フレアプラスは、東京都中央区佃(月島)と港区白金(白金高輪)にあるヨガスタジオです。全てのレッスンを代表講師が行っています。
ヨガ・ピラティス・瞑想・呼吸法・マインドフルネスなどをベースに、ひとりひとりに合った心身の整え方・磨き方を丁寧にお教えしています。
「オープンクラス」は小学生高学年から、「プライベートクラス」は赤ちゃんや小さなお子様と一緒でも可能です。
以下のような小中高生や親子向けに、少人数レッスンを行っています。
「他の人を気にせず、マイペースに適度な運動をしたい」
「姿勢を良くしたい・集中力をつけたい・疲れにくい体にしたい」
「成長期で体型が変わってしまったので、シェイプアップしたい」
「スポーツが上手になりたい・柔軟性を高めたい・体幹を強くしたい」
「大学やプロを目指して、ケガをしにくい強くて柔軟な体をつくりたい。」
「一般的なスタジオで教わりにくい坐法・瞑想・呼吸法のやり方や、哲学・道徳なども習いたい」
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予習復習や新しい気づきに役立てていだたくために、ヨガポーズ・瞑想・呼吸法・哲学や解剖学の解説などコラムを多数公開しています。
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ご予約・お問い合わせ高校生向け ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想の学び方
高校生からヨガやピラティスなどを学ぶとき、小中学生よりもさらに他人を意識したり、体や心の変化に敏感になっているかもしれません。
自分の心をうまくコントロールしようとしても、心で心を抑え込むのは難しいでしょう。試験や部活の試合などの前に「落ち着こう、落ち着こう！」と念じても、より一層心はざわついてきてしまうかもしれません。
「寝ないといけないのに寝られない…」という場合も、寝よう寝ようと思うほど心が働いてしまって寝られないということが多いかと思います。
こういった心身の課題の解決のために、ヨガは長い歴史の中で、ポーズや呼吸法や瞑想といったテクニックをつくりだしてきました。
ゆっくり規則的な呼吸をしていたら、自然と心がしずまって眠れた、というように、体を使ったワザで心をうまくコントロールすることができるようになっていきます。
心が落ち着いて集中力を高めることができれば、学習やスポーツの能率も上がっていくことでしょう。
ヨガやピラティスの練習自体は、あまり派手なものがなかったり、他人と競ってうまくなっていくようなものではなかったりするので、高校生にとっては少し退屈に感じるという人もいるかもしれません。
しかし他のスポーツや運動とは異なる効果がたくさんあります。心が落ち着くようになったとか、いつもより疲れにくくなったとか、小さな変化に気づくことができれば、モチベーションにつながるかと思います。
周りからも、何か良い変化があったら「ちょっと変わったね？」などと言ってあげれば、本人も気づいていなかった変化に気づくきっかけになるかもしれません。
疲れにくくなったりとか、スポーツで今までできなかった動きができるようになったとか、よく眠れるようになったりとか、小さな変化だとしても日常生活に良い影響があると気づいたら、自主的に続けていくことができるかと思います。
変化を楽しみながら、一生続けられるセルフケアを身につけていければ良いですね。
こちら↓の記事も参考にしてみてください。
参考：10代の悩みに、ヨガ・マインドフルネスの効果がどう役立つか
高校生向け クラスの選び方
フレアプラスでは、プライベートクラス(佃・白金スタジオ、出張＆オンライン)とオープンクラス(佃スタジオのみ)を行っています。
何から始めたらいいか、どのように進めていったらいいかなど不安な場合は、最初はプライベートクラスにお越しいただくのが良いかもしれません。
高校生の初心者の方には、オープンクラスの中では「ヨガ ベーシック」「シヴァナンダヨガ」「陰ヨガ」「陰ヨガ＆ピラティス」「ピラティス ベーシック」「リフレッシュ(30min)」などのクラスがおすすめです。
