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正しい集中（正定）と間違った集中（邪定）の違い

正しい集中（正定）と間違った集中（邪定）の違い

一見「集中力がある」ようでも、間違った集中をしていることがある

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高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、色々なセルフケア方法や修行法を研究・実践しています。
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正しい集中（正定）は、気づき（マインドフルネス）を伴います。

間違った集中（邪定）は、「気づきを伴わない状態で、対象に夢中になること」です。邪定は、一見「集中力がある」ように見えますが、対象に執着してしまうようになり、とても危険です。

また、邪定は「我」の意識を強くしてしまいます。そのため、「我」を守りたい、対象を失わないようにしたい、といった執着からの苦しみも産まれます。

アシュタンガヨガなどにハマる人の中には、アーサナを習得したいと執着するあまり、邪定に入ってしまっている人もたまに見かけます。

自分の心や周りの人々の変化に気づき、邪定の中にいることに気づいたときは、なるべく早く抜け出すようにしましょう。

参考文献：マインドフルネスを超えて／バンテ・H・グナラタナ

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カテゴリー：ヨガコラム 瞑想法解説
タグ：サマタ瞑想 (6)マインドフルネス (26)瞑想 (63)集中力 (54)

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