フレアプラスは、東京都中央区佃(月島)と港区白金(白金高輪)にあるヨガスタジオです。全てのレッスンを代表講師が行っています。
ヨガ・ピラティス・瞑想・呼吸法・マインドフルネスなどをベースに、ひとりひとりに合った心身の整え方・磨き方を丁寧にお教えしています。
「オープンクラス」は小学生高学年から、「プライベートクラス」は赤ちゃんや小さなお子様と一緒でも可能です。
以下のような小中高生や親子向けに、少人数レッスンを行っています。
「他の人を気にせず、マイペースに適度な運動をしたい」
「姿勢を良くしたい・集中力をつけたい・疲れにくい体にしたい」
「成長期で体型が変わってしまったので、シェイプアップしたい」
「スポーツが上手になりたい・柔軟性を高めたい・体幹を強くしたい」
「近くのスタジオは年齢制限があるので、小中学生が通えるスタジオを探していた」
「一般的なスタジオで教わりにくい、座り方・瞑想・呼吸法なども習いたい」
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予習復習や新しい気づきに役立てていだたくために、ヨガポーズ・瞑想・呼吸法・哲学や解剖学の解説などコラムを多数公開しています。
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ご予約・お問い合わせ中学生向け ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想の学び方
中学生からヨガやピラティスなどを学ぶとき、小学生のときよりも他人を意識することが多くなっていく時期かと思いますので、体つきや髪型などの見た目や、他の人と比べてうまくできているのかといったことも気にし始めるかもしれません。
「ヨガは自分と向き合うもの」という考え方も大事ではありますが、思春期に起こる自然な性向の変化を否定することなく、どうやって自分を整えて・変わっていきたいかを感じ取りながら、そのために役立つヨガ・ピラティス・瞑想などの技法を、本人の興味に合わせて学んでいければ良いかと思います。
また、「親と一緒にやりたくない」と思うお子さんもいらっしゃるかもしれません。無理に一緒にやることもありませんし、たまに一緒にやってもいいし、やり方はいろいろと調整しながら、ストレスのないように学んでいければ良いでしょう。
中学生がヨガやピラティスを行うとき、小学生のときに比べると、少し正確に行っていくことを意識してみます。体のどの部分を使っているのか、気づきを少しずつ磨きながら行っていくと良いでしょう。詳しい筋肉のことなどは、興味が湧くまではあまり知る必要はありません。興味が湧いたなら、そのあたりもしっかり学び始めても良いと思います。
とはいえうまくできているかどうかにこだわりすぎず、楽しく気持ち良くセルフケアをしていくことを学んでいければ、自然と心身は整っていきます。
こちら↓の記事も参考にしてみてください。
参考：10代の悩みに、ヨガ・マインドフルネスの効果がどう役立つか
中学生向け クラスの選び方
フレアプラスでは、プライベートクラス(佃・白金スタジオ、出張＆オンライン)とオープンクラス(佃スタジオのみ)を行っています。
何から始めたらいいか、どのように進めていったらいいかなど不安な場合は、最初はプライベートクラスにお越しいただくのが良いかもしれません。
中学生の初心者の方には、オープンクラスの中では「ヨガ ベーシック」「シヴァナンダヨガ」「ピラティス ベーシック」「リフレッシュ(30min)」などのクラスがおすすめです。
レベルに合わせて内容を調整いたしますので、慣れてきたら難しいポーズなどに挑戦していくことができます。参加者の方が全員同じポーズを行う必要はありませんので、マイペースに深めていきましょう。
ご自宅などへ出張ヨガ・オンラインヨガレッスンも可能です
フレアプラスは、ご自宅や共有スペースなどへ出張レッスンを行っています。代表講師がレッスンにお伺いします。
ご家族一緒に気兼ねなくご自宅などでレッスンを行い、健康的な習慣をつくってみてはいかがでしょうか。
なるべく準備を少なく気軽に習慣化したい方や、ピンポイントで学びたいことがある方などに、オンラインプライベートレッスンも行っています。
レッスン料金
オープンクラス
クラスごとにテーマを設けた少人数レッスン。佃(月島)スタジオのみで行っています。
スケジュール
クラス内容・レッスンの選び方
◯60minクラス
初回体験：3,000円
ドロップイン：4,000円
若者割4回チケット：10,000円
通常4回チケット：12,000円（8週間有効）
どのクラスも初回体験可能です。佃(月島)スタジオのオープンクラス：朝ヨガ／ヨガベーシック／アシュタンガヨガベーシック／シヴァナンダヨガ／陰ヨガ／ピラティスベーシック／ピラティス＆陰ヨガ／ディープリラックス／リフレッシュ30min
クラス内容の詳細 スケジュール
- 入会費・月会費はかかりません。
- 初回体験料金は、プライベート・オープン・オンラインに関わらず「初回受講」の方に適用されます。
- スタジオのレッスンではヨガマット(Manduka Proマット)・ブロック・ベルトなど無料でレンタルしております。
- チケットは、ご夫婦やお友達で共有可能です。
- 期限切れのチケットをお持ちの方は、次回チケット購入時に1,000円引き券として使えます。
- 小学校高学年〜22歳以下の方は若者割でチケット2,000円引きとなります。
- 18歳未満の方がお一人で受講される場合は、初回ご参加時に保護者承諾書をご提出いただきます。
プライベートレッスン
◯初回体験
【パーソナル】
7,000円／60分 (以降2,000円／15分）
【2名様】
9,000円／60分 (以降2,500円／15分）
【3〜4名様】
11,000円／60分 (以降3,000円／15分）
参加者の中に1人でも初回受講の方がいらっしゃる場合に、初回体験料金となります。税込価格です。
◯通常料金
【パーソナル】
8,000円／60分 (以降2,000円／15分）
【2名様】
10,000円／60分 (以降2,500円／15分）
【3〜4名様】
12,000円／60分 (以降3,000円／15分）
- 入会費・月会費はかかりません。
- 初回体験料金は、プライベート・オープン・オンラインに関わらず「初回受講」の方に適用されます。
- 30・45・60・75・90分レッスンなど可能です。スケジュールは個別に調整いたしますので、ご希望をご連絡ください。
- 付き添いで来られた方は、人数にカウントせず見学していただくことも可能です。
- 小学校高学年〜22歳以下の方が参加者の中にいらっしゃる場合は、若者割で通常料金1,000円引きとなります。
- スタジオのレッスンではヨガマット(Manduka Proマット)を無料でレンタルしております。
- 小学校低学年以下のお子様は、保護者様のご責任のもとで無料でご一緒に参加いただけます。
オンラインレッスン
初回体験：3,500円／30分
通常料金：4,000円／30分 （以降2,000円／15分）
- オンラインレッスンのご予約は、スケジュールを確認いただき、プライベートクラス（佃・白金どちらでも）の時間帯の間でご希望をお送りください。
- オンラインレッスンのお支払い方法は銀行振込となります。海外の方はPayPalが利用可能です。
- 企業・学校向けのオンラインレッスンは、企業・団体・学校向け 出張＆オンラインレッスンのページをご参照ください。
レッスンスケジュール
2024.12.11 
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