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股関節のゼロポジションを活用して、負担の少ない座り方を考える
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坐法の選び方・練習法、左右対称の坐法・非対称の坐法について
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瞑想の深さ・レベルを測る指標の例
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SO-HAM（ソーハム）瞑想のやり方・効果・意味、マントラの音に関する考察
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仰向けに寝て瞑想しても良いのかどうか
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瞑想の効果を、脳（意識）の使われ方から考察
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中高生・大学生にも役立つ、心身を癒やして切り替えをうまくする瞑想
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雑念を払うための３つのテクニック
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感覚を磨くとともに、心の波立ちをコントロールする
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色々な瞑想法がつくり出された理由を考察｜ヨーガ・サマタ・ヴィパッサナー・マインドフルネス
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瞑想のやり方（始め方・続け方・深め方）メモ
オフィスヨガ 2017.2.3
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マインドフルネス瞑想のやり方・練習法
オフィスヨガ 2016.11.16
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ヴィパッサナー瞑想とは？｜洞察力を高める「観」の瞑想
瞑想法解説 2016.9.20
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サマタ瞑想とは？｜雑念を払い集中力を高める「止」の瞑想
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