小中高生からシニアの方まで、男女問わず幅広くお教えしています
状態に合わせて気兼ねなく、プライベートレッスン
出張オフィスヨガで、心とカラダのセルフケアをしっかり学ぶ
IT業界出身の講師が、デジタル疲れに有効なセルフケアレッスン
個人向け レッスン料金
企業・学校向け レッスン料金
レッスンスケジュール
講師プロフィール
体も心も軽くなる、ひとりひとりのセルフケア。
フレアプラスは東京都中央区佃(月島/築地/勝どき)と港区白金(白金高輪)にある、小さなヨガスタジオ・瞑想教室です。全てのレッスンを代表講師が行っています。
11年目に入りました。皆さんの心身の健康と進化に、お役に立てていれば幸いです。
ヨガ・ピラティス・瞑想・呼吸法・マインドフルネスなどを元に、ひとりひとりの体調管理と進化成長を見守りながら、心身の整え方・磨き方を丁寧にお教えしています。
コリや歪みが気になる方、怪我や病気の回復中の方などには、ヒーリング・整体もあわせて行っています。
以下のような初心者から上級者の方まで、小中高生やシニアの方にも、男女幅広くご利用いただいています。
「一般的なヨガスタジオや独学では分かりにくいことを、しっかり学びたい。」
「自分に合ったセルフケア方法を探したい。ひとつのやり方にこだわらず、色々なものを試したい。」
「適度にマイペースに、効果的な運動を続けたい。」
「呼吸法や瞑想、解剖学や哲学、チャクラやクンダリニーなど、教室が探しにくい分野に興味がある。」
「スポーツが上手くなりたい。怪我しにくい柔軟で強い心身をつくりたい。（ゴルフの飛距離・正確性を高めたいなど）」
「姿勢改善＆体型改善や心の落ち着きにつながる大人の習い事・親子や夫婦で一緒にできる習い事を探している。」
予習復習や新しい気づきに役立てていだたくために、ヨガ・ピラティス・瞑想・呼吸法・哲学や解剖学の解説などのコラムを多数公開しています。
コラムを探すページへ
状態に合わせて気兼ねなく、プライベートレッスン
入会費や月会費はかかりません。1回だけの単発のレッスンも可能です。
定期的に通わない場合も、退会・休会・再入会などの手続きは必要ありません。
ヨガや瞑想などをしっかり学んでみると、「もっと早くから始めていれば良かった」と思うことがたくさんあります。とはいえ年齢を重ねてから始めても、遅すぎることはありません。「気づき」を磨きながら練習していくことで、今の自分の心身をベストな状態に変えていくことができます。
少数の方々へ、丁寧にお教えしているスタジオです。現在は予約を取りやすく、混雑していません。
ご予約をお待ちしております。
下記の地域を中心に、ご自宅・オフィスなどへの出張レッスンおよびオンラインプライベートレッスンを行っております。その他の地域や遠方への出張も、ご相談ください。
佃(月島)スタジオ周辺エリア：
中央区・江東区・千代田区・月島・新富町・築地・勝どき・晴海・豊洲・東銀座・銀座・八丁堀・茅場町・門前仲町など
白金スタジオ周辺エリア：
港区・渋谷区・品川区・目黒区・白金・広尾・麻布十番・南麻布・白金台・高輪・田町・三田・恵比寿・目黒・六本木・赤坂など
個人向け レッスン料金
企業・団体・学校向け レッスン料金
レッスンスケジュール
講師プロフィール
ご予約・お問い合わせ
マンツーマン・ご夫婦・親子・お友達同士で、気兼ねなくヨガ・ピラティス・マインドフルネス
しっかりやり方を学んで、それぞれに合ったセルフケアを
フレアプラスのレッスンは、男女問わず小中高生から70代の方まで、幅広くご利用いただいています。
- ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想などを初めて習う方
- 基礎からしっかり教わりたい初心者の方・学びなおしたい経験者の方
- 自律神経やメンタルの不調を改善したい方
- 怪我や病気のリハビリ、運動不足の改善など、状態に合わせたセルフケア方法を知りたい方
- 高度なアーサナを練習したい、中級・上級者の方
- ティーチング理論や解剖学・哲学も深めたい、インストラクターの方
- 人目を気にせず心身を整えたい、アスリートや芸能人の方
- 姿勢改善やスポーツ能力UP・集中力UPをしたい、あるいは勉強や進路に悩んでいる、小学生・中学生・高校生・大学生の方
アーユルヴェーダや東洋医学の理論などに基づいた食生活、お一人おひとりに合わせた練習メニューの作り方やヨガの選び方などもアドバイスさせていただいています。
調子がわるいとき・病み上がりのときや、歪みや滞りを整えたいときなどには、ヒーリング・整体の施術とセルフケアを合わせたプライベートレッスンも行っています。
出張レッスン、企業・学校への出張＆オンラインレッスンも多数行っています。
プライベートレッスンの内容例
- どうやって始めて続けていったら良いか・どんなヨガを選んだら良いかなど相談しながら実践
- アーサナ（ヨガポーズ）の詳しいやり方や、自分に合ったアレンジ方法、キレイに見えるポーズのコツ
- 気になる部分に効くシェイプアップ、自分に合った効率の良い筋トレ・体幹トレーニング
