初心者〜上級者、女性・男性、小中高生〜70代の方まで幅広く
状態に合わせて気兼ねなく、プライベートレッスン
オフィスやご自宅への出張ヨガ・オンラインレッスンも
ヒーリング整体と、ヨガ＆ピラティスを組み合わせたレッスンも
心身の調子が悪いときにも、ご相談ください
レッスン料金
レッスンスケジュール
講師プロフィール
スタジオアクセス(白金高輪・広尾から)
フレアプラスは、港区白金(白金高輪駅・広尾駅)と中央区佃(月島駅)にあるヨガスタジオです。代表講師が全てのレッスンを行っています。
ヨガやピラティスの詳しい解説や、呼吸法・瞑想の深め方などをしっかり学ぶレッスン、そして既存のやり方にこだわらない新しい技法も交えて、「ひとりひとりに合ったセルフケアや能力UPの方法」を丁寧にお教えしています。
英語でのレッスンも可能です。
English
以下のような初心者から上級者の方まで、幅広くご利用いただいています。
「基礎から習いたい・しっかり学び直したい」
「どうやって始めたらいいかわからない・うまくできているかわからない」
「流派にこだわらず、自分に合ったやり方を見つけたい」
「エクササイズ的なヨガだけでなく、呼吸法や瞑想、解剖学や哲学などもしっかり学んで心身を整えたい」
「大人数のクラスが自分に合っていないので、人目を気にせず自分のペースで効果的な運動をしたい」
「スポーツやダンスや演技で心身をうまく使えるようになりたい、柔軟性や体幹の安定性を高めたい」
「姿勢改善＆体型改善や心の落ち着きにつながる大人の習い事、親子や夫婦で一緒にできる習い事を探している」
また、レッスンの予習復習や新しい気づきに役立てていだたくために、ポーズ解説やコラムも多数公開しています。
コラムを探すページへ入会費や月会費はございません
お好きなタイミングから始められます
１回だけの単発レッスンも可能です
ヒーリング・整体を組み合わせたプライベートレッスンも
オフィスやご自宅への出張ヨガ・オンラインレッスン
入会費や月会費はかかりません。単発のレッスンも可能です。週１〜２回の方から、月１〜２回や季節に１回来られる方など、みなさん様々なペースで利用されています。
お好きなタイミングから始められます。定期的に通わない場合も、退会・休会・再入会などの手続きは必要ありません。
ヨガや瞑想などをしっかり学んでみると、「子供のころから始めていれば良かった」と思うことがたくさんあります。とはいえ年齢を重ねてから始めても、遅すぎることはありません。「気づき」を磨きながら練習していくことで、今の自分をベストな状態に変えていくことができます。
ご予約をお待ちしております。
ご予約・お問い合わせ白金の小さなヨガ教室で、しっかり学ぶプライベートヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想・呼吸法
フレアプラスのレッスンは、男女問わず小中高生から70代の方まで、幅広くご利用いただいています。
- ヨガ・ピラティス・瞑想・呼吸法を初めて習う方
- 基礎からしっかり教わりたい初心者の方・学びなおしたい経験者の方
- 自律神経やメンタルの不調を改善したい方
- 怪我や病気のリハビリ、運動不足の改善など、状態に合わせたセルフケア方法を知りたい方
- 高度なアーサナを練習したい、中級・上級者の方
- ティーチング理論や解剖学・哲学も深めたい、インストラクターの方
- 人目を気にせず心身を整えたい、アスリートや芸能人の方
- 姿勢改善やスポーツ能力UP・集中力UPをしたい、あるいは勉強や進路に悩んでいる、小学生・中学生・高校生・大学生の方
アーユルヴェーダや東洋医学の理論などに基づいた食生活、お一人おひとりに合わせた練習メニューの作り方やヨガの選び方などもアドバイスさせていただいています。
調子がわるいとき・病み上がりのときや、体の歪みが気になるときなどには、ヒーリング・整体の施術とセルフケアを合わせたレッスンも行っています。
ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想・呼吸法のプライベートレッスン内容例
- どうやって始めて続けていったら良いか・どんなヨガを選んだら良いかなど相談しながら実践
- アーサナ（ヨガポーズ）の詳しいやり方や、自分に合ったアレンジ方法、キレイに見えるポーズのコツ
- 気になる部分に効くシェイプアップ、自分に合った効率の良い筋トレ・体幹トレーニング
- ヒーリング・整体の施術でリラックスして体を整え、調子の良い心身を維持するセルフケアも合わせて学ぶ
- 自律神経・メンタルを整え、内臓や性機能の働きを高める
- 瞑想・呼吸法によってマインドフルネス（気づき）を磨き、仕事の能率UP
- マインドフルネス・瞑想の際の坐法のやり方
- 柔軟性・体幹の強さを磨き、姿勢改善・スポーツ能力UP・集中力UP（小中高生にも）
- 時期や体調・体質に合わせて、マタニティ（妊活・産前・産後）ヨガ
ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想・呼吸法をプライベートレッスンで学ぶメリット
- ご希望に合わせた内容で行えるので、時間のムダがありません。
- 人目を気にせず、初心者でも上級者でも集中・リラックスして行えます。
- プライベートレッスンでしか教わることのできない、深い内容まで学べます。
- ヒーリング・整体の施術と、ヨガやピラティスのレッスンを組み合わせて行うことも可能です。
- 都合の良いタイミングから始められて、ライフスタイルに合わせてレッスン日時や頻度を選べます。入会費・月会費などはございません。
