呼吸法

準備運動

太陽礼拝

体幹

逆転

肩立ち・仰向け系

坐位前屈・股関節

左右開脚・前後開脚

後屈

ねじり

肩甲骨・肩周り

アームバランス

立位・脚力

立位・バランス