-
サルパーサナ(ヘビのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.27
-
トーラングラーサナ(秤のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.26
-
カシュヤパーサナ(賢者カシュヤパのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.12.21
-
エーカハスタブジャーサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.12.25
-
パドママユラーサナ(蓮華座を組んだ孔雀のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.10.29
-
サーランバシルシャーサナⅡ(三点倒立・支えのある頭立ち)の効果とやり方
アーサナ解説 2018.9.4
-
アシュタヴァクラーサナ(八曲がりのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.8.1
-
ローラーサナ(首飾りのポーズ)ジャンプバック・ジャンプスルーの練習法
アーサナ解説 2018.7.14
-
ドルフィンポーズ(イルカのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.5.9
-
ドルフィンプランクポーズ(肘つきプランク)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.5.9
-
ウルドゥヴァダヌラーサナ(ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.5.2
-
ブジャピダーサナ(肩を圧すポーズ・ブジャピーダーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.3
-
ティッティバーサナ(ホタルのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.3.31
-
アップドッグ(上向きの犬のポーズ・ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2018.1.25
-
コブラのポーズ(ブジャンガーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.12.18
-
チャトランガダンダーサナ(4点で支える杖のポーズ)の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説 2017.10.21
-
マユラーサナ(マユーラーサナ・孔雀のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.10.8
-
ウップルティヒ(トーラーサナ・ウトプルティ・ウトゥプルティヒ・天秤のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.9.22
-
プールヴォッターナーサナ(体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプランクポーズ)の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説 2017.9.14
-
ハンドレッド(ピラティス)のやり方・効果|心肺機能強化・血行促進・体幹強化
ピラティス解説 2017.8.28
広背筋強化 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間でよく読まれた記事
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧|胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2017.6.17
-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D(立位の開脚前屈)の効果とやり…
アーサナ解説 2017.8.28
-
ウルドゥヴァダヌラーサナ(ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポー…
アーサナ解説 2018.5.2
-
シヴァナンダヨガ太陽礼拝の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.1.20
-
スワン&スリーピングスワン(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.6.6
-
パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ(ねじった体側を伸ばすポーズ)…
アーサナ解説 2017.9.11
-
ツイストランジの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.4.18
-
ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ・英雄のポーズⅡ)の効…
アーサナ解説 2017.1.14
アーサナ解説記事(更新日順)
-
チェアヨガ・ベーシック|オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集
アーサナ解説 2024.4.16 -
サマコーナーサナ(直角のポーズ)の効果とやり方・図解
-
アナハタアーサナ(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
-
バラーサナ(チャイルドポーズ)の効果とやり方・図解
-
マタニティヨガでも人気、腰痛に有効な「膝を開いたチャイルドポーズ」
-
ダイイングウォーリア(うつぶせのツイストポーズ)の効果とやり方・図解
-
シャヴァーサナ(屍のポーズ・シャバーサナ)の効果とやり方
アーサナ解説 2024.4.12 -
ジャタラパリヴァルタナーサナ(ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ)…
-
シューレースポーズ(陰ヨガ・靴紐のポーズ)
-
サドルポーズ(陰ヨガ・鞍のポーズ)