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ヨガ参考書籍・参考記事まとめ(中級者向け)

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ(中級者向け)

これら以外にもたくさんありますが、ひとまず入り口になりそうな情報源

少しヨガを深めたいと思い始めた中級者の方向けに、現時点でのオススメ本や記事をまとめておきます。

人それぞれ、その瞬間によって最適な道があると思いますので、自分にあった本などのアドバイスがほしい場合は、プライベートクラスにお越しください。

初心者向けの参考記事・参考書籍の紹介記事はこちら↓

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ(初心者向け)

RYT資格取得を検討されている方、資格後に知識を深めたい方向けのまとめはこちら↓

RYT200を取得中・取得後の方向けの記事まとめ

この記事の目次

ヨガ全般の知識・哲学の参考記事

ヨガの大分類(ジュニャーナ・バクティ・カルマ・ラージャ)〜体を動かすヨガ・それ以外のヨガ〜

初心者向けヨーガスートラの概要 前半(1章・2章)

初心者向けヨーガスートラの概要 後半(3章・4章)

「非暴力」と「誠実」

ハタヨーガプラディーピカーの概要・アーサナ一覧

「クンダリニー・タントラ」をこれから読む方へ、目的別・読み進め方

ヨガ・アーユルヴェーダ用語辞典

ヨガ全般の知識・哲学の参考書籍

ヨーガの歴史・分類

「ヨーガの哲学 (講談社学術文庫)」立川武蔵 (著)

ヨーガスートラ

「インテグラル・ヨーガ パタンジャリのヨーガ・スートラ」スワミ・サッチダーナンダ (著), 伊藤 久子 (翻訳)

ハタヨーガプラディーピカー

「ヨーガ根本教典」佐保田 鶴治 (著)

「サンスクリット原典 翻訳・講読 ハタヨーガ・プラディーピカー」菅原誠 (著)

バガヴァッドギーター

「バガヴァッド・ギーター (岩波文庫)」上村 勝彦 (翻訳)

「神の詩―バガヴァッド・ギーター」田中 嫺玉 (著, 翻訳)

日本の代表的なヨーガ実践者の本

「ヨガの喜び (光文社知恵の森文庫)」沖 正弘 (著)

「ヨガを伝える: すべての人によりよく生きる知恵を届ける」ケン・ハラクマ (著)

「密教ヨーガ―タントラヨーガの本質と秘法」本山 博 (著)

「ヨーガ入門 ココロとカラダをよみがえらせる」佐保田 鶴治 (著)

アーサナ(ヨガポーズ)解説の参考記事

アーサナ(ヨガポーズ)の難易度レベルの考え方

アーサナ(ヨガポーズ)難易度レベル分け一覧

シヴァナンダヨガのポーズ内容・順番〜体幹の筋肉を強化、血と気の流れを整え、深くリラックス〜

アシュタンガヨガ(ハーフプライマリー)のポーズ内容・順番 〜「動く瞑想」前屈・股関節を柔軟に〜

陰ヨガ・リストラティブヨガとは?〜力の抜き方を思い出し、深部をストレッチ〜

太陽礼拝の歴史1〜現代ヨガにおける太陽礼拝の比較〜

アーサナ(ヨガポーズ)解説の参考書籍

一般的な現代ヨガのアーサナ

「ハタヨガの真髄」B.K.S.アイアンガー (著)

シヴァナンダヨガのアーサナ

「ヨーガ本質と実践 (ガイアブックス)」ルーシー リデル (著), シヴァーナンダヨーガセンター (編集)

「Asana Pranayama Mudra Bandha」英語版 Swami Satyananda Saraswati (著)

アシュタンガヨガのアーサナ

「アシュタンガ・ヨーガ実践と探究 (GAIA BOOKS)」グレゴール・メーレ (著)

「アシュタンガ・ヨーガ インターミディエート・シリーズ」グレゴール・メーレ (著)

「アシュタンガ ヨガ ~初級・中級・上級(A&B)」リノ・ミエール (著), ケン・ハラクマ (監修)

陰ヨガのアーサナ

「陰ヨガの新しい教科書 Insight Yoga」サラ・パワーズ (著)

「The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga」英語版 Bernie Clark (著)

解剖学の参考記事

機能解剖学事典・動きに関わる筋肉一覧

人の体は、それぞれ異なる

「体の使い方」理解のしかたは、人それぞれ 〜イメージ・解剖学・エネルギーライン・アジャスト〜

アシュタンガヨガで怪我をしたくない人に、知っておいてほしい基礎知識

膝関節(下腿)回旋に関する考察 〜ジャーヌシルシャーサナB・C・蓮華座へのヒント〜

体をやわらかくするには(ヨガとアイソメトリック収縮)

解剖学の参考書籍

機能解剖学

「プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典」荒川 裕志 (著), 石井 直方 (監修)

ヨガの解剖学

「サイエンス・オブ・ヨガ」アン・スワンソン (著), 高尾美穂 (監修)

「人体らせん原理とハタヨーガの融合 メディカルヨーガ」クリスチャン・ラルセン (著)

ピラティスの解剖学

「ピラーティスアナトミィ」ラエル・イサコウィッツ (著), カレン・クリッピンジャー (著), 中村 尚人 (監訳)

瞑想・坐法・呼吸法の参考記事

瞑想入門・マインドフルネス入門

蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)のやり方・練習法

色々な瞑想法がつくり出された理由を考えてみる 〜ヨーガ・サマタ・ヴィパッサナー・マインドフルネス〜

「集中」と「瞑想」の比較

ヨーガスートラ解説 3.1-3.4 〜ダーラナ(集中)・ディヤーナ(瞑想)・サマーディ(三昧)〜

坐禅和讃が伝える、自然な生き方 〜禅とヨーガ〜

鼻を通すコツ一覧 〜鼻づまりに効くツボ・アロマ・筋膜リリース・鼻うがい・呼吸法・ヨガポーズ〜

瞑想・坐法・呼吸法の参考書籍

ヨーガの瞑想・坐法・呼吸法

「ヨガ呼吸・瞑想百科―200の写真で見るプラーナーヤーマの極意」B.K.S. アイアンガー (著)

「Asana Pranayama Mudra Bandha」英語版 Swami Satyananda Saraswati (著)

マインドフルネス・ヴィパッサナー瞑想

「ヴィパッサナー瞑想の教科書 マインドフルネス 気づきの瞑想」バンテ・ヘーネポラ・グナラタナ (著)

サマタ瞑想

「マインドフルネスを越えて」バンテ・H・グナラタナ (著)

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

高橋陽介

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