心身の課題を根本から解決する、マインドフルネス・セルフケア
姿勢改善やシェイプアップ、仕事の能率を高め、自律神経を整えます
状態に合わせて気兼ねなく、プライベートレッスン
出張オフィスヨガで、心とカラダのセルフケアをしっかり学ぶ
IT業界出身の講師が、デジタル疲れに有効なセルフケアレッスン
フレアプラスは、中央区佃(月島駅)と港区白金(白金高輪駅・広尾駅)にあるヨガスタジオです。代表講師が全てのレッスンを行っています。
ヨガやピラティスの詳しい解説や、呼吸法・瞑想の深め方などをしっかり学ぶレッスンなど、ひとつのやり方に執着せず「ひとりひとりに合った心身の整え方・磨き方」を丁寧にお教えしています。
英語でのレッスンも可能です。
English
以下のような初心者から上級者の方まで、幅広くご利用いただいています。
「基礎から習いたい・しっかり学び直したい」
「どうやって始めたらいいかわからない・うまくできているかわからない」
「大人数のクラスが自分に合っていないので、人目を気にせず自分のペースで効果的な運動をしたい」
「スポーツやダンスや演技で心身をうまく使えるようになりたい、柔軟性や体幹の安定性を高めたい」
「呼吸法や瞑想、解剖学や哲学、チャクラやスピリチュアルな部分もしっかり学んで心身を整えたい」
「流派にこだわらず、自分に合ったやり方を見つけたい」
「姿勢改善＆体型改善や心の落ち着きにつながる大人の習い事、親子や夫婦で一緒にできる習い事を探している」
また、レッスンの予習復習や新しい気づきに役立てていだたくために、ポーズ解説やコラムも多数公開しています。
コラムを探すページへ
状態に合わせて気兼ねなく、プライベートレッスン
入会費や月会費はかかりません。単発のレッスンも可能です。
お好きなタイミングから始められます。定期的に通わない場合も、退会・休会・再入会などの手続きは必要ありません。
ヨガや瞑想などをしっかり学んでみると、「子供のころから始めていれば良かった」と思うことがたくさんあります。とはいえ年齢を重ねてから始めても、遅すぎることはありません。「気づき」を磨きながら練習していくことで、今の自分をベストな状態に変えていくことができます。
ご予約をお待ちしております。
下記の地域を中心に、ご自宅・オフィスなどへの出張レッスンおよびオンラインプライベートレッスンを行っております。
佃(月島)スタジオ周辺エリア：
佃リバーシティ・月島・新富町・築地・勝どき・晴海・豊洲・銀座・門前仲町など
白金スタジオ周辺エリア：
白金・広尾・麻布十番・南麻布・白金台・三田・恵比寿など
ご予約・お問い合わせ
マンツーマン・ご夫婦・親子・お友達同士で、気兼ねなくヨガ・ピラティス・マインドフルネス
しっかりやり方を学んで、効果を高める
フレアプラスのレッスンは、男女問わず小中高生から70代の方まで、幅広くご利用いただいています。
- ヨガ・ピラティス・瞑想・呼吸法を初めて習う方
- 基礎からしっかり教わりたい初心者の方・学びなおしたい経験者の方
- 自律神経やメンタルの不調を改善したい方
- 怪我や病気のリハビリ、運動不足の改善など、状態に合わせたセルフケア方法を知りたい方
- 高度なアーサナを練習したい、中級・上級者の方
- ティーチング理論や解剖学・哲学も深めたい、インストラクターの方
- 人目を気にせず心身を整えたい、アスリートや芸能人の方
- 姿勢改善やスポーツ能力UP・集中力UPをしたい、あるいは勉強や進路に悩んでいる、小学生・中学生・高校生・大学生の方
アーユルヴェーダや東洋医学の理論などに基づいた食生活、お一人おひとりに合わせた練習メニューの作り方やヨガの選び方などもアドバイスさせていただいています。
調子がわるいとき・病み上がりのときや、体の歪みが気になるときなどには、ヒーリング・整体の施術とセルフケアを合わせたレッスンも行っています。
プライベートレッスンの内容例
- どうやって始めて続けていったら良いか・どんなヨガを選んだら良いかなど相談しながら実践
- アーサナ（ヨガポーズ）の詳しいやり方や、自分に合ったアレンジ方法、キレイに見えるポーズのコツ
- 気になる部分に効くシェイプアップ、自分に合った効率の良い筋トレ・体幹トレーニング
- ヒーリング・整体の施術でリラックスして体を整え、調子の良い心身を維持するセルフケアも合わせて学ぶ
- 自律神経・メンタルを整え、内臓や性機能の働きを高める
- 瞑想・呼吸法によってマインドフルネス（気づき）を磨き、仕事の能率UP
- マインドフルネス・瞑想の際の坐法のやり方
- 柔軟性・体幹の強さを磨き、姿勢改善・スポーツ能力UP・集中力UP（小中高生にも）
- 時期や体調・体質に合わせて、マタニティ（妊活・産前・産後）ヨガ
自分に合ったやり方で、柔軟性と筋力・体力を高める
出張エリア・料金
月島周辺（佃リバーシティ・月島・勝どき・晴海・豊洲・新富町・築地・八丁堀・茅場町・門前仲町など）、白金周辺（白金・高輪・広尾・麻布十番・南麻布・白金台・田町・三田・恵比寿など）、ご自宅や共有スペースへ出張いたします。その他、遠方への出張もご相談ください。
出張プライベートレッスン料金
◯初回体験
【パーソナル】
8,000円／60分
(以降2,000円／15分）
【2〜4名様】
10,000円／60分
(以降2,500円／15分）
参加者の中に1人でも初回受講の方がいらっしゃる場合に、初回体験料金となります。税込価格です。
◯通常料金
【パーソナル】
9,000円／60分
(以降2,000円／15分）
【2〜4名様】
12,000円／60分
(以降2,500円／15分）
◯120分チケット(4週間有効)
【パーソナル】
16,000円／120分
【2〜4名様】
20,000円／120分
＋出張費
- 出張費は個別にお問い合わせくださいませ。目安は、往復の移動時間1時間につき4,000円＋交通費となります。
- 大人数での団体向けレッスンは、企業・団体・学校向けレッスンのページをご覧ください。
- 75・90min〜などのレッスンも可能です。
- 小学校低学年以下のお子様は、保護者様のご責任のもとで無料でご一緒に参加いただけます。
講師（男性インストラクター）
高橋 陽介
ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想・アーユルヴェーダ・気功や東洋医学などをベースに、自分の心身を整えてきた経験を生かして、人それぞれに合った道を進んでいただけるように幅広い内容でレッスンをしています。
E-RYT500 全米ヨガアライアンス。筑駒中高・早稲田大学理工学部・大学院国際情報通信研究科を経て、通信・マスメディア関連企業数社で働いた後、2009年に独立、Web制作・広告デザインや個別指導パソコン教室などを行い、2015年から当スタジオを始め、現代人に最適なセルフケアについて研究と実践を続けています。
ー 関連資格 ー
- 全米ヨガアライアンス E-RYT500
- Aarsha Yoga Vidya Peetham(南インド) AdvancedTTC300h修了(RYT300)
- エクロールヨガインストラクター養成講座[basic220h]修了(RYT200)
- IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成コース修了
- スタジオ・ヨギー ピラティスベーシックトレーニングコース修了
大人数スタジオや独学ではわかりにくいポイントも丁寧に
オフィスやご自宅などへ出張レッスンも行っています
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