心身の課題を根本から解決する、マインドフルネス・セルフケア
姿勢改善やシェイプアップ、仕事の能率を高め、自律神経を整えます
状態に合わせて気兼ねなく、プライベートレッスン
出張オフィスヨガで、自分に合ったやり方をしっかり学ぶ
IT業界出身の講師が、デジタル疲れに有効なセルフケアレッスン
フレアプラスでは、ヨガ・ピラティス・マインドフルネス瞑想・アーユルヴェーダなどをベースにした、デジタル疲れ・リモート疲れの改善、メンタルや自律神経の調整、体幹トレーニング・姿勢改善やシェイプアップに有効な心身のセルフケア方法をお教えしています。
中央区佃(月島駅 徒歩4分)と港区白金(白金高輪駅 徒歩5分)にある、陽当たりと風通しの良い小さなスタジオです。
少人数・パーソナルでのスタジオレッスンおよびオンライン＆出張レッスンで、理論から実践までしっかりお教えしています。
「正しくできているかわからない・なかなか上達しない」
「初心者なので、自分のペースで基本からしっかり習いたい」
「怪我や病気などの理由で、大勢で一緒にレッスンをする自信がない」
「メンタルや自律神経の不調があり、自分に合ったセルフケア方法が知りたい」
「スポーツやダンスなどで、体をもっとうまく美しく使う方法が知りたい」
「インストラクター資格を取った・取ろうとしているけれど、もっと技術と知識を磨きたい」
といった、しっかり学びたい・自分に合ったやり方で心身を改善したいという方々に、よくご利用いただいています。
レッスンの予習復習や新しい気づきのために、ヨガポーズ・ピラティス・マインドフルネス瞑想の解説やセルフケア方法などをまとめたコラムも多数公開しています。
コラムを探すページへ
状態に合わせて気兼ねなく、プライベートレッスン
入会費や月会費はかかりません。お好きな頻度でご利用ください。
お好きなタイミングで始められますが、心身の癖に気づいて直していくのは、なるべく早いほうが良いでしょう。「こどもの頃からやっていれば良かった」と思うことがたくさんあります。
とはいえ年齢を重ねてから始めても、遅すぎることはありません。「気づき」を磨けば、今の自分をベストな状態に変えていくことができます。
初回体験は割引がございます。レッスンスケジュールをご確認いただき、ご予約くださいませ。
気づきを磨くヒントを得ていただき、健康と幸せの助けになれれば幸いです。
下記の地域を中心に、ご自宅・オフィスなどへの出張レッスンおよびオンラインプライベートレッスンを行っております。
佃(月島)スタジオ周辺エリア：
佃リバーシティ・月島・新富町・築地・勝どき・晴海・豊洲・銀座・門前仲町など
白金スタジオ周辺エリア：
白金・広尾・麻布十番・南麻布・白金台・三田・恵比寿など
マンツーマン・ご夫婦・親子・お友達同士で、気兼ねなくヨガ・ピラティス・マインドフルネス
しっかりやり方を学んで、効果を高める
フレアプラスのレッスンは、下記のような方々にご利用いただいています。
- ヨガやピラティスや瞑想を、初めて行う方
- 基礎からしっかり教わりたい初心者の方・学びなおしたい経験者の方
- 自律神経やメンタルの不調を改善したい方
- 怪我や病気のリハビリ、運動不足の改善など、状態に合わせたセルフケア方法を知りたい方
- 高度なアーサナを練習したい、中級・上級者の方
- ティーチング理論や解剖学・哲学も深めたい、インストラクターの方
- 人目を気にせず心身を整えたい、アスリートや芸能人の方
- 姿勢改善やスポーツ能力UP・集中力UPをしたい、あるいは勉強や進路に悩んでいる、小学生・中学生・高校生・大学生の方
アーユルヴェーダの理論などに基づいた食生活、お一人おひとりに合わせた練習メニューの作り方やヨガの選び方などもアドバイスさせていただいています。
ご質問やレッスン内容のご希望などございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。
プライベートレッスンの内容例
- まったく初めてなので、どうやって始めていったらいいか・どんなヨガを選んだらいいかなどを相談しながら実践
- アーサナ（ヨガポーズ）の詳しいやり方や、自分に合ったアレンジ方法、キレイに見えるポーズのコツ
- 気になる部分に効くシェイプアップ、効率の良い筋トレ・体幹トレーニング
- ヒーリング・整体の施術でリラックスして体を整え、調子の良い心身を維持するセルフケアも合わせて学ぶ
- 自律神経・メンタルを整え、内臓や性機能の働きを高める
- 瞑想・呼吸法によってマインドフルネス（気づき）を磨き、仕事の能率UP
- マインドフルネス・瞑想の際の坐法のやり方
- 柔軟性・体幹の強さを磨き、姿勢改善・スポーツ能力UP・集中力UP（小中高生にも）
- 体調・体質に合ったマタニティ（妊活・産前・産後）ヨガ
自分に合ったやり方で、柔軟性と筋力・体力を高める
出張エリア・料金
月島周辺（佃リバーシティ・月島・新富町・築地・勝どき・晴海・豊洲・門前仲町など）、白金周辺（白金・広尾・麻布十番・南麻布・白金台・三田・恵比寿など）、ご自宅や共有スペースへ出張いたします。
出張プライベートレッスン料金
60minレッスン
1名様 8,000円
2名様 10,000円
3名様 12,000円
初回参加の方は、1名につき1,000円引きの体験料金となります。
全て税込価格
＋出張費 1,000円〜
- 出張費はお問い合わせくださいませ。目安は、往復の移動時間1時間につき4,000円＋交通費となります。
- 大人数での団体向けレッスンは、企業・団体向けレッスンのページをご覧ください。
- 75・90min〜などのレッスンも可能です。
- 小学校低学年以下のお子様は、保護者様のご責任のもとで無料でご一緒に参加いただけます。
講師（男性インストラクター）
高橋 陽介
自分と大切な人の心身を癒やせるように。
そして自分らしい表現をしながら、清々しく生きられるように。
ヨガ・ピラティス・マインドフルネス瞑想・アーユルヴェーダなど、人それぞれに合った心身のセルフケア方法をお教えしています。
E-RYT500 全米ヨガアライアンス。筑駒中高・早稲田大学理工学部・大学院国際情報通信研究科を経て、通信・マスメディア関連企業でITに携わり2009年に独立、ホームページ・広告デザインや個別指導パソコン教室などを行い、2015年から当スタジオを始め、現代人に最適なセルフケアについて研究と実践を続けています。
ー 資格 ー
- 全米ヨガアライアンス E-RYT500
- Aarsha Yoga Vidya Peetham(南インド) AdvancedTTC300h修了(RYT300)
- エクロールヨガインストラクター養成講座[basic220h]修了(RYT200)
- IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成コース修了
- スタジオ・ヨギー ピラティスベーシックトレーニングコース修了
大人数スタジオや独学ではわかりにくいポイントも丁寧に
オフィスやご自宅などへ出張レッスンも行っています
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