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シヴァサンヒター概説【9】3.82-3.97 気の操作（ケーチャリームドラー・カーキームドラー）
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シヴァサンヒター概説【8】3.48-3.81 ヨーガ修行の4段階（アーランバ・ガタ・パリチャヤ・ニシュパティ）
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シヴァサンヒター概説【7】3.35-3.47 ヨーガ修行の禁戒・勧戒と生活リズム
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祓詞（略拝詞）と浄化＆チャージ
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パワースポットの選び方・効果（チャージ＆浄化）
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ネティ（鼻うがい・鼻洗浄）を小学生がやってくれていて、嬉しかった話
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プラーナーヤーマに関するコツ・ヒント１、まず意味を知る
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密教ヨーガ―タントラヨーガの本質と秘法／本山博(著)｜書籍紹介
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ヨーガ・セラピー／スワミ・クヴァラヤーナンダ(著) S.L.ヴィネーカル(著)｜書籍紹介
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鼻洗浄（鼻うがい）は、こわくない・痛くない
ヨガコラム 2021.3.16
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ゲーランダサンヒター概説5.46-5.96 〜8種のクンバカ〜
ゲーランダサンヒター概説 2020.8.22
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ゲーランダサンヒター概説5.33-5.45 〜気道の清掃〜
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ゲーランダサンヒター概説5.1-5.32 〜プラーナーヤーマを行う際の条件〜
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ゲーランダサンヒター概説1.45-1.60 〜バスティ、ネーティ、ラーウリキ、トラータカ、カパーラバーティ〜
ゲーランダサンヒター概説 2020.6.30
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片鼻呼吸法のやり方・効果 〜免疫力を高める、自律神経を整える、チャクラを目覚めさせる etc.〜
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ヨガコラム 2020.3.17
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