アナーハタチャクラ (投稿日順) 記事一覧

ヨーガマカランダ概説【3】1.2節 10個のチャクラ

ヨーガマカランダ概説　2026.3.4

シヴァサンヒター概説【20】5.239-5.268 マントラ行法、ハタヨーガの実践

シヴァサンヒター概説　2025.11.25

シヴァサンヒター概説【17】5.103-5.138 7つのチャクラの特徴

シヴァサンヒター概説　2025.11.10

シヴァサンヒター概説【5】3.1-3.9 気（プラーナ・ヴァーユ）の分布と機能

シヴァサンヒター概説　2025.9.10

センタリング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2025.6.4

胸を開くストレッチ（うつ伏せから半身になる動き）｜猫背・巻き肩改善

セルフケア　2024.10.28

ヴィヤガラーサナ（虎のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.15

エーカパーダ・アシュタンガナマスカーラ（一本足の八点のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.11

パリヴリッタマールジャリアーサナ（針の糸通しのポーズ・ねじった猫のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.8

サルパーサナ（ヘビのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.27

「クンダリニー・タントラ」を読む【49】第3章 12節：チャクラ覚醒の行法一覧と進め方

クンダリニー・タントラ　2023.11.12

「クンダリニー・タントラ」を読む【48】第3章 11節：各チャクラの覚醒と統合

クンダリニー・タントラ　2023.11.11

「クンダリニー・タントラ」を読む【45】第3章 8節：アナーハタチャクラの覚醒方法

クンダリニー・タントラ　2023.11.7

アナハタアーサナ（陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2023.2.1

カシュヤパーサナ（賢者カシュヤパのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.12.21

SO-HAM（ソーハム）瞑想のやり方・効果・意味、マントラの音に関する考察

マントラ解説　2022.11.3

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.4.10

後屈（反る動き）ができない方のためのヒント

ヨガコラム　2020.4.5

ハタヨーガプラディーピカー概説 4.69-4.114 〜ラージャヨーガへ至る段階〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2020.4.1

セツバンダサルヴァンガーサナ（橋のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.4