6月のお知らせ

お知らせ　2023.6.6 NEW

股関節のゼロポジションを活用して、負担の少ない座り方を考える

ヨガコラム　2023.5.23

坐法の選び方・練習法、左右対称の坐法・非対称の坐法について

ヨガコラム　2023.5.22

「よくあるご質問」の追加

お知らせ　2023.5.2

5月のお知らせ

お知らせ　2023.4.25

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

パスチモッターナーサナ（長座体前屈・パスチモッタナーサナ）の効果とや…

アーサナ解説　2017.9.14

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効…

アーサナ解説　2017.2.24

ヴィラーサナ（割座・英雄坐・ヴィーラーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.8.26

プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプラン…

アーサナ解説　2017.9.14

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2017.6.17

パワンムクターサナ１（パワンムクタアーサナ１・ヨガの準備運動１）の効…

アーサナ解説　2018.2.14

ジャーヌシルシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・…

アーサナ解説　2017.12.28

パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈の…

★★★

★★★★★★★

　2023.5.29

パダングシュターサナ（パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈…

★★★

★★★★★★★

　2023.5.29

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

★★★★

★★★★★★★

　2023.5.3

マタニティ太陽礼拝（お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝）のやり方・動画

アーサナ解説　2023.4.9

スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）

アーサナ解説　2023.4.7

バッダヴィラバドラーサナ（ハンブルウォーリア・謙虚な戦士のポーズ）の…

★★★★

★★★★★★★

　2023.3.17

シャラバーサナ（バッタのポーズ）の効果とやり方動画・図解

★★★

★★★★★★★

　2023.3.17

アルダシャラバーサナ（半分のバッタのポーズ）の効果とやり方・図解

★★

★★★★★★★

　2023.3.17

ヴァシシュターサナ（サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ）の効果とや…

★★★★

★★★★★★★

　2023.3.10

プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプラン…

★★★

★★★★★★★

　2023.3.10

チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

ヨガコラム

RYT200を取得中・取得後の方向けの記事まとめ

まとめ

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け）

まとめ

ヨーガスートラとは 〜現代ヨガの重要教典のひとつ・瞑想の教科書〜

ヨガコラム

アシュタンガヨガ関連の記事まとめ 〜アシュタンガヨガとは？〜

まとめ

サイトにアクセスできないときの、スケジュール確認やご連絡方法

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