初心者向けのオススメ本や記事をまとめています。この記事は随時更新していきます。
人それぞれ、その瞬間ごとに最適な道があると思いますので、”今の自分”にあった本はあるか？といったアドバイスがほしい場合は、プライベートクラスをご利用ください。
中級者以上の方向けの参考記事・参考書籍はこちら↓
RYT資格取得を検討されている方、資格後に知識を深めたい方向けのまとめはこちら↓
この記事の目次
ヨガ全般の基礎知識・哲学の参考記事
ヨガの目的・基礎知識〜自分なりに、８支則をライフスタイルへ取り入れる〜
現代人向けヨガのやり方（始め方・深め方） 〜入りやすいところから入って、８支則で方向性を確認する〜
ヨガのやり方は、自分で選ぶもの 〜自分との向き合い方・選択肢・選び方・練習法を学ぶ〜
いま通っているレッスンにこだわらず、いろいろなヨガに触れてみてください
ヨガウェアの選び方 〜ヨガの種類別〜（メンズ＆レディース共通）
ヨガウェアの選び方 〜ドーシャタイプ別〜（メンズ＆レディース共通）
ヨガ全般の基礎知識・哲学の参考書籍
「理由がわかれば心身が整う! ヨガを楽しむ教科書」綿本 彰 (著)
アーサナ（ヨガポーズ）解説の参考記事
分類図解
アーサナ（ヨガポーズ）解説の参考書籍
アーユルヴェーダの参考記事
ヨガの選び方・食生活などの指針となる「ドーシャ」とは（アーユルヴェーダ）
ドーシャバランスを整えるアーサナ・呼吸法 〜アーユルヴェーダとハタヨーガ〜
食物の６味と６性質 〜今の体質（ドーシャ：ヴァータ・ピッタ・カパ）に合ったものを食べる、アーユルヴェーダの助言〜
食べ物で、心も変わる 〜アーユルヴェーダとトリグナ（サットヴァ・ラジャス・タマス）〜
アーユルヴェーダの参考書籍
「アーユルヴェーダ入門」上馬塲 和夫 (著), 西川 眞知子 (著)
瞑想の参考記事
瞑想の参考書籍
マインドフルネス瞑想
「~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門」吉田 昌生 (著)
「マインドフルネスストレス低減法」ジョン・カバットジン (著)
サマタ・ヴィパッサナー瞑想
「自分を変える気づきの瞑想法」アルボムッレ・スマナサーラ (著)
「ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門: 豊かな人生の技法」ウィリアム・ハート (著), 日本ヴィパッサナー協会 (監修), 太田 陽太郎 (翻訳)
2025.5.15 
