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バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）の効果とやり方・図解
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バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）の効果とやり方・図解
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膝関節（下腿）回旋に関する考察 〜ジャーヌシルシャーサナB・C・蓮華座へのヒント〜
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バドラーサナ（吉祥坐）の効果とやり方・図解
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サイタリヤーサナ（休む動物のポーズ）の効果とやり方・図解
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サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）
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ベーカアーサナ（蛙のポーズ・ベーカーサナ・マンドゥカーサナ）の効果とやり方・図解
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アンジャネーヤーサナ（三日月のポーズ・アンジャネーヤアーサナ）の効果とやり方・図解
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ガルダーサナ（ガルーダーサナ・ガルダアーサナ・ワシのポーズ）の効果とやり方・図解
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トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ（ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.15
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ジャーヌシルシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）の効果とやり方・図解
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スプタヴィラーサナ（仰向けの割座・英雄坐）の効果とやり方・図解
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ヴィラーサナ（割座・英雄坐・ヴィーラーサナ）の効果とやり方・図解
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