-
パリヴリッタウトゥカターサナ(ねじった椅子のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2023.1.5
-
ハイランジの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.4.17
-
ローランジの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.4.17
-
ブーミパーダマスタカーサナ(頭と足で支えるポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.3.26
-
グリーヴァーサナ(頭で支えるブリッジポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.3.25
-
スイミング(ピラティス)の効果とやり方・図解
ピラティス解説 2018.7.15
-
スワン(ピラティス)またはシール(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
ピラティス解説 2018.7.15
-
ベーカアーサナ(蛙のポーズ・ベーカーサナ・マンドゥカーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.5.8
-
アンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ・アンジャネーヤアーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.5.3
-
ハスタウッターナーサナ(両腕を挙げて伸ばすポーズ・太陽礼拝アーチバック)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.30
-
カンダラーサナ(足首をつかんだ橋のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.20
-
ダヌラーサナ(弓のポーズ・ダヌーラーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2018.4.19
-
マツヤーサナ(魚のポーズ・マツヤアーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2018.4.17
-
ウバヤパダングシュターサナ(両足の親指をつかむポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.11
-
セツバンダーサナ(橋のポーズ・セートゥバンダーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.2
-
アルダシャラバーサナ(半分のバッタのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.1
-
ニーラランバサルヴァンガーサナ(支えのない肩立ち・ショルダースタンド)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.3.27
-
ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ) の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.2.6
-
アルダウシュトラーサナ(半分のラクダのポーズ) の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.2.6
-
キャットアンドカウ・キャットストレッチ(マルジャリアーサナ&ビティラーサナ・猫と牛のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.31
背筋強化 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間でよく読まれた記事
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧|胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2017.6.17
-
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
スワン&スリーピングスワン(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.6.6
-
花粉症対策ヨガ 2024
ヨガコラム 2024.3.16
-
ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ・英雄のポーズⅡ)の効…
アーサナ解説 2017.1.14
-
スーリヤヤントラーサナ(コンパスポーズ・日時計のポーズ)の効果とやり…
アーサナ解説 2020.9.19
-
パールシュヴァコーナーサナ(パールシュヴァコナーサナ・体側を伸ばすポ…
アーサナ解説 2017.3.18
-
SO-HAM(ソーハム)瞑想のやり方・効果・意味、マントラの音に関する考察
マントラ解説 2022.11.3
アーサナ解説記事(更新日順)
-
ナヴァーサナ(舟のポーズ・ナバーサナ・ナウカーサナ)の効果とやり方・…
-
アルダチャンドラーサナ(半月のポーズ)の効果とやり方・図解
-
アンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ・アンジャネーヤアーサナ)の効果…
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧|胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2023.12.31 -
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)の練習法1 〜足首を伸ばし、膝をしっか…
アーサナ解説 2023.12.31 -
アシュタンガヨガ太陽礼拝Aのやり方動画|音楽を使って深い呼吸を意識
アーサナ解説 2023.12.15 -
ダウンドッグ(アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ)の効果と…
-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D(立位の開脚前屈)の効果とやり…
-
パールシュヴァコーナーサナ(パールシュヴァコナーサナ・体側を伸ばすポ…
-
スワン&スリーピングスワン(陰ヨガ)の効果とやり方・図解