腹横筋と腸腰筋を使うコツ 〜姿勢を整える・深く前屈するために、とても重要な筋肉〜

コラム　2020.10.2

アーサナを行いながら、もぞもぞしてみる

コラム　2020.7.7

ヨガは痩せるのか・筋トレになるのか

コラム　2020.6.12

アーサナを増やすことの意味、アーサナの習得順について

コラム　2020.6.11

背中で合掌するやり方・コツ、関連する筋肉のセルフマッサージ

コラム　2020.5.17

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ 〜朝の習慣・ケガ予防・ヨガ前の準備運動に〜

コラム　2020.5.11

後屈（反る動き）ができない方のためのヒント

コラム　2020.4.5

片鼻呼吸法のやり方・効果 〜免疫力を高める、自律神経を整える、チャクラを目覚めさせる etc.〜

コラム　2020.3.27

アームバランス・逆転アーサナのヒント

コラム　2020.3.26

よく使うインド香ベスト５

コラム　2020.3.17

軟酥の法 〜万病を治す？白隠禅師の瞑想法〜

コラム　2020.3.6

かみあわない主張が飛び交う理由 〜人間がたどる「発達の螺旋」（インテグラル理論）〜

コラム　2020.3.5

在宅勤務の方向けの運動不足解消法

コラム　2020.3.1

シャヴァーサナで眠ってもいいのかどうか

コラム　2020.2.21

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（中級者向け）

コラム　2020.2.19

冬のうちから、花粉症予防につながるヨガ・食生活

コラム　2020.2.6

体のセンターについて

コラム　2020.1.8

「マタニティヨガ」に関する私の経験

コラム　2019.11.6

「わび」の心 〜奥底に存在する禅の精神〜

コラム　2019.8.21

夏風邪に効くヨガポーズ・アーユルヴェーダの智慧

コラム　2019.8.7