フレアプラスは中央区佃(月島/築地/勝どき)と港区白金(白金高輪)にある、入会不要の小さなヨガスタジオ・瞑想教室です。
筑駒/早稲田/IT職出身の代表講師が全てのレッスンを行い、自律神経・メンタル・姿勢改善・集中力UPなどに効果的なセルフケアを丁寧にお教えしています。
講師はヨガ・ピラティス・瞑想・マインドフルネス・呼吸法・哲学や解剖学などのコラムを無料で多数公開しています。
コラムを探すページへひとりひとりに個性があり、心身の状態や癖も異なり、セルフケアも人それぞれ。そして成長に伴って、その瞬間に最適なやり方は変化していきます。
フレアプラスでは以下のような小中高生や親子向けに、ひとりひとりに合った内容で少人数＆プライベートレッスンを行っています。
レッスン料金
レッスンスケジュール
講師プロフィール
スタジオへのアクセス
学校向け 出張＆オンラインレッスン
親子・キッズ向け ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想の学び方
親子ヨガを行ってみると、お互いにどんなことが得意なのか、どんなことが苦手なのか、いろいろと気づくことがあるでしょう。
それを良し悪しで評価せず、からかったりせず、いまはそういう状態なんだねという感じで、ありのままを観るようにすると良いでしょう。
同じヨガポーズを行っているつもりでも、柔軟性や筋力に応じて、ポーズの形は人それぞれ違うものです。その違いを楽しみながら、深めていく方向性と効果を理解して、学んでいければ良いかと思います。
ポーズを深めると、自分の体や心の課題が少しずつ解決していくということに気づければ、やる気が出てくるかもしれません。
とはいえ「やるからには上達しなくては！」などとがんばりすぎる必要はありません。
キッズヨガでは、筋肉の発達などもお子さんによって様々ですので、全員が同じようにできる必要はありません。それぞれの心身の特徴に気づくきっかけにもなります。苦手なところ、得意なところ、まずはしっかり気づいた上で、どうしていきたいかを相談しながらレッスンを進めていくと良いでしょう。
姿勢や体の癖なども、早いうちに気づいて直しておけば、その後に人生にとても良い影響があります。でも無理に叱って直すのではなく、ヨガやピラティスを楽しみながら、自然に直していくことができればとても良いかと思います。
「先週より少しできるようになったね！」「今日は寒いから、体がちょっとかたくなってるね！」などと変化を楽しんで、日々練習していきましょう。
参考：こどものころからヨガをやってたらよかったなーと思う３つの理由
フレアプラスの設備・場所
フレアプラスは東京都中央区佃(月島)・港区白金(白金高輪)の一軒家ヨガスタジオです。定員は3〜4名ほどの小さなスタジオです。
佃スタジオ・白金スタジオともに、床にはタイルカーペットを全面に敷いてありますので、怪我の防止になります。小さなお子様がマットから出て寝転がってしまっても大丈夫です。
ヨガマットは、厚めですべりにくく世界中で人気のあるManduka Proマット（ヨガ・ピラティス両用の6mm厚）を無料レンタルしています。ヨガブロック・ベルト等の軽減用具もご用意しています。
親子・キッズ向け クラスの選び方
フレアプラスでは、プライベートクラス(佃・白金スタジオ、出張＆オンライン)とオープンクラス(佃スタジオのみ)を行っています。
何から始めたらいいか、どのように進めていったらいいかなど不安な場合は、最初はプライベートクラスにお越しいただくのが良いかもしれません。
親子・キッズの初心者の方には、オープンクラスの中ではヨガベーシック／朝ヨガ／陰ヨガ／リフレッシュ30min／クールダウン30min などのクラスがおすすめです。
レベルに合わせて内容を調整しますので、自分に合ったポーズから始めて、慣れてきたら難しいポーズなどに挑戦していくこともできます。新しいポーズを習得したとき、心身の癖には根本的な変化があるはずです。
参加者の方が全員同じポーズを行う必要はありませんので、マイペースに深めていきましょう。
ご自宅などへ出張ヨガ・オンラインヨガレッスンも可能です
フレアプラスは、ご自宅や共有スペースなどへ出張レッスンを行っています。代表講師がレッスンにお伺いします。
親子ご家族一緒に気兼ねなく、ご自宅などでレッスンを行い、健康的な習慣をつくってみてはいかがでしょうか。
なるべく準備を少なく気軽に習慣化したい方や、ピンポイントで学びたいことがある方などには、オンラインプライベートレッスンも行っています。
レッスン料金
オープンクラス
クラスごとにテーマを設けた少人数レッスン。佃(月島)スタジオのみで行っています。
