-
アルダバッダパドモッターナーサナ(半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ)のやり方・効果
アーサナ解説
2026.3.22 -
シヴァナンダヨガのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説
2026.2.23 -
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説
2026.2.22 -
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)のやり方・効果・練習法
アーサナ解説
2026.2.12 -
ヴァタヤナーサナ(馬のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2026.1.4 -
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説
2025.6.19 -
カシュヤパーサナ(賢者カシュヤパのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.29 -
トーラングラーサナ(秤のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.25 -
マリーチアーサナD(賢者マリーチのポーズD)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
マリーチアーサナB(賢者マリーチのポーズB)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ(半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
パドマシルシャーサナ(蓮華座を組んだヘッドスタンド)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.15 -
パドママツヤーサナ(蓮華座を組んだ魚のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.20 -
あぐら・蓮華座・割座をしたり歩いたり走ったりするときに、膝の内側が痛いときのヒント
ヨガコラム
2024.9.1 -
ピンダーサナ(胎児のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.8.10 -
ウルドゥヴァパドマーサナ(上向きの蓮華座)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.29 -
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)の練習法2 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜
アーサナ解説
2024.7.17 -
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)の練習法1 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜
アーサナ解説
2024.7.17 -
クックターサナ(鶏のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16 -
グプタパドマーサナ(隠れた蓮華座のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16
蓮華座 記事一覧
並び替え
▼投稿日順
12
12
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
4月からのスケジュールについて(追記)
お知らせ 2026.4.9
-
プールヴォッターナーサナ(体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプラン…
アーサナ解説 2017.9.14
-
パスチモッターナーサナ(長座体前屈)のやり方・効果・動画
アーサナ解説 2017.9.14
-
パダングシュターサナ(パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈…
アーサナ解説 2017.9.11
-
パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ(ねじった体側を伸ばすポーズ)…
アーサナ解説 2017.9.11
-
ヴリクシャーサナ(木のポーズ・立ち木のポーズ)のやり方・効果・動画
アーサナ解説 2017.9.4
-
ヨーガマカランダ概説【15】3.8節 20種類のムドラー
ヨーガマカランダ概説 2026.4.5
-
ヨーガマカランダ概説【14】3.7節 10種類のヴァーユ(気の流れ・分布)
ヨーガマカランダ概説 2026.4.1
-
ヨーガマカランダ概説【12】3.5-3.6節冒頭 ナディ、シャットクリヤ(6つの…
ヨーガマカランダ概説 2026.3.27
-
瞑想のやり方|始め方・続け方・深め方
オフィスヨガ 2017.2.3
アーサナ解説記事(更新日順)
