少人数・パーソナル・プライベートヨガ&ピラティス
中央区佃(月島・勝どき)・港区白金(白金高輪・広尾・麻布十番)

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Mastered: 0 / 42 ASANAs
easy hard

ASHTANGA JOURNEY MAP - HALF PRIMARY -

未挑戦
練習中
習得

太陽礼拝

立位Ⅰ

立位Ⅱ

前屈・股関節

マリーチアーサナ

体幹

エンディング

蓮華座

太陽礼拝A

練習中
3
合計
5
習得
2

太陽礼拝B

練習中
3
合計
4
習得
1

パダングシュターサナ

練習中
4
合計
4
習得
0

パダハスターサナ

練習中
4
合計
4
習得
0

ウッティタトリコーナーサナ

練習中
4
合計
5
習得
1

パリヴリッタトリコーナーサナ

練習中
4
合計
4
習得
0

ウッティタパールシュヴァコーナーサナ

練習中
5
合計
5
習得
0

パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ

練習中
4
合計
4
習得
0

プラサリータパドッターナーサナ

練習中
4
合計
4
習得
0

パールシュヴォッターナーサナ

練習中
4
合計
5
習得
1

ウッティタハスタパダングシュターサナ

練習中
4
合計
4
習得
0

アルダバッダパドモッターナーサナ

練習中
4
合計
4
習得
0

ウトゥカターサナ

練習中
4
合計
4
習得
0

ヴィラバドラーサナⅠ

練習中
4
合計
6
習得
2

ヴィラバドラーサナⅡ

練習中
5
合計
6
習得
1

ダンダーサナ

練習中
3
合計
4
習得
1

パスチモッターナーサナ

練習中
4
合計
4
習得
0

プールヴォッターナーサナ

練習中
4
合計
4
習得
0

アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ

練習中
4
合計
4
習得
0

トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ

練習中
4
合計
4
習得
0

ジャーヌシルシャーサナA

練習中
4
合計
4
習得
0

ジャーヌシルシャーサナB

練習中
4
合計
4
習得
0

ジャーヌシルシャーサナC

練習中
4
合計
4
習得
0

マリーチアーサナ A

練習中
3
合計
3
習得
0

マリーチアーサナ B

練習中
4
合計
4
習得
0

マリーチアーサナ C

練習中
4
合計
4
習得
0

マリーチアーサナ D

練習中
3
合計
3
習得
0

ウルドゥヴァダヌラーサナ

練習中
2
合計
2
習得
0

チャクラーサナ

練習中
2
合計
2
習得
0

パスチモッターナーサナ

練習中
1
合計
1
習得
0

サルヴァンガーサナ

練習中
4
合計
4
習得
0

ハラーサナ

練習中
4
合計
4
習得
0

カルナピーダーサナ

練習中
3
合計
3
習得
0

ウルドゥヴァパドマーサナ

練習中
2
合計
2
習得
0

ピンダーサナ

練習中
2
合計
2
習得
0

パドママツヤーサナ

練習中
3
合計
3
習得
0

ウッターナパーダーサナ

練習中
3
合計
3
習得
0

シルシャーサナ

練習中
4
合計
4
習得
0

バッダパドマーサナ・ヨガムドラー

練習中
3
合計
3
習得
0

パドマーサナ

練習中
3
合計
4
習得
1

ウップルティヒ

練習中
3
合計
3
習得
0