瞑想・坐法クラスのお知らせ

お知らせ　2020.1.23

自然であること

つぶやき　2020.1.23

体のセンターについて

ヨガコラム　2020.1.8

自発的であること

つぶやき　2020.1.8

新しい習慣を始める前に、悪い習慣をなくす

つぶやき　2020.1.4

2020年、よろしくお願いいたします

お知らせ　2020.1.1

エーカハスタブジャーサナ〜体幹の姿勢と安定性、腸腰筋・大腿四頭筋の強化〜

アーサナ解説　2019.12.25

果てしないようで、終わりのある道

つぶやき　2019.12.18

気づきは、磨ける

つぶやき　2019.11.29

違和感に気づいたら

つぶやき　2019.11.25

「マタニティヨガ」に関する私の経験

ヨガコラム　2019.11.6

ガルバピンダーサナ（子宮の胎児のポーズ）〜腹筋を強化・内臓を活性化・股関節を柔軟に〜

アーサナ解説　2019.11.4

エーカパーダカウンディニャーサナⅡ〜重力に負けないよう、体幹・脚力を強化〜

アーサナ解説　2019.11.2

エーカパーダカウンディニャーサナⅠ〜背骨をねじる柔軟性・脚を伸ばして支える筋力〜

アーサナ解説　2019.11.2

パールシュヴァブジャダンダーサナ（グラスホッパーポーズ）〜股関節・背骨をねじる柔軟性とバランス感覚〜

アーサナ解説　2019.10.30

パドママユラーサナ（蓮華座を組んだ孔雀のポーズ）〜内臓を活性化・体幹強化・股関節を柔軟に〜

アーサナ解説　2019.10.29

バッダコナーサナ（バッダコーナーサナ・合蹠のポーズ）〜左右のバランスを整え、股関節・膝関節・足首を柔軟に〜

アーサナ解説　2019.10.28

台風関連

お知らせ　2019.10.13

シャヴァーサナ（屍のポーズ） 〜「生きている」ということに気づく〜

アーサナ解説　2019.10.7

チェアヨガ・ベーシック 〜オフィスや学校で気軽に、全身を動かせるポーズ〜

アーサナ解説　2019.9.23