-
サマコーナーサナ(直角のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.13
-
ティリャカカティチャクラーサナ(前屈して腰を回転するポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.9
-
メルプリシュターサナ(手を肩に置いて背骨をねじるポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.9
-
ティリャカブジャンガーサナ(ねじったコブラのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.3
-
サルパーサナ(ヘビのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.2
-
トリコーナーサナ(三角のポーズ・トリコーナアーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2024.4.2
-
シルシャーサナ(ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2024.4.1
-
コブラのポーズ(ブジャンガーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2024.3.29
-
プールヴォッターナーサナ(体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプランクポーズ)の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説 2024.3.25
-
セツバンダーサナ(橋のポーズ・セートゥバンダーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.25
-
ワイルドシング(カマトカラーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.25
-
ナヴァーサナ(舟のポーズ・ナバーサナ・ナウカーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.2.27
-
アンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ・アンジャネーヤアーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.2.27
-
マツヤーサナ(魚のポーズ・マツヤアーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2023.12.4
-
ヒップロールズ(ショルダーブリッジ・ペルビックカール)のやり方・効果|ハムストリングス・体幹強化、腰痛改善
ピラティス解説 2023.11.8
-
スワン(ピラティス)またはシール(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
ピラティス解説 2023.6.10
-
アルダシャラバーサナ(半分のバッタのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2023.3.17
-
チャトランガダンダーサナ(4点で支える杖のポーズ)の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説 2023.3.10
-
ヴィラバドラーサナⅢ(ウォーリアⅢ・戦士のポーズⅢ・英雄のポーズⅢ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2023.3.6
-
ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ・英雄のポーズⅡ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2023.3.6
背筋強化 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間でよく読まれた記事
-
アームバランス・逆転アーサナのヒント
ヨガコラム 2020.3.26
-
アグニスタンバーサナ(陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポ…
アーサナ解説 2018.5.21
-
SO-HAM(ソーハム)瞑想のやり方・効果・意味、マントラの音に関する考察
マントラ解説 2022.11.3
-
「陰ヨガ的なやり方」でアーサナを深める
ヨガコラム 2024.4.27
-
シャヴァーサナ(屍のポーズ・シャバーサナ)の効果とやり方
アーサナ解説 2019.10.7
-
フレアプラスはどんな教室?|春、ヨガ・ピラティス・瞑想やセルフケアを…
お知らせ 2024.4.9
-
やりたいことをやるには
セルフケア 2017.11.29
-
チェアヨガ・ベーシック|オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集
アーサナ解説 2019.9.23
-
自発的であること
つぶやき・雑記 2020.1.8
-
中高生・大学生にも役立つ、心身を癒やして切り替えをうまくする瞑想
瞑想法解説 2021.3.5
アーサナ解説記事(更新日順)
-
アグニスタンバーサナ(陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポ…
-
シャヴァーサナ(屍のポーズ・シャバーサナ)の効果とやり方
-
チェアヨガ・ベーシック|オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集
アーサナ解説 2024.4.16 -
サマコーナーサナ(直角のポーズ)の効果とやり方・図解
-
アナハタアーサナ(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
-
バラーサナ(チャイルドポーズ)の効果とやり方・図解
-
マタニティヨガでも人気、腰痛に有効な「膝を開いたチャイルドポーズ」
-
ダイイングウォーリア(うつぶせのツイストポーズ)の効果とやり方・図解
-
ジャタラパリヴァルタナーサナ(ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ)…
-
シューレースポーズ(陰ヨガ・靴紐のポーズ)