筋トレ (投稿日順) 記事一覧

「クンダリニー・タントラ」を読む【18】第1章 8節-1：クンダリニーヨ…

クンダリニー・タントラ　2026.10.1

「クンダリニー・タントラ」を読む【42】第3章 5節：ムーラーダーラチ…

クンダリニー・タントラ　2026.9.30

企業向けオンラインレッスン例

オフィスヨガ　2026.9.30

根府川ヨーガ道場 断食合宿体験記（5回目）

つぶやき・雑記　2026.9.29

オープンクラスの特徴・向いている人

クラス紹介　2026.9.20

「ヨーガマカランダ／クリシュナマチャリア(著)」をこれから読み始める方へ

ヨーガマカランダ概説　2026.8.13

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法・図解

アーサナ解説　

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シ…

アーサナ解説　

スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　

ハラーサナ（スキのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　

チャクラーサナ（車輪のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　

オープンクラスの特徴・向いている人

クラス紹介　

スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）のやり方・効果・図解

★★★

★★★★★★★

　2026.9.23

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）のや…

★★★★

★★★★★★★

　2026.9.9

ハッピーベイビー（アーナンダバラーサナ）のやり方・効果・図解

★★

★★★★★★★

　2026.8.13