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梅雨・湿気が多くて暑い時期に効果的なヨガ＆呼吸法
セルフケア 2023.6.11
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6月のお知らせ
お知らせ 2023.6.6
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股関節のゼロポジションを活用して、負担の少ない座り方を考える
ヨガコラム 2023.5.23
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坐法の選び方・練習法、左右対称の坐法・非対称の坐法について
ヨガコラム 2023.5.22
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「よくあるご質問」の追加
お知らせ 2023.5.2
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5月のお知らせ
お知らせ 2023.4.25
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アキレス腱をのばすと、流れが良くなって、やる気が湧いてくるかも（五月病対策）
ヨガコラム 2023.4.13
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マタニティ太陽礼拝（お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝）のやり方・動画
アーサナ解説 2023.4.7
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4月のお知らせ
お知らせ 2023.4.3
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音の力で、心身は変わる（良くも悪くも）
ヨガコラム 2023.4.1
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スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）
アーサナ解説 2023.3.24
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スシュムナー・チャクラ・丹田など…「真ん中」がわかりにくいときのヒント
ヨガコラム 2023.3.24
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変わりたいのか、本当は今のままで良いのか
セルフケア 2023.3.23
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アーサナを行っている動画を公開していきます
お知らせ 2023.3.6
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「ヨガ ベーシック」クラスの最近のコンセプト
クラス紹介 2023.2.23
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意識の向く方向に、エネルギーは流れる
セルフケア 2023.2.16
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アーサナのレベル（難易度）の考え方
ヨガコラム 2023.2.9
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アナハタアーサナ（陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2023.2.1
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ウジャイ呼吸（ウジャイプラーナーヤーマ）の効果・やり方
呼吸法解説 2023.2.1
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アシュタンガヨガの終わりのマントラの正しい発音と意味を考察
マントラ解説 2023.1.31
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アーサナ解説 2017.8.15
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ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2017.6.17
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ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.8.4
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丹田とは 〜上丹田・中丹田・下丹田の位置〜
ヨガコラム 2021.5.14
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ウルドゥヴァダヌラーサナ（ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポー…
アーサナ解説 2018.5.2
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プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…
アーサナ解説 2017.8.28
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スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.6.6
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蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
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ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）〜股関節柔軟性とバランス感覚〜
アーサナ解説 2018.11.30
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パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈の…
2023.5.29 -
パダングシュターサナ（パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈…
2023.5.29 -
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
2023.5.3 -
マタニティ太陽礼拝（お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝）のやり方・動画
アーサナ解説2023.4.9 -
スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）
アーサナ解説2023.4.7 -
バッダヴィラバドラーサナ（ハンブルウォーリア・謙虚な戦士のポーズ）の…
2023.3.17 -
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ヴァシシュターサナ（サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ）の効果とや…
2023.3.10 -
プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプラン…
2023.3.10
