ヨガ・ピラティス・瞑想・呼吸法・マインドフルネスなどをベースに、ひとりひとりに合った心身の整え方・磨き方を丁寧にお教えしています。
以下のような小中高生や親子向けに、少人数レッスンを行っています。オープンクラスは基本的に小学生高学年から、プライベートクラスは小さなお子様と一緒でも可能です。
「大人数のクラスが合っていないので、人目を気にせずマイペースに運動をしたい」
「姿勢を良くしたい、集中力をつけたい」
「成長期で体型が変わってしまったので、シェイプアップしたい・シルエットを良くしたい」
「スポーツをやっていて、柔軟性を高めたい・体の使い方をもっとうまくしたい」
「近くのスタジオは16歳からしか利用できないので、小中学生でも通えるスタジオを探していた」
「瞑想や呼吸法のやり方や、哲学・道徳的なこともしっかり習いたい」
予習復習や新しい気づきに役立てていだたくために、ポーズ解説・コラムも多数公開しています。
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高校生向け クラスの選び方
フレアプラスでは、オープンクラスとプライベートクラスを行っています。
何から始めたらいいか、どのように進めていったらいいかなど不安な場合は、最初はプライベートクラスにお越しいただくのが良いかもしれません。
オープンクラスの中では、「ヨガ ベーシック」「シヴァナンダヨガ」「陰ヨガ」「陰ヨガ＆ピラティス」「ピラティス ベーシック」「リフレッシュ(30min)」などのクラスがおすすめです。
レベルに合わせて内容を調整いたしますので、慣れてきたら難しいポーズなどに挑戦していくことができます。参加者の方が全員同じポーズを行う必要はありませんので、マイペースに深めていきましょう。
高校生向け ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想の学び方
高校生からヨガやピラティスなどを学ぶとき、小中学生よりもさらに他人を意識したり、体や心の変化に敏感になっているかもしれません。
自分の心をうまくコントロールしようとしても、心で心を抑え込むのは難しいでしょう。試験や部活の試合などの前に「落ち着こう、落ち着こう！」と念じても、より一層心はざわついてきてしまうかもしれません。
「寝ないといけないのに寝られない…」という場合も、寝よう寝ようと思うほど心が働いてしまって寝られないということが多いかと思います。
こういった心身の課題の解決のために、ヨガは長い歴史の中で、ポーズや呼吸法や瞑想といったテクニックをつくりだしてきました。
ゆっくり規則的な呼吸をしていたら、自然と心がしずまって眠れた、というように、体を使ったワザで心をうまくコントロールすることができるようになっていきます。
心が落ち着いて集中力を高めることができれば、学習やスポーツの能率も上がっていくことでしょう。
ヨガやピラティスの練習自体は、あまり派手なものがなかったり、他人と競ってうまくなっていくようなものではなかったりするので、少し退屈に感じる人もいるかもしれませんが、何か他のスポーツや運動とは違って、心が落ち着くようになったとか、いつもより疲れにくくなったとか、小さな変化に気づくことができれば、モチベーションにつながるかと思います。周りからも、良い変化があったら「なにか変わったね？」と言ってあげれば、本人も変化への気づきのきっかけになるかもしれません。
こちら↓の記事も参考にしてみてください。
参考：10代の悩みに、ヨガ・マインドフルネスの効果がどう役立つか
ご自宅などへ出張ヨガ・オンラインヨガレッスンも可能です
フレアプラスは、ご自宅や共有スペースなどへ出張レッスンを行っています。代表講師がレッスンにお伺いします。
ご家族一緒に気兼ねなくご自宅などでレッスンを行い、健康的な習慣をつくってみてはいかがでしょうか。
なるべく準備を少なく気軽に習慣化したい方や、ピンポイントで学びたいことがある方などに、オンラインプライベートレッスンも行っています。
レッスン料金
オープンクラス
クラスごとにテーマを設けた少人数レッスン。
スケジュール
クラス内容・レッスンの選び方
◯60minクラス(佃)
初回体験：3,000円
ドロップイン：4,000円
若者割4回チケット：10,000円
通常4回チケット：12,000円（8週間有効）
- 初回体験料金は、プライベート・オープン・オンラインに関わらず「初回受講」の方に適用されます。
- スタジオのレッスンではヨガマット(Manduka Proマット)・ブロック・ベルトなど無料でレンタルしております。
- チケットは、ご夫婦やお友達で共有可能です。
- 期限切れのチケットをお持ちの方は、次回チケット購入時に1,000円引き券として使えます。
- 小学校高学年〜22歳以下の方は若者割でチケット2,000円引きとなります。
- 18歳未満の方がお一人で受講される場合は、初回ご参加時に保護者承諾書をご提出いただきます。
- オープンクラス前後に、お一人様限定で10分間ヒーリング・整体（¥1,500またはチケット1/2回分）も行えます。ご希望の場合はご予約時にお伝えください。
プライベートレッスン
◯初回体験
【パーソナル】
7,000円／60分
(以降2,000円／15分）
【2名様】
9,000円／60分
(以降2,500円／15分）
【3〜4名様】
11,000円／60分
(以降3,000円／15分）
参加者の中に1人でも初回受講の方がいらっしゃる場合に、初回体験料金となります。税込価格です。
◯通常料金
【パーソナル】
8,000円／60分
(以降2,000円／15分）
【2名様】
10,000円／60分
(以降2,500円／15分）
【3〜4名様】
12,000円／60分
(以降3,000円／15分）
オンラインレッスン
4,000円／30分（以降2,000円／15分）
- オンラインレッスンのご予約は、スケジュールを確認いただき、プライベートクラス（佃・白金どちらでも）の時間帯の間でご希望をお送りください。お支払いは先払いにて、お振込が確認できましたらご予約確定となります。
- お支払い方法は銀行振込となります。海外の方はPayPalが利用可能です。
- 大人数でのレッスンは、企業・団体・学校向け 出張＆オンラインレッスンのページをご参照ください。
2024.7.27 
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