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あぐら・蓮華座・割座をしたり歩いたり走ったりするときに、膝の内側が痛いときのヒント
ヨガコラム 2024.6.26
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パドマシルシャーサナ（蓮華座を組んだヘッドスタンド）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.29
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トーラングラーサナ（秤のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.26
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カシュヤパーサナ（賢者カシュヤパのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.12.21
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バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.12.21
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膝関節（下腿）回旋に関する考察 〜ジャーヌシルシャーサナB・C・蓮華座へのヒント〜
ヨガコラム 2019.6.5
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グプタパドマーサナ（隠れた蓮華座のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.3.19
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クックターサナ（鶏のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.3.18
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ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.11.30
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蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜
アーサナ解説 2018.1.26
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蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜
アーサナ解説 2018.1.26
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アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ（半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.15
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マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.10
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マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.8
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パドママツヤーサナ（蓮華座を組んだ魚のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.9.30
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ピンダーサナ（胎児のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.9.30
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ウルドゥヴァパドマーサナ（上向きの蓮華座）の効果とやり方・図解
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ウップルティヒ（トーラーサナ・ウトプルティ・ウトゥプルティヒ・天秤のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.9.22
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アルダバッダパドモッターナーサナ（半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.9.10
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アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
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チンムドラー・ジュニャーナムドラーのやり方・意味・違いに関する考察
ムドラー解説 2019.2.19
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2025.8.3 
