フレアプラスは、東京都中央区佃(月島・築地駅)と港区白金(白金高輪・広尾駅)にあるヨガスタジオです。
ヨガ・ピラティス・瞑想・呼吸法・マインドフルネスなどをベースに、ひとりひとりに合った心身の整え方・磨き方を丁寧にお教えしています。
以下のような小中高生や親子向けに、少人数レッスンを行っています。オープンクラスは基本的に小学生高学年から、プライベートクラスは小さなお子様と一緒でも可能です。
「マイペースに、適度な運動をしたい」
「姿勢を良くしたい、集中力をつけたい」
「成長期で体型が変わってしまったので、シェイプアップしたい・シルエットを良くしたい」
「スポーツをやっていて、柔軟性を高めたい・体幹を強くしたい・上手に体を使いたい」
「近くのスタジオは16歳からしか利用できないので、小中学生でも通えるスタジオを探していた」
「一般的なスタジオで教わりにくい瞑想や呼吸法のやり方や、哲学・道徳なども習いたい」
予習復習や新しい気づきに役立てていだたくために、ポーズ解説・コラムも多数公開しています。
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中学生向け クラスの選び方
フレアプラスでは、オープンクラスとプライベートクラスを行っています。
何から始めたらいいか、どのように進めていったらいいかなど不安な場合は、最初はプライベートクラスにお越しいただくのが良いかもしれません。
オープンクラスの中では、「ヨガ ベーシック」「シヴァナンダヨガ」「陰ヨガ」「陰ヨガ＆ピラティス」「ピラティス ベーシック」「リフレッシュ(30min)」などのクラスがおすすめです。
レベルに合わせて内容を調整いたしますので、慣れてきたら難しいポーズなどに挑戦していくことができます。参加者の方が全員同じポーズを行う必要はありませんので、マイペースに深めていきましょう。
中学生向け ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想の学び方
中学生からヨガやピラティスなどを学ぶとき、小学生のときよりも他人を意識することが多くなっていく時期かと思いますので、体つきや髪型などの見た目や、他の人と比べてうまくできているのかといったことも気にし始めるかもしれません。
「ヨガは自分と向き合うもの」という考え方も大事ではありますが、思春期に起こる自然な性向の変化を否定することなく、どうやって自分を整えて・変わっていきたいかを感じ取りながら、そのために役立つヨガ・ピラティス・瞑想などの技法を、本人の興味に合わせて学んでいければ良いかと思います。
また、「親と一緒にやりたくない」と思うお子さんもいらっしゃるかもしれません。無理に一緒にやることもありませんし、たまに一緒にやってもいいし、やり方はいろいろと調整しながら、ストレスのないように学んでいければ良いでしょう。
こちら↓の記事も参考にしてみてください。
参考：10代の悩みに、ヨガ・マインドフルネスの効果がどう役立つか
ご自宅などへ出張ヨガ・オンラインヨガレッスンも可能です
フレアプラスは、ご自宅や共有スペースなどへ出張レッスンを行っています。代表講師がレッスンにお伺いします。
ご家族一緒に気兼ねなくご自宅などでレッスンを行い、健康的な習慣をつくってみてはいかがでしょうか。
なるべく準備を少なく気軽に習慣化したい方や、ピンポイントで学びたいことがある方などに、オンラインプライベートレッスンも行っています。
レッスン料金
オープンクラス
クラスごとにテーマを設けた少人数レッスン。
スケジュール
クラス内容・レッスンの選び方
◯60minクラス
初回体験：3,000円
ドロップイン：4,000円
若者割4回チケット：10,000円
通常4回チケット：12,000円（8週間有効）
- 入会費・月会費はかかりません。
- 初回体験料金は、プライベート・オープン・オンラインに関わらず「初回受講」の方に適用されます。
- スタジオのレッスンではヨガマット(Manduka Proマット)・ブロック・ベルトなど無料でレンタルしております。
- チケットは、ご夫婦やお友達で共有可能です。
- 期限切れのチケットをお持ちの方は、次回チケット購入時に1,000円引き券として使えます。
- 小学校高学年〜22歳以下の方は若者割でチケット2,000円引きとなります。
- 18歳未満の方がお一人で受講される場合は、初回ご参加時に保護者承諾書をご提出いただきます。
プライベートレッスン
◯初回体験
【パーソナル】
7,000円／60分 (以降2,000円／15分）
【2名様】
9,000円／60分 (以降2,500円／15分）
【3〜4名様】
11,000円／60分 (以降3,000円／15分）
参加者の中に1人でも初回受講の方がいらっしゃる場合に、初回体験料金となります。税込価格です。
◯通常料金
【パーソナル】
8,000円／60分 (以降2,000円／15分）
【2名様】
10,000円／60分 (以降2,500円／15分）
【3〜4名様】
12,000円／60分 (以降3,000円／15分）
オンラインレッスン
4,000円／30分 （以降2,000円／15分）
- オンラインレッスンのご予約は、スケジュールを確認いただき、プライベートクラス（佃・白金どちらでも）の時間帯の間でご希望をお送りください。お支払いは先払いにて、お振込が確認できましたらご予約確定となります。
- お支払い方法は銀行振込となります。海外の方はPayPalが利用可能です。
- 大人数でのレッスンは、企業・団体・学校向け 出張＆オンラインレッスンのページをご参照ください。
2024.10.9 
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