パタビジョイス 記事一覧

ヨーガマカランダ概説【16】第4章 アーサナ一覧

ヨーガマカランダ概説　2026.4.27

4月からのスケジュールについて（追記）

お知らせ　2026.4.9

ヨーガマカランダ概説【15】3.8節 20種類のムドラー

ヨーガマカランダ概説　2026.4.5

自分で試さなければ、先には進めない

つぶやき・雑記　2026.4.2

ヨーガマカランダ概説【14】3.7節 10種類のヴァーユ（気の流れ・分布）

ヨーガマカランダ概説　2026.4.1

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法

アーサナ解説　2016.10.14

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シ…

アーサナ解説　2017.6.17

アシュタンガヨガの始まりのマントラ 正しい発音と意味の考察

マントラ解説　2023.1.24

チンムドラー・ジュニャーナムドラーのやり方・意味・違いに関する考察

ムドラー解説　2019.2.19

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）のや…

アーサナ解説　2017.2.24

パピーポーズ（ウッターナシショーサナ・子犬のポーズ）の効果とやり方・…

アーサナ解説　2018.4.25

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2017.7.1

SO-HAM（ソーハム）瞑想のやり方・効果・意味、マントラの音に関する考察

マントラ解説　2022.11.3

トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ（ティリヤンムカイカ…

★★★

★★★★★★★

　2026.5.5

アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ（半蓮華座を組んで足先をつか…

★★★★

★★★★★★★

　2026.5.5

アルダ・パドマ・ハラーサナ（半蓮華座を組んだ鋤のポーズ）のやり方・効果

★★★

★★★★★★★

　2026.5.5

ダンダーサナ（長座）のやり方・効果

★★

★★★★★★★

　2026.5.3

マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）のやり方・効果

★★★★★

★★★★★★★

　2026.5.3

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クラス紹介

チェアヨガ・ベーシック｜オフィス・学校向け 椅子ヨガポーズ集

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まとめ

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け）

まとめ

私のセルフケア研究のコンセプトと、鍼灸の専門学校に通うことにした理由

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