スケジュール
クラス内容・レッスンの選び方
少人数の方へ丁寧にお教えしていますので、料金は激安ではありませんが。女性・男性問わず幅広い年代の方にご利用いただいています。
チケットは購入日から使えます（初回体験時に購入しなくて構いません）。
◯60minクラス
初回体験：3,000円
ドロップイン：4,000円
若者割4回チケット：12,000円
大人4回チケット：14,000円（9週間有効）
◯30minクラス
初回体験：2,000円
ドロップイン：2,500円
または上記チケット0.5回分
どのクラスも初回体験可能です。
佃(月島)スタジオのオープンクラス：ヨガベーシック／朝ヨガ／陰ヨガ／リフレッシュ30min／クールダウン30min
クラス内容の詳細 スケジュール
- 入会費・月会費はかかりません。
- 初回体験料金は、プライベート・オープン・オンラインに関わらず「初回受講」の方に適用されます。
- スタジオのレッスンではヨガマット(Manduka Proマット)・ブロック・ベルトなど無料でレンタルしております。
- 期限切れのチケットをお持ちの方は、次回チケット購入時に1,000円引き券として使えます。
- 小学校高学年〜24歳以下の方は若者割でチケット2,000円引きとなります。
- 18歳未満の方がお一人で受講される場合は、初回ご参加時に保護者承諾書をご提出いただきます。
プライベートレッスン
◯初回体験
【パーソナル】
7,000円／60分 (以降2,000円／15分）
【2名様】
9,000円／60分 (以降2,500円／15分）
【3〜4名様】
11,000円／60分 (以降3,000円／15分）
参加者の中に1人でも初回受講の方がいらっしゃる場合に、初回体験料金となります。税込価格です。
◯通常料金
【パーソナル】
8,000円／60分 (以降2,000円／15分）
【2名様】
10,000円／60分 (以降2,500円／15分）
【3〜4名様】
12,000円／60分 (以降3,000円／15分）
- 入会費・月会費はかかりません。
- 初回体験料金は、プライベート・オープン・オンラインに関わらず「初回受講」の方に適用されます。
- 30・45・60・75・90分レッスンなど可能です。スケジュールは個別に調整いたしますので、ご希望をご連絡ください。
- スタジオのレッスンではヨガマット(Manduka Proマット)を無料でレンタルしております。
- 小学校低学年以下のお子様は、保護者様のご責任のもとで無料でご一緒に参加いただけます。
オンラインレッスン
初回体験：3,000円／30分〜
通常料金：4,000円／30分〜
（以降2,000円／15分）
- オンラインレッスンのご予約は、スケジュールを確認いただき、プライベートクラスの可能な時間帯でご希望をお送りください。45・60・75・90分レッスンなど可能です。
- オンラインレッスンのお支払い方法は銀行振込となります。海外の方はPayPalも利用可能です。
- 企業・学校向けのオンラインレッスンは、企業・団体・学校向け 出張＆オンラインレッスンのページをご参照ください。
学校向け 出張＆オンラインレッスン
30minレッスン
5名様まで 8,000円
6〜30名様 ＋800円／名
45minレッスン
5名様まで 12,000円
6〜30名様 ＋1,200円／名
60minレッスン
5名様まで 16,000円
6〜30名様 ＋1,600円／名
＋出張費（出張レッスンの場合）
30〜50名の場合は、30名分の料金で結構です。50名を超える場合は、個別にお見積りしますのでご相談ください。
人数の確定しないイベント、旅行先・リトリート先・スタジオへの出張なども、個別にお見積り可能ですので、ご相談くださいませ。
- 全て税込価格です。
- 出張費は、出張先のご住所をお伺いしてからお見積りいたします。目安は、往復の移動時間1時間につき4,000円＋実費交通費となります。
- お支払いは、請求書（翌月末払い） or 現金（領収書お渡し）、どちらでも可能です。
- キャンセル・予約変更どちらの場合も、以下のキャンセル料となります。当日・前日のご連絡の場合は「5名様分のレッスン料＋出張費」の50%、2〜3日前の場合は25%となります。開始時刻2時間前を過ぎてからのご連絡の場合は、100%となります。遠方への出張や複数レッスンのご予約の場合は、別途規定を設けさせていただく場合がございます。（500円単位で切り上げとさせていただきます。例：3,250円→3,500円）
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