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ヨーガ・スートラとは 〜現代ヨガの重要教典のひとつ・瞑想の教科書〜

ヨーガ・スートラとは 〜現代ヨガの重要教典のひとつ・瞑想の教科書〜

雑念を払い、心を一点に定めるための実用書

現代ヨガにおいて、重要な教典の一つとされているヨーガ・スートラ

名前は聞いたことがある方も、ヨガ友に薦められて「インテグラル・ヨーガ」を買ってみたけれど全然よくわからなかった…という方も多いかと思います。

ヨガの教典とはいえ、アーサナ(ポーズ)についてはほとんど具体的には書かれていません

ヨガは元々、瞑想を主とした「心の科学」だったわけです。

とはいえ、心と体はひとつ。アーサナがうまくできないとき、ヨガの哲学に触れることで心が整い、結果として体もうまく扱えるようになっていきます

そのため、体を整えることを主目的とした現代ヨガにおいても、とても実用的な教典なので、もっとたくさんのヨガ実践者の方に読まれると良いと思います。

私もまだまだ解釈しきれていない部分もありますし、とにかくこの哲学を受け入れて実践するべき!という立場ではありません。いろいろなヨガの中のひとつとして、客観的に観たうえで、現代人に役立ちそうな部分を紹介していきます。

今回はひとまず、ざっと概要を書いてみます。

この記事の目次

ヨーガ・スートラの概要

4章195節のサンスクリット語の詩から成る、ヨーガ・スートラ。

編纂されたのは紀元後4〜5世紀、編纂を行ったのはパタンジャリ氏と言われています。

パタンジャリが一人の人間であったのか、それとも複数の人間であったのか、あるいは「半分は神様」のように描かれることもあり、そのあたりは定かではないようです。

アシュタンガヨガのレッスン冒頭で唱えられているマントラにも登場しますが、「サハスラ シラサム シュヴェータム(千の輝く頭を持つ)」などと描写されています。

≫アシュタンガヨガのマントラ

ヨーガ・スートラは、主に心を扱うヨガである「ラージャ・ヨーガ」の教典、あるいはサーンキャ・ヨーガ、古典ヨーガの教典と位置づけられることもあります。

ヨーガ・スートラの基本(サーンキャ哲学)

ヨーガ・スートラは、サーンキャという哲学に基づいて、心を落ち着けるための様々な方法を具体的に述べています。

哲学というのはひとつの考え方なので、もしサーンキャ哲学に納得できなければ、自分が納得できる別の考え方を用いれば良いのです。ヨーガの中にも、過去いろいろな考え方が生まれました。

ヨーガの大分類については、先日まとめてみましたので参考にしてみてください。
≫ヨーガの分類(ジュニャーナ・バクティ・カルマ・ラージャ)

サーンキャ哲学は二元論的多元論などと言われ、真の自分「真我(プルシャ)」と、それ以外の世界や現象「自性(プラクリティ)」を分けて考えます。

自性は物質も精神も全て含み、「心も体も自性」です。
真我は、自性を「純粋に観ている」だけです。

つまり、心も体も「私」ではないとして扱うのです。

この時点ですでにしっくりこない人も多いかもしれませんが、読み進めていくと、そのように考えたほうが心をうまく扱えるということが分かっていきます。

しかし厄介なのは、「私」は「心」を介してしか世の中を観ることができません
そして、「心」を介して自分自身「真我」を観ます。

つまり「心」は鏡のようなもので、それが曇っていたり歪んでいたりしては、物事を正しく捉えられず、また自分の真の姿を知ることはできないのです

そのため、ヨーガ・スートラは一貫して「心の働きを止める」ということを目指します。

「心の働きを止める」への違和感を払ってから読み進める

「心の働きを止める」というと、なんだかこわい気もします。何もなくなってしまうのでは?死んでいるのとなにが違う?などと思ってしまいます。

それは、私達が「心が自分」だと思っているからです。この基本を誤解していると、そこから先に進めなくなってしまいます。

心は真我を映す鏡であり、いろいろなものを知覚するための「借り物の道具」のようなもの。

心を曇りなく歪みなくしていくことで、本当の自分が見えてきて、本当にするべきことや生きがいといったことが湧き出てくる、というように考えると良いかと思います。

また真我だけではなく、いろいろな物事や世界が、歪んだフィルターを通してでなく本質的に観られるようになっていきます

気づき(マインドフルネス)が磨かれ、本来持っている智慧(知識などとはちがうもの、地頭力といったものが近いかも)が現れ、日常生活や仕事などにおいても有効な心理状態になっていくことができます。

とはいえいきなり「心の働きを止めろ!」と言われても、難しい。

いろいろなゴミがたまった部屋から、全部捨てようと思っても、まずは要りそうなものと明らかに要らないものを分ける必要がありますね。

そのため、パタンジャリさんは「心の働き」をいろいろな形で分別してくれます

あるいは、これこれをやっていれば自然と心が一点に定まっていくよ、という具体的な方法を教えてくれます。

次回、ヨーガ・スートラ全体の構成につづきます。

≫初心者向けヨーガ・スートラの概要・前半(1章・2章)

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