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4月からのスケジュールについて（追記）
お知らせ 2026.4.9
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ヨーガマカランダ概説【15】3.8節 20種類のムドラー
ヨーガマカランダ概説 2026.4.5
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自分で試さなければ、先には進めない
つぶやき・雑記 2026.4.2
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ヨーガマカランダ概説【14】3.7節 10種類のヴァーユ（気の流れ・分布）
ヨーガマカランダ概説 2026.4.1
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ヨーガマカランダ概説【13】3.6節 シャットクリヤ（ダウティ・バスティ・ネティ・ナウリ・トラータカ・カパラバティ）
ヨーガマカランダ概説 2026.3.30
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アシュタンガヨガのレッスン（オープンクラス・プライベートクラス）
クラス紹介 2026.3.29
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ヨーガマカランダ概説【12】3.5-3.6節冒頭 ナディ、シャットクリヤ（6つの浄化法）の概要
ヨーガマカランダ概説 2026.3.27
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ヨーガマカランダ概説【11】3.1-3.4節 ヨーガに適した場所・時期・食べ物・行動
ヨーガマカランダ概説 2026.3.25
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ヨーガマカランダ概説【10】2.2-2.4節 諸言・注意点・重要な気づき（アーサナの数、実践方法など）
ヨーガマカランダ概説 2026.3.23
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ヨーガマカランダ概説【9】2.1節 各10種のヤマ・ニヤマ
ヨーガマカランダ概説 2026.3.20
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ヨーガマカランダ概説【8】2章冒頭 ヨーガの8支則の探究
ヨーガマカランダ概説 2026.3.19
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私のセルフケア研究のコンセプトと、鍼灸の専門学校に通うことにした理由
つぶやき・雑記 2026.3.16
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ヨーガマカランダ概説【7】1.5節後半 心と体とアートマー
ヨーガマカランダ概説 2026.3.13
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ヨーガマカランダ概説【6】1.5節前半 ヨーガを実践する権利のある人
ヨーガマカランダ概説 2026.3.11
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ヨーガマカランダ概説【5】1.4節後半 ヨーガの学び方
ヨーガマカランダ概説 2026.3.8
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ヨーガマカランダ概説【4】1.3-1.4節前半 感覚制御・集中・瞑想
ヨーガマカランダ概説 2026.3.6
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ヨーガマカランダ概説【3】1.2節 10個のチャクラ
ヨーガマカランダ概説 2026.3.4
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ヨーガマカランダ概説【2】1.1節 なぜヨーガを修習するのか
ヨーガマカランダ概説 2026.3.2
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ヨーガマカランダ概説【1】目次構成・前書き・参考文献リスト
ヨーガマカランダ概説 2026.2.24
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伊良部島・宮古島 瞑想旅行 2日目後半・3日目｜2026年1月の旅行記
つぶやき・雑記 2026.2.3
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アーサナ解説記事（更新日順）
2026.4.24 
