-
アルダマツェンドラーサナ（アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポーズ）のやり方・効果・動画
アーサナ解説
2026.2.20 -
パールシュヴァカカーサナ（サイドクロウ・横向きのカラスのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.12.25 -
スプタパリヴリッタガルダーサナ（ガルーダツイスト）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.11.13 -
パワンムクターサナ２（パワンムクタアーサナ２・ヨガの準備運動２）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.10.28 -
ティリャカブジャンガーサナ（ねじったコブラのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.10.3 -
コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.10.3 -
シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説
2025.8.21 -
ターダーサナ（ヤシの木のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.30 -
ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.30 -
トーラングラーサナ（秤のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.25 -
ハッピーベイビー（アーナンダバラーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.24 -
パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.24 -
セツバンダサルヴァンガーサナ（橋のポーズ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.5.22 -
ガルバピンダーサナ（子宮の胎児のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.10 -
カパラバティ・プラーナーヤーマ（火の呼吸法のバリエーション）の効果・やり方
オフィスヨガ
2025.3.27 -
アルダシャラバーサナ（半分のバッタのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.10 -
ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.10 -
ジャーヌシルシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
マリーチアーサナC（賢者マリーチのポーズC）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1
消化器系 記事一覧
並び替え
▼投稿日順
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
パリヴリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）のやり方・効果
アーサナ解説 2017.5.10
-
息を止めること（止息・クンバカ）の意味・効果
ヨガコラム 2022.7.18
-
アルダマツェンドラーサナ（アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポー…
アーサナ解説 2017.5.3
-
シャンティヴィラバドラーサナ（リバースウォーリア・平和な戦士のポーズ…
アーサナ解説 2017.4.22
-
Standing Sun Salutation (Surya Namaskara)
Yoga Asanas 2023.3.24
-
トリコーナーサナ（三角のポーズ・トリコーナアーサナ）の効果とやり方動…
アーサナ解説 2017.4.2
-
ピンチャマユラーサナ（孔雀の羽のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.3.26
-
パールシュヴァコーナーサナ（パールシュバコナーサナ・体側を伸ばすポー…
アーサナ解説 2017.3.18
-
バラーサナ（チャイルドポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.3.7
-
シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）のや…
アーサナ解説 2017.2.24
アーサナ解説記事（更新日順）
