初心者向けオススメ本や記事をまとめています。この記事は随時更新していきます。
人それぞれ、その瞬間ごとに最適な道があると思いますので、”今の自分”にあった本はあるか？といったアドバイスがほしい場合は、プライベートクラスをご利用ください。
少し深めたくなった中級者の方向けの参考記事・参考書籍はこちら↓
RYT資格取得を検討されている方、資格後に知識を深めたい方向けのまとめはこちら↓
この記事の目次
ヨガ全般の基礎知識・哲学の参考記事
ヨガのやり方は、自分で選ぶもの 〜自分との向き合い方・選択肢・選び方・練習法を学ぶ〜
ヨガの目的・基礎知識〜自分なりに、８支則をライフスタイルへ取り入れる〜
現代人向けヨガのやり方（始め方・深め方） 〜入りやすいところから入って、８支則で方向性を確認する〜
ヨガ全般の基礎知識・哲学の参考書籍
アーサナ（ヨガポーズ）解説の参考記事
分類図解
アーサナ（ヨガポーズ）解説の参考書籍
アーユルヴェーダの参考記事
ヨガの選び方・食生活などの指針となる「ドーシャ」とは（アーユルヴェーダ）
ドーシャバランスを整えるアーサナ・呼吸法 〜アーユルヴェーダとハタヨーガ〜
食物の６味と６性質 〜今の体質（ドーシャ：ヴァータ・ピッタ・カパ）に合ったものを食べる、アーユルヴェーダの助言〜
食べ物で、心も変わる 〜アーユルヴェーダとトリグナ（サットヴァ・ラジャス・タマス）〜
アーユルヴェーダの参考書籍
瞑想の参考記事
ヨガ・坐禅の「あぐら」のやり方 〜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッダーサナ・蓮華座パドマーサナ…〜
瞑想の参考書籍
マインドフルネス瞑想
サマタ・ヴィパッサナー瞑想
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2023.9.27 
