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パドマシルシャーサナ（蓮華座を組んだヘッドスタンド）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.29
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股関節を動かすためのヒント
ヨガコラム 2024.2.15
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「クンダリニー・タントラ」を読む【51】第3章 14節 前半：クリヤーヨーガの実践（プラティヤーハーラ）
クンダリニー・タントラ 2023.11.17
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「クンダリニー・タントラ」を読む【50】第3章 13節：クンダリニークリヤーの一覧と進め方
クンダリニー・タントラ 2023.11.14
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「クンダリニー・タントラ」を読む【49】第3章 12節：チャクラ覚醒の行法一覧と進め方
クンダリニー・タントラ 2023.11.12
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「クンダリニー・タントラ」を読む【44】第3章 7節：マニプーラチャクラの覚醒方法
クンダリニー・タントラ 2023.11.5
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ウジャイ呼吸（ウッジャイプラーナーヤーマ）の効果・やり方
呼吸法解説 2023.2.1
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ゲーランダサンヒター概説3.6-3.24 〜ムドラー解説１〜
ゲーランダサンヒター概説 2020.7.16
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ハタヨーガプラディーピカー概説 3.55-3.73 〜３つのバンダ（ウディーヤナ、ムーラ、ジャーランダラ）〜
ハタヨーガプラディーピカー概説 2020.3.19
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バンダとは｜ヨガポーズをキープするコツ・呼吸法の効果の高め方
ヨガコラム 2017.5.28
2026.1.2 
