体も心も軽くなる、ひとりひとりのセルフケア。
フレアプラスは東京都中央区佃(月島/築地/勝どき)と港区白金(白金高輪/広尾)にある、小さなヨガスタジオ・瞑想教室です。全てのレッスンを代表講師が行っています。
11年目に入りました。皆さんの心身の健康と進化に、お役に立てていれば幸いです。
ヨガ・ピラティス・瞑想・呼吸法・マインドフルネスなどを元に、ひとりひとりの体調管理と進化成長を見守りながら、心身の整え方・磨き方を丁寧にお教えしています。
コリや歪みが気になる方、怪我や病気の回復中の方などには、ヒーリング・整体もあわせて行っています。
「オープンクラス」は小学生高学年からご参加いただけます。「プライベートクラス」は赤ちゃんや小さなお子様と一緒でも可能です（佃スタジオでは知育玩具もご用意しています）。
以下のような小中高生や親子向けに、少人数レッスンを行っています。
「他の人を気にせず、マイペースに適度な運動をしたい」
「姿勢を良くしたい・集中力をつけたい・疲れにくい体にしたい」
「成長期で体型が変わってしまったので、シェイプアップしたい」
「スポーツやダンス・バレエが上手になりたい・柔軟性を高めたい・体幹を強くしたい」
「近くのスタジオは年齢制限があるので、小中学生が通えるスタジオを探していた」
「一般的なスタジオで教わりにくい、座り方・瞑想・呼吸法なども習いたい」
↑写真をタップするとヨガポーズ解説記事が見られます
予習復習や新しい気づきに役立てていだたくために、ヨガ・ピラティス・瞑想・呼吸法・哲学や解剖学の解説などのコラムを多数公開しています。
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ご予約・お問い合わせ小学生向け ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想の学び方
小学生からヨガやピラティスなどを学ぶとき、その動機はそれぞれ異なるかと思いますが、まずはあまりキッチリとポーズをとることを目指さなくても、「楽しむ」ことが大事かと思います。
たとえば親子で同じヨガポーズをしてみると、それぞれ体の特徴や気づきの度合いによって、形は少し違ったものになるかもしれません。それを良し悪しで評価せず、違いを楽しみながらやっていくと良いでしょう。
それぞれのポーズやエクササイズには、深めていく「方向性」といったものがあるので、自分にあったやり方で楽しく進めながら、日常生活で「いつもより体の調子がいい？」とか、「いつもより心が落ち着いている？」といった小さな変化に気づけるようになると、進めていくモチベーションにつながるかと思います。
柔軟性・筋力・体力をバランスよく高め、集中力や行動力といったメンタル面も変化を見守りながら、心身を整えていけると良いでしょう。
小学生のうちは、ヨガやピラティスを行うとき正式な形でうまくできているかどうかといったことにこだわりすぎず、楽しく気持ち良くセルフケアをしていくことを学んでいければ、自然と心身は整っていきます。
小学生向け クラスの選び方
フレアプラスでは、プライベートクラス(佃・白金スタジオ、出張＆オンライン)とオープンクラス(佃スタジオのみ)を行っています。
何から始めたらいいか、どのように進めていったらいいかなど不安な場合は、最初はプライベートクラスにお越しいただくのが良いかもしれません。
小学生の初心者の方には、オープンクラスの中ではヨガベーシック／シヴァナンダヨガ／朝ヨガ／陰ヨガ／リフレッシュ30min などのクラスがおすすめです。
レベルに合わせて内容を調整いたしますので、慣れてきたら難しいポーズなどに挑戦していくことができます。参加者の方が全員同じポーズを行う必要はありませんので、マイペースに深めていきましょう。
ご自宅などへ出張ヨガ・オンラインヨガレッスンも可能です
フレアプラスは、ご自宅や共有スペースなどへ出張レッスンを行っています。代表講師がレッスンにお伺いします。
ご家族一緒に気兼ねなくご自宅などでレッスンを行い、健康的な習慣をつくってみてはいかがでしょうか。
なるべく準備を少なく気軽に習慣化したい方や、ピンポイントで学びたいことがある方などに、オンラインプライベートレッスンも行っています。
レッスン料金
オープンクラス
クラスごとにテーマを設けた少人数レッスン。佃(月島)スタジオのみで行っています。
スケジュール
クラス内容・レッスンの選び方
◯60minクラス
初回体験：3,000円
ドロップイン：4,000円
若者割4回チケット：12,000円
大人4回チケット：14,000円（9週間有効）
◯30minクラス
初回体験：2,000円
ドロップイン：2,500円
または上記チケット0.5回分
どのクラスも初回体験可能です。
佃(月島)スタジオのオープンクラス：ヨガベーシック／シヴァナンダヨガ／朝ヨガ／陰ヨガ／リフレッシュ30min
クラス内容の詳細 スケジュール
- 入会費・月会費はかかりません。
- 初回体験料金は、プライベート・オープン・オンラインに関わらず「初回受講」の方に適用されます。
- スタジオのレッスンではヨガマット(Manduka Proマット)・ブロック・ベルトなど無料でレンタルしております。
- チケットは、ご夫婦やお友達で共有可能です。
- 期限切れのチケットをお持ちの方は、次回チケット購入時に1,000円引き券として使えます。
- 小学校高学年〜22歳以下の方は若者割でチケット2,000円引きとなります。
- 18歳未満の方がお一人で受講される場合は、初回ご参加時に保護者承諾書をご提出いただきます。
プライベートレッスン
◯初回体験
【パーソナル】
7,000円／60分 (以降2,000円／15分）
【2名様】
10,000円／60分 (以降3,000円／15分）
【3〜4名様】
12,000円／60分 (以降3,500円／15分）
参加者の中に1人でも初回受講の方がいらっしゃる場合に、初回体験料金となります。税込価格です。
◯通常料金
【パーソナル】
8,000円／60分 (以降2,000円／15分）
【2名様】
12,000円／60分 (以降3,000円／15分）
【3〜4名様】
14,000円／60分 (以降3,500円／15分）
- 入会費・月会費はかかりません。
- 初回体験料金は、プライベート・オープン・オンラインに関わらず「初回受講」の方に適用されます。
- 30・45・60・75・90分レッスンなど可能です。スケジュールは個別に調整いたしますので、ご希望をご連絡ください。
- スタジオのレッスンではヨガマット(Manduka Proマット)を無料でレンタルしております。
- 小学校低学年以下のお子様は、保護者様のご責任のもとで無料でご一緒に参加いただけます。
オンラインレッスン
初回体験：7,000円／60分
通常料金：8,000円／60分
（以降2,000円／15分）
- オンラインレッスンのご予約は、スケジュールを確認いただき、プライベートクラス（佃・白金どちらでも）の時間帯の間でご希望をお送りください。30・45・75・90分レッスンなども可能です。
- オンラインレッスンのお支払い方法は銀行振込となります。海外の方はPayPalも利用可能です。
- 企業・学校向けのオンラインレッスンは、企業・団体・学校向け 出張＆オンラインレッスンのページをご参照ください。
レッスンスケジュール
2025.5.15 
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