フレアプラスは、中央区佃(月島駅・勝どき駅)と港区白金(白金高輪駅・広尾駅)にあるヨガスタジオです。代表講師が全てのレッスンを行っています。

ヨガやピラティスの詳しい解説・正しい呼吸法・瞑想法をしっかり学ぶレッスンから、既存のやり方にこだわらない一人ひとりに合ったセルフケア方法まで、丁寧にお教えしています。

英語でのレッスンも可能です。
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「ヨガ・ピラティス・瞑想・呼吸法を、基礎からしっかり習いたい」

「人目を気にせず自分のペースで、効果的な運動をしたい」

「既存のヨガやピラティスにこだわらず、自分に合ったやり方を見つけたい」

「瞑想やマインドフルネスが流行っているけど、どうやって始めたらいいかわからない・うまくできているかわからない」

「エクササイズ的なヨガだけでなく、呼吸法や瞑想、解剖学や哲学などもしっかり学んで心身を整えたい」

「スポーツやダンスや演技で心身をうまく使えるようになりたい、柔軟性や体幹の安定性を高めたい」

「姿勢改善＆体型改善や心の落ち着きにつながる大人の習い事、親子や夫婦で一緒にできる習い事を探している」

といった初心者から上級者の方まで、男女問わず幅広い年齢の方々にご利用いただいています。

（とはいえ広告も出していない小さなスタジオなので、そんなに混雑はしていません）

レッスンの予習復習や新しい気づきのために、ポーズ解説やコラムも多数公開しています。
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小学生も通える小さなヨガ教室で、しっかり学ぶヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想・呼吸法

フレアプラスのレッスンは、下記のような方々にご利用いただいています。

• ヨガやピラティスや瞑想を、初めて行う方
• 基礎からしっかり教わりたい初心者の方・学びなおしたい経験者の方
• 自律神経やメンタルの不調を改善したい方
• 怪我や病気のリハビリ、運動不足の改善など、状態に合わせたセルフケア方法を知りたい方
• 高度なアーサナを練習したい、中級・上級者の方
• ティーチング理論や解剖学・哲学も深めたい、インストラクターの方
• 人目を気にせず心身を整えたい、アスリートや芸能人の方
• 姿勢改善やスポーツ能力UP・集中力UPをしたい、あるいは勉強や進路に悩んでいる、小学生・中学生・高校生・大学生の方

アーユルヴェーダの理論などに基づいた食生活、お一人おひとりに合わせた練習メニューの作り方やヨガの選び方などもアドバイスさせていただいています。

調子がわるいとき・病み上がりのときや、体の歪みが気になるときなどには、ヒーリング・整体の施術も行っています。

小学生向けのおすすめクラス

フレアプラスでは、オープンクラスとプライベートクラスを行っています。

何から始めたらいいか、どのように進めていったらいいかなど不安な場合は、最初はプライベートクラスにお越しいただくのが良いかもしれません。

オープンクラスの中では、「ヨガ ベーシック」「シヴァナンダヨガ」「陰ヨガ」「陰ヨガ＆ピラティス」「ピラティス ベーシック」「リフレッシュ(30min)」などのクラスがおすすめです。

クラス内容・レッスンの選び方

レベルに合わせて内容を調整いたしますので、慣れてきたら難しいポーズなどに挑戦していくことができます。参加者の方が全員同じポーズを行う必要はありませんので、マイペースに深めていきましょう。

小学生向けレッスン・ご家族で一緒にレッスン、ご自宅などへ出張ヨガ・オンラインヨガ

フレアプラスは、ご自宅や共有スペースなどへ出張レッスンを行っています。代表講師がレッスンにお伺いします。

以下のような例を中心に、ご希望に合わせてオリジナルの内容でレッスンを行えます。

• どうやって始めて続けていったら良いか・どんなヨガを選んだら良いかなど相談しながら実践
• アーサナ（ヨガポーズ）の詳しいやり方や、自分に合ったアレンジ方法、キレイに見えるポーズのコツ
• 気になる部分に効くシェイプアップ、自分に合った効率の良い筋トレ・体幹トレーニング
• ヒーリング・整体の施術でリラックスして体を整え、調子の良い心身を維持するセルフケアも合わせて学ぶ
• 自律神経・メンタルを整え、内臓や性機能の働きを高める
• 瞑想・呼吸法によってマインドフルネス（気づき）を磨き、仕事の能率UP
• マインドフルネス・瞑想の際の坐法のやり方
• 柔軟性・体幹の強さを磨き、姿勢改善・スポーツ能力UP・集中力UP（小中高生にも）
• 時期や体調・体質に合わせて、マタニティ（妊活・産前・産後）ヨガ

毎週行って習慣化したい方や、ピンポイントで学びたいことがある方などに、オンラインプライベートレッスンも行っています。