アーサナを行いながら、もぞもぞしてみる

ヨガコラム　2020.7.7

ヨガは痩せるのか・筋トレになるのか

ヨガコラム　2020.6.12

アーサナを増やすことの意味、アーサナの習得順について

ヨガコラム　2020.6.11

背中で合掌するやり方・コツ、関連する筋肉のセルフマッサージ

ヨガコラム　2020.5.17

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ 〜朝の習慣・ケガ予防・ヨガ前の準備運動に〜

ヨガコラム　2020.5.11

後屈（反る動き）ができない方のためのヒント

ヨガコラム　2020.4.5

片鼻呼吸法のやり方・効果 〜免疫力を高める、自律神経を整える、チャクラを目覚めさせる etc.〜

ヨガコラム　2020.3.27

アームバランス・逆転アーサナのヒント

ヨガコラム　2020.3.26

よく使うインド香ベスト５

ヨガコラム　2020.3.17

軟酥の法 〜万病を治す？白隠禅師の瞑想法〜

ヨガコラム　2020.3.6

かみあわない主張が飛び交う理由 〜人間がたどる「発達の螺旋」（インテグラル理論）〜

ヨガコラム　2020.3.5

在宅勤務の方向けの運動不足解消法

ヨガコラム　2020.3.1

シャヴァーサナで眠ってもいいのかどうか

ヨガコラム　2020.2.21

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（中級者向け）

ヨガコラム　2020.2.19

冬のうちから、花粉症予防につながるヨガ・食生活

ヨガコラム　2020.2.6

体のセンターについて

ヨガコラム　2020.1.8

「マタニティヨガ」に関する私の経験

ヨガコラム　2019.11.6

「わび」の心 〜奥底に存在する禅の精神〜

ヨガコラム　2019.8.21

夏風邪に効くヨガポーズ・アーユルヴェーダの智慧

ヨガコラム　2019.8.7

陰ヨガのアーサナで集中力を維持するコツ

ヨガコラム　2019.7.30