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ヨガ参考書籍・参考記事まとめ(初心者向け)

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ(初心者向け)

人それぞれ合ったものがありますので、ひとまず入り口としてのおすすめ

初心者向けオススメ本や記事をまとめています。この記事は随時更新していきます。

人それぞれ、その瞬間ごとに最適な道があると思いますので、”今の自分”にあった本はあるか?といったアドバイスがほしい場合は、プライベートクラスをご利用ください。

少し深めたくなった中級者の方向けの参考記事・参考書籍はこちら↓

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ(中級者向け)

RYT資格取得を検討されている方、資格後に知識を深めたい方向けのまとめはこちら↓

RYT200を取得中・取得後の方向けの記事まとめ

この記事の目次

ヨガ全般の基礎知識・哲学の参考記事

ヨガのやり方は、自分で選ぶもの 〜自分との向き合い方・選択肢・選び方・練習法を学ぶ〜

ヨガの目的・基礎知識〜自分なりに、8支則をライフスタイルへ取り入れる〜

ヨガ(ハタヨガ)の種類、選び方のコツ(初心者向け)

現代人向けヨガのやり方(始め方・深め方) 〜入りやすいところから入って、8支則で方向性を確認する〜

ヨガ・アーユルヴェーダ用語辞典

ヨガ全般の基礎知識・哲学の参考書籍

アーサナ(ヨガポーズ)解説の参考記事

アーサナ(坐法・体位・姿勢・ポーズ)の簡単な歴史

静的アーサナと動的アーサナ、そしてヴィンヤサ

アーサナ解説一覧

分類図解

ASANA JOURNEY MAP

アーサナ(ヨガポーズ)解説の参考書籍

アーユルヴェーダの参考記事

ヨガの選び方・食生活などの指針となる「ドーシャ」とは(アーユルヴェーダ)

ドーシャバランスを整えるアーサナ・呼吸法 〜アーユルヴェーダとハタヨーガ〜

食物の6味と6性質 〜今の体質(ドーシャ:ヴァータ・ピッタ・カパ)に合ったものを食べる、アーユルヴェーダの助言〜

食べ物で、心も変わる 〜アーユルヴェーダとトリグナ(サットヴァ・ラジャス・タマス)〜

アーユルヴェーダの参考書籍

 

瞑想の参考記事

ヨガ・坐禅の「あぐら」のやり方 〜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッダーサナ・蓮華座パドマーサナ…〜

瞑想は「集中力」と「洞察力」を養う

瞑想のメリット・対象の選び方・ゴールについて

瞑想のやり方(始め方・続け方・深め方)メモ

瞑想の参考書籍

マインドフルネス瞑想

サマタ・ヴィパッサナー瞑想

チャクラ瞑想

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

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