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パヴァナムクターサナ(ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ)の効果とやり方・図解
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ハッピーベイビー(アーナンダバラーサナ)の効果とやり方・図解
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パリヴリッタマールジャリアーサナ(針の糸通しのポーズ・ねじった猫のポーズ)の効果とやり方・図解
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サマコーナーサナ(直角のポーズ)の効果とやり方・図解
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メルプリシュターサナ(手を肩に置いて背骨をねじるポーズ)の効果とやり方・図解
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ティリャカカティチャクラーサナ(前屈して腰を回転するポーズ)の効果とやり方・図解
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カティチャクラーサナ(腰を回転するポーズ)の効果とやり方・図解
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ティリャカターダーサナ(側屈したヤシの木のポーズ)の効果とやり方・図解
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ターダーサナ(ヤシの木のポーズ)の効果とやり方・図解
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ティリャカブジャンガーサナ(ねじったコブラのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.29
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トーラングラーサナ(秤のポーズ)の効果とやり方・図解
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アナハタアーサナ(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
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バラドヴァージャーサナⅡ(賢者バラドヴァージャのポーズ2)の効果とやり方・図解
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バラドヴァージャーサナⅠ(賢者バラドヴァージャのポーズ1)の効果とやり方・図解
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