レベルに合わせて内容を調整いたしますので、慣れてきたら難しいポーズなどに挑戦していくことができます。参加者の方が全員同じポーズを行う必要はありませんので、マイペースに深めていきましょう。
ご自宅などへ出張ヨガ・オンラインヨガレッスンも可能です
フレアプラスは、ご自宅や共有スペースなどへ出張レッスンを行っています。代表講師がレッスンにお伺いします。
ご家族一緒に気兼ねなくご自宅などでレッスンを行い、健康的な習慣をつくってみてはいかがでしょうか。
なるべく準備を少なく気軽に習慣化したい方や、ピンポイントで学びたいことがある方などに、オンラインプライベートレッスンも行っています。
レッスン料金
オープンクラス
クラスごとにテーマを設けた少人数レッスン。佃(月島)スタジオのみで行っています。
スケジュール
クラス内容・レッスンの選び方
◯60minクラス
初回体験：3,000円
ドロップイン：4,000円
若者割4回チケット：10,000円
通常4回チケット：12,000円（8週間有効）
どのクラスも初回体験可能です。佃(月島)スタジオのオープンクラス：朝ヨガ／ヨガベーシック／アシュタンガヨガベーシック／シヴァナンダヨガ／陰ヨガ／ピラティスベーシック／ピラティス＆陰ヨガ／ディープリラックス／リフレッシュ30min
クラス内容の詳細 スケジュール
- 入会費・月会費はかかりません。
- 初回体験料金は、プライベート・オープン・オンラインに関わらず「初回受講」の方に適用されます。
- スタジオのレッスンではヨガマット(Manduka Proマット)・ブロック・ベルトなど無料でレンタルしております。
- チケットは、ご夫婦やお友達で共有可能です。
- 期限切れのチケットをお持ちの方は、次回チケット購入時に1,000円引き券として使えます。
- 小学校高学年〜22歳以下の方は若者割でチケット2,000円引きとなります。
- 18歳未満の方がお一人で受講される場合は、初回ご参加時に保護者承諾書をご提出いただきます。
プライベートレッスン
◯初回体験
【パーソナル】
7,000円／60分 (以降2,000円／15分）
【2名様】
9,000円／60分 (以降2,500円／15分）
【3〜4名様】
11,000円／60分 (以降3,000円／15分）
参加者の中に1人でも初回受講の方がいらっしゃる場合に、初回体験料金となります。税込価格です。
◯通常料金
【パーソナル】
8,000円／60分 (以降2,000円／15分）
【2名様】
10,000円／60分 (以降2,500円／15分）
【3〜4名様】
12,000円／60分 (以降3,000円／15分）
- 入会費・月会費はかかりません。
- 初回体験料金は、プライベート・オープン・オンラインに関わらず「初回受講」の方に適用されます。
- 30・45・60・75・90分レッスンなど可能です。スケジュールは個別に調整いたしますので、ご希望をご連絡ください。
- 付き添いで来られた方は、人数にカウントせず見学していただくことも可能です。
- 小学校高学年〜22歳以下の方が参加者の中にいらっしゃる場合は、若者割で通常料金1,000円引きとなります。
- スタジオのレッスンではヨガマット(Manduka Proマット)を無料でレンタルしております。
- 小学校低学年以下のお子様は、保護者様のご責任のもとで無料でご一緒に参加いただけます。
オンラインレッスン
初回体験：3,500円／30分
通常料金：4,000円／30分 （以降2,000円／15分）
- オンラインレッスンのご予約は、スケジュールを確認いただき、プライベートクラス（佃・白金どちらでも）の時間帯の間でご希望をお送りください。
- オンラインレッスンのお支払い方法は銀行振込となります。海外の方はPayPalが利用可能です。
- 企業・学校向けのオンラインレッスンは、企業・団体・学校向け 出張＆オンラインレッスンのページをご参照ください。
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2024.12.11 
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