- ヒーリング・整体の施術でリラックスして体を整え、調子の良い心身を維持するセルフケアも合わせて学ぶ
- 自律神経・メンタルを整え、内臓の働きを高める
- 瞑想・呼吸法によってマインドフルネス（気づき）を磨き、仕事や学習の能率UP
- マインドフルネス・瞑想の際の坐法のやり方
- 柔軟性・体幹の強さを磨き、姿勢改善・スポーツ能力UP・集中力UP（小中高生にも）
- 時期や体調・体質に合わせて、マタニティ（妊活・産前・産後）ヨガ
自分に合ったやり方で、柔軟性と筋力・体力を高める
出張エリア・料金
月島周辺（佃リバーシティ・月島・勝どき・晴海・豊洲・新富町・築地・八丁堀・茅場町・門前仲町など）、白金周辺（白金・高輪・広尾・麻布十番・南麻布・白金台・田町・三田・恵比寿など）、ご自宅や共有スペースへ出張いたします。その他、遠方への出張もご相談ください。
個人向け 出張レッスン料金
◯初回体験
【パーソナル】
7,000円／60分 (以降2,000円／15分）
【2名様】
10,000円／60分 (以降3,000円／15分）
【3〜4名様】
12,000円／60分 (以降3,500円／15分）
参加者の中に1人でも初回受講の方がいらっしゃる場合に、初回体験料金となります。税込価格です。
◯通常料金
【パーソナル】
8,000円／60分 (以降2,000円／15分）
【2名様】
12,000円／60分 (以降3,000円／15分）
【3〜4名様】
14,000円／60分 (以降3,500円／15分）
＋出張費
- 出張費は個別にお問い合わせくださいませ。目安は、往復の移動時間1時間につき4,000円＋交通費となります。
- 大人数での団体向けレッスンは、企業・団体・学校向けレッスンのページをご覧ください。
- 75・90min〜などのレッスンも可能です。
- 小学校低学年以下のお子様は、保護者様のご責任のもとで無料でご一緒に参加いただけます。
企業・団体・学校向け 出張レッスン料金
30minレッスン
5名様まで 8,000円
6〜30名様 ＋800円／名
45minレッスン
5名様まで 12,000円
6〜30名様 ＋1,200円／名
60minレッスン
5名様まで 16,000円
6〜30名様 ＋1,600円／名
＋出張費（出張レッスンの場合）
30〜50名の場合は、30名分の料金で結構です。50名を超える場合は、個別にお見積りしますのでご相談ください。
オンラインレッスンは、出張費0円。Google Meet・Zoom・Teams・Skype等をご用意ください。
人数の確定しないイベント、頻度の多い場合などは、個別にお見積り可能ですので、ご相談くださいませ。
旅行先・リトリート先・スタジオへの出張、ツアーに帯同して半日〜数日滞在しての複数レッスンなども可能です。
- 全て税込価格です。出張費は、出張先のご住所をお伺いしてからお見積りいたします。
- お支払いは、請求書（翌月末払い） or 現金（領収書お渡し）、どちらでも可能です。
- キャンセル・予約変更どちらの場合も、以下のキャンセル料となります。当日・前日のご連絡の場合は「5名様分のレッスン料＋出張費」の50%、2〜3日前の場合は25%となります。開始時刻2時間前を過ぎてからのご連絡の場合は、100%となります。遠方への出張や複数レッスンのご予約の場合は、別途規定を設けさせていただく場合がございます。（500円単位で切り上げとさせていただきます。例：3,250円→3,500円）
講師（男性インストラクター）
高橋 陽介
ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想・アーユルヴェーダ・気功や東洋医学などをベースに、自分の心身を整えてきた経験を生かして、人それぞれに合った道を進んでいただけるように幅広い内容でレッスンをしています。
筑駒中高・早稲田大学理工学部・大学院国際情報通信研究科を経て、通信・マスメディア関連企業でITに携わった後に独立。勉強とデスクワークで崩れた自身のバランスを整えるために、様々なセルフケア方法を研究してきました。
そして研究と実践を深めながら、ITに携わる方々を主な対象としてヨガや瞑想などのレッスンを始め、現在は小中高生からシニアまで幅広い人々を対象に、少人数・プライベートレッスンと企業・学校向けレッスンを行っています。
ー ヨガ・ピラティス関連資格 ー
- Aarsha Yoga Vidya Peetham AdvancedTTC300h修了(南インド RYT300)
- エクロールヨガインストラクター養成講座[basic220h]修了(宮古島 RYT200)
- IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成コース修了
- スタジオ・ヨギー ピラティスベーシックトレーニングコース修了
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