フレアプラスは、中央区佃(月島駅)と港区白金(白金高輪・広尾駅)にあるヨガスタジオです。
代表講師が全てのレッスンを行っています。

ヨガやピラティスの詳しい解説や、呼吸法・瞑想の深め方などをしっかり学ぶレッスンなど、ひとつのやり方に執着せず「ひとりひとりに合った心身の整え方・磨き方」を丁寧にお教えしています。

英語でのレッスンも可能です。
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以下のような小中高生や親子向けに、少人数レッスンを行っています。

体を動かすクラスとしては、シヴァナンダヨガ、アシュタンガヨガ、陰ヨガ、マットピラティスなどをベースに、参加者の方のレベルに合わせて調整しながら行っています。

プライベートクラスでは、ポーズの詳細な解説や、坐法や瞑想法・呼吸法、哲学や解剖学、チャクラやクンダリニーといったスピリチュアルな部分まで、それぞれのご要望に合わせてレッスンを行っています。

また、レッスンの予習復習や新しい気づきに役立てていだたくために、ポーズ解説記事やコラムも多数公開しています。

レッスン料金
レッスンスケジュール
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スタジオへのアクセス

高校生も通える小さなヨガ教室で、しっかり学ぶヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想・呼吸法

フレアプラスのレッスンは、男女問わず小中高生から70代の方まで、幅広くご利用いただいています。

• ヨガ・ピラティス・瞑想・呼吸法を初めて習う方
• 基礎からしっかり教わりたい初心者の方・学びなおしたい経験者の方
• 自律神経やメンタルの不調を改善したい方
• 怪我や病気のリハビリ、運動不足の改善など、状態に合わせたセルフケア方法を知りたい方
• 高度なアーサナを練習したい、中級・上級者の方
• ティーチング理論や解剖学・哲学も深めたい、インストラクターの方
• 人目を気にせず心身を整えたい、アスリートや芸能人の方
• 姿勢改善やスポーツ能力UP・集中力UPをしたい、あるいは勉強や進路に悩んでいる、小学生・中学生・高校生・大学生の方

アーユルヴェーダや東洋医学の理論などに基づいた食生活、お一人おひとりに合わせた練習メニューの作り方やヨガの選び方などもアドバイスさせていただいています。

調子がわるいとき・病み上がりのときや、体の歪みが気になるときなどには、ヒーリング・整体の施術とセルフケアを合わせたレッスンも行っています。

高校生向けのおすすめクラス

フレアプラスでは、オープンクラスとプライベートクラスを行っています。

何から始めたらいいか、どのように進めていったらいいかなど不安な場合は、最初はプライベートクラスにお越しいただくのが良いかもしれません。

オープンクラスの中では、「ヨガ ベーシック」「シヴァナンダヨガ」「陰ヨガ」「陰ヨガ＆ピラティス」「ピラティス ベーシック」「リフレッシュ(30min)」などのクラスがおすすめです。

クラス内容・レッスンの選び方

レベルに合わせて内容を調整いたしますので、慣れてきたら難しいポーズなどに挑戦していくことができます。参加者の方が全員同じポーズを行う必要はありませんので、マイペースに深めていきましょう。

高校生向けレッスン・ご家族で一緒にレッスン、ご自宅などへ出張ヨガ・オンラインヨガ

フレアプラスは、ご自宅や共有スペースなどへ出張レッスンを行っています。代表講師がレッスンにお伺いします。

以下のような例を中心に、ご希望に合わせてオリジナルの内容でレッスンを行えます。

• どうやって始めて続けていったら良いか・どんなヨガを選んだら良いかなど相談しながら実践
• アーサナ（ヨガポーズ）の詳しいやり方や、自分に合ったアレンジ方法、キレイに見えるポーズのコツ
• 気になる部分に効くシェイプアップ、自分に合った効率の良い筋トレ・体幹トレーニング
• ヒーリング・整体の施術でリラックスして体を整え、調子の良い心身を維持するセルフケアも合わせて学ぶ
• 自律神経・メンタルを整え、内臓や性機能の働きを高める
• 瞑想・呼吸法によってマインドフルネス（気づき）を磨き、仕事の能率UP
• マインドフルネス・瞑想の際の坐法のやり方
• 柔軟性・体幹の強さを磨き、姿勢改善・スポーツ能力UP・集中力UP（小中高生にも）
• 時期や体調・体質に合わせて、マタニティ（妊活・産前・産後）ヨガ

毎週行って習慣化したい方や、ピンポイントで学びたいことがある方などに、オンラインプライベートレッスンも行っています。