白金スタジオ アクセス(白金高輪・広尾駅から)
港区白金3-11-6（≫Googleマップで開く）
白金高輪駅（南北線・都営三田線）徒歩5分
広尾駅（日比谷線）徒歩15分
白金高輪駅からは、4番出口から出て正面に見える白金タワーの向こう側へまわり、タバコ屋（亀ヶ谷商店）とクリーニング屋の間の道を通って進み、白金保育園の左脇の細い道を抜けた先を右へ曲がって、1分ほどのところ歩いた左側にあります。
広尾駅からは、1番出口を出て左方向、天現寺橋の方へ向かい、天現寺の交差点を左折して道なりに明治通りを進み、五の橋（「光林寺」交差点）で右折して渡り、1分ほど進んだところのコーヒーショップキャンディがある交差点で左折し、3分ほど進んだところの柏原工務店のある交差点（白金四の橋商店街よりも１本手前の道）で右折してすぐ右側です。
白金・南麻布・麻布十番・白金台・高輪・三田・広尾・恵比寿周辺の方には、ご自宅・オフィスなどへの出張レッスンも行っております。
スタジオではManduka Proマットを無料レンタル
白金スタジオ レッスン料金
プライベートクラス
◯初回体験
【パーソナル】
8,000円／60分
4,000円／30分
(以降2,000円／15分）
【2〜4名様】
10,000円／60分
5,000円／30分
(以降2,500円／15分）
参加者の中に1人でも初回受講の方がいらっしゃる場合に、初回体験料金となります。税込価格です。
◯通常料金
【パーソナル】
9,000円／60分
5,000円／30分
(以降2,000円／15分）
【2〜4名様】
12,000円／60分
7,000円／30分
(以降2,500円／15分）
◯120分チケット(4週間有効)
【パーソナル】
16,000円／120分
【2〜4名様】
20,000円／120分
- 初回体験料金は、プライベート・オープン・オンラインに関わらず「初回受講」の方に適用されます。
- 30・45・60・75・90分レッスンなど可能です。スケジュールは個別に調整いたしますので、ご希望をご連絡ください。
- チケットは、オンラインプライベートレッスンにも使用可能です。
- スタジオのレッスンではヨガマット(Manduka Proマット)を無料でレンタルしております。
- 小学校低学年以下のお子様は、保護者様のご責任のもとで無料でご一緒に参加いただけます。
- ご自宅等への出張費は個別にお問い合わせください。企業・団体・学校向け 出張＆オンラインレッスンはこちら。
オンラインプライベートレッスン
◯初回体験
4,000円／30分（以降2,000円／15分）
◯通常料金
5,000円／30分（以降2,000円／15分
- 初回体験料金は、スタジオorオンラインに関わらず「初回受講」の方に適用されます。
- オンラインレッスンのご予約は、スケジュールを確認いただき、プライベートクラス（佃・白金どちらでも）の時間帯の間でご希望をお送りください。お支払いは先払いにて、お振込が確認できましたらご予約確定となります。
- 大人数でのレッスンは、企業・団体・学校向け 出張＆オンラインレッスンのページをご参照ください。
●ご自宅等への出張
プライベートクラスの料金＋出張費
白金周辺（白金高輪・白金台・高輪・広尾・麻布十番・三田・田町・恵比寿…）などのご自宅や公園・共有スペースへ出張レッスンいたします。出張費は個別にお見積りします。
●オフィス・イベントなどへの出張
企業・団体・学校向け出張＆オンラインレッスン
白金スタジオ スケジュール
下記以外は、佃スタジオ(月島)・オンラインでもレッスンを行っております。
佃スタジオ(月島)のスケジュール
当日・直前予約可能です。
開始時刻・レッスンの長さは調整可能な場合がありますので、ご相談ください。
白金プライベートクラス スケジュール
スケジュール上では60分枠で区切ってありますが、プライベートクラスは30・45・75・90分レッスンなども可能です。ご希望をご連絡くださいませ。
[空き状況マーク]
◯：空きあり 予約可
×：満席またはクローズ 予約不可
ご予約・お問い合わせは、フォーム・Eメール・LINE@にて承ります。
講師（男性インストラクター）
高橋 陽介
ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想・アーユルヴェーダ・気功や東洋医学などをベースに、自分の心身を整えてきた経験を生かして、人それぞれに合った道を進んでいただけるように幅広い内容でレッスンをしています。
E-RYT500 全米ヨガアライアンス。筑駒中高・早稲田大学理工学部・大学院国際情報通信研究科を経て、通信・マスメディア関連企業数社で働いた後、2009年に独立、Web制作・広告デザインや個別指導パソコン教室などを行い、2015年から当スタジオを始め、現代人に最適なセルフケアについて研究と実践を続けています。
ー 関連資格 ー
- 全米ヨガアライアンス E-RYT500
- Aarsha Yoga Vidya Peetham(南インド) AdvancedTTC300h修了(RYT300)
- エクロールヨガインストラクター養成講座[basic220h]修了(RYT200)
- IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成コース修了
- スタジオ・ヨギー ピラティスベーシックトレーニングコース修了
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