ゲーランダサンヒター概説3.1-3.3 〜21（25）種のムドラー〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.7.10

アーサナを行いながら、もぞもぞしてみる

ヨガコラム　2020.7.7

ゲーランダサンヒター概説2.7-2.44 〜ハタヨーガプラディーピカーのアーサナとの比較〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.7.3

ゲーランダサンヒター概説2.1-2.6 〜32種のアーサナ一覧〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.7.1

ゲーランダサンヒター概説1.45-1.60 〜バスティ、ネーティ、ラーウリキ、トラータカ、カパーラバーティ〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.6.30

ゲーランダサンヒター概説1.12-1.44 〜シャットカルマ、ダウティ〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.6.29

ゲーランダサンヒター概説1.1-1.11 〜ヨーガの目的、サプターンガ・ヨーガ〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.6.28

ゲーランダサンヒターの概要 〜ハタヨーガの百科事典〜

ゲーランダサンヒター概説　2020.6.27

パリヴリッタアルダチャンドラーサナ 〜バランス感覚・体幹と脚力の強さ・ツイストの柔軟性を高める〜

アーサナ解説　2020.6.18

ヨガは痩せるのか・筋トレになるのか

ヨガコラム　2020.6.12

アーサナを増やすことの意味、アーサナの習得順について

ヨガコラム　2020.6.11

背中で合掌するやり方・コツ、関連する筋肉のセルフマッサージ

ヨガコラム　2020.5.17

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ 〜朝の習慣・ケガ予防・ヨガ前の準備運動に〜

ヨガコラム　2020.5.11

外ヨガで日光を浴びて、免疫力を整える

お知らせ　2020.4.24

遠隔プライベートクラスのご利用方法

お知らせ　2020.4.14

後屈（反る動き）ができない方のためのヒント

ヨガコラム　2020.4.5

ハタヨーガプラディーピカー概説 4.69-4.114 〜ラージャヨーガへ至る段階〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2020.4.1

ハタヨーガプラディーピカー概説 4.35-4.68 〜ムドラーと三昧〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2020.4.1

ハタヨーガプラディーピカー概説 4.1-4.34 〜ヨーガが成った状態を表す、様々な表現〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2020.3.30

片鼻呼吸法のやり方・効果 〜免疫力を高める、自律神経を整える、チャクラを目覚めさせる etc.〜

ヨガコラム　2020.3.27