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身体の動きに関わる筋肉まとめ・強化＆ストレッチするヨガポーズやエクササイズ

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高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、色々なセルフケア方法や修行法を研究・実践しています。
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苦手な動きには、どの筋肉が関わっているのか。どの筋肉を鍛えたらいいのか or ストレッチしたらいいのか。

そういった「動き（機能）」をつくりだす筋肉や骨・関節を調べていくのが「機能解剖学」と呼ばれる考え方です。

私もいろいろ調べてきましたが、諸説あることも多く、なかなか複雑です。自分の体のはずなのに、まだまだわからないことだらけです。

というわけで、少しずつまとめていこうと思い、下記のページをつくりました。

≫機能解剖学まとめ・動きに関わる筋肉一覧

各筋肉については個別ページを用意して、機能の解説や、強化＆ストレッチするためのヨガポーズ・エクササイズもまとめていきます。用意できた筋肉ページから順次リンクを張っていきます。

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カテゴリー：まとめ
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