜肩周りの筋肉を正しく使って安定させる〜

ヨガポーズ解説　2018.8.1

ハタ・ヨーガ・プラディーピカーの18アーサナ簡単解説

ヨガコラム　2018.7.29

ハタ・ヨーガ・プラディーピカーのアーサナ一覧

ヨガコラム　2018.7.29

ヨガ・アーユルヴェーダ用語辞典を書き始めました

お知らせ　2018.7.23

スイミング（ピラティス）〜揺れない強い体幹、大きく美しく手足を使う〜

ピラティス解説　2018.7.15

スワン（ピラティス）〜胸椎を動かし、肩甲骨を正しく使う〜

ピラティス解説　2018.7.15

ローラーサナ（首飾りのポーズ）〜ジャンプバック・ジャンプスルーの練習〜

ヨガポーズ解説　2018.7.14