アーサナ解説 (投稿日順) 記事一覧

スプタパリヴリッタガルダーサナ（ガルーダツイスト）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.10.26

パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.20

ハッピーベイビー（アーナンダバラーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.10.19

ヴィヤガラーサナ（虎のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.10.15

エーカパーダ・アシュタンガナマスカーラ（一本足の八点のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.10.11

パリヴリッタマールジャリアーサナ（針の糸通しのポーズ・ねじった猫のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.10.8

サマコーナーサナ（直角のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.4.13

メルプリシュターサナ（手を肩に置いて背骨をねじるポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.4.5

ティリャカ・カティ・チャクラーサナ（前屈して腰を回転するポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.4.4

カティ・チャクラーサナ（腰を回転するポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.4.3

ティリャカ・ターダーサナ（側屈したヤシの木のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.4.2

ターダーサナ（ヤシの木のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.4.1

ブー・ナマナーサナ（背骨をねじる礼拝のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.3.31

ティリャカ・ブジャンガーサナ（ねじったコブラのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.3.29

パドマシルシャーサナ（蓮華座を組んだヘッドスタンド）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.3.29

メルワクラーサナ（坐位の背骨ツイスト）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.3.28

サルパーサナ（ヘビのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.3.27

トーラングラーサナ（秤のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.3.26

アルダマンダラーサナ（半円のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.3.25

マタニティ太陽礼拝（お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝）のやり方・動画

アーサナ解説　2023.4.7