少人数・プライベートレッスン ヨガ&ピラティス
中央区佃(月島・勝どき)・港区白金(白金高輪・広尾・麻布十番)

× アーサナ解説一覧
ヨガ参考書籍・参考記事まとめ(初心者向け)

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ(初心者向け)

人それぞれ合ったものがあると思いますので、ひとまず入り口として

ご質問いただいたので、現時点でのオススメ本や記事をまとめておきます。

人それぞれ、その瞬間によって最適な道があると思いますので、自分にあった本はなにかといったアドバイスがほしい場合は、プライベートクラスにお越しください。

用語辞典も少しずつ増やしているので、参考にしてみてください。

ヨガ・アーユルヴェーダ用語辞典

少し深めたくなった中級者の方向けの参考記事・参考書籍はこちら。

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ(中級者向け)

また、私がどのように知識を深めていったかという話は下記にまとめています。随時参考にした書籍なども貼ってあります。

研究の軌跡

この記事の目次

ヨガ全般の基礎知識・哲学の参考記事

ヨガのやり方は、自分で選ぶもの 〜自分との向き合い方・選択肢・選び方・練習法を学ぶ〜

ヨガの目的・基礎知識〜自分なりに、8支則をライフスタイルへ取り入れる〜

ヨガ(ハタヨガ)の種類、選び方のコツ(初心者向け)

現代人向けヨガのやり方(始め方・深め方) 〜入りやすいところから入って、8支則で方向性を確認する〜

ヨガ全般の基礎知識・哲学の参考書籍

アーサナ(ヨガポーズ)解説の参考記事

アーサナ(坐法・体位・姿勢・ポーズ)の簡単な歴史

静的アーサナと動的アーサナ、そしてヴィンヤサ

アーサナ解説一覧

分類図解

ASANA JOURNEY MAP

アーサナ(ヨガポーズ)解説の参考書籍

アーユルヴェーダの参考記事

ヨガの選び方・食生活などの指針となる「ドーシャ」とは(アーユルヴェーダ)

ドーシャバランスを整えるアーサナ・呼吸法 〜アーユルヴェーダとハタヨーガ〜

食物の6味と6性質 〜今の体質(ドーシャ:ヴァータ・ピッタ・カパ)に合ったものを食べる、アーユルヴェーダの助言〜

食べ物で、心も変わる 〜アーユルヴェーダとトリグナ(サットヴァ・ラジャス・タマス)〜

アーユルヴェーダの参考書籍

瞑想の参考記事

ヨガ・坐禅の「あぐら」のやり方 〜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッダーサナ・蓮華座パドマーサナ…〜

瞑想は「集中力」と「洞察力」を養う

瞑想のメリット・対象の選び方・ゴールについて

瞑想のやり方(始め方・続け方・深め方)メモ

瞑想の参考書籍

マインドフルネス瞑想

サマタ・ヴィパッサナー瞑想

チャクラ瞑想

ご質問・ご相談されたいことなどございましたら、お気軽にご連絡ください。
レッスンは中央区佃(月島)・港区白金で行っております。

LINE@でのご質問などはこちらから

≫スタジオ概要 ≫スケジュール ≫料金

※記事内容は執筆当時の情報・見解によるもので、現時点では有効でない場合がございます。

※記事内容を参考にされて生じたトラブルなどについては、自己責任にてお願いいたします。