ヨガの選び方 (投稿日順) 記事一覧

ヨーガマカランダ概説【16】第4章 アーサナ一覧

ヨーガマカランダ概説　2026.4.27

ヨーガマカランダ概説【15】3.8節 20種類のムドラー

ヨーガマカランダ概説　2026.4.5

自分で試さなければ、先には進めない

つぶやき・雑記　2026.4.2

ヨーガマカランダ概説【14】3.7節 10種類のヴァーユ（気の流れ・分布）

ヨーガマカランダ概説　2026.4.1

4月から鍼灸学校に通います

お知らせ　2026.4.1

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2017.8.15

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法・図解

アーサナ解説　2016.10.14

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2017.5.11

瞑想をするときの手の使い方・手印（ムドラー）の選び方

ムドラー解説　2025.7.22

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）のや…

アーサナ解説　2017.2.24

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シ…

アーサナ解説　2017.6.17

ハラーサナ（スキのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.16

チャクラーサナ（車輪のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.2.23

パワンムクターサナ１（パワンムクタアーサナ１・ヨガの準備運動１）のや…

アーサナ解説　2018.2.14

アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.3

ガルバピンダーサナ（子宮の胎児のポーズ）のやり方・効果・図解

★★★★★

★★★★★★★

　2026.6.15

バッダコーナーサナ（合蹠のポーズ）のやり方・効果・図解

★★★★

★★★★★★★

　2026.6.14

パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解

★★★★

★★★★★★★

　2026.6.14

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）のやり方・効…

★★★

★★★★★★★

　2026.6.14

スプタコーナーサナ（仰向けの開脚）のやり方・効果・図解

★★★

★★★★★★★

　2026.6.14

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まとめ

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け）

まとめ

私のセルフケア研究のコンセプトと、鍼灸の専門学校に通うことにした理由

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