柔軟性 関連の記事

ヴィヤガラーサナ（虎のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.15

ピラティスの腹筋系エクササイズ（ハンドレッドなど）で首が痛いときのヒント

ピラティス解説　2024.6.28

「陰ヨガ的なやり方」でアーサナを深める

ヨガコラム　2024.4.27

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.4.10

ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2021.7.16

パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2020.9.16

アーサナを行いながら、もぞもぞしてみる

ヨガコラム　2020.7.7

ジャーヌシルシャーサナ（片脚前屈）のバリエーション

アーサナ解説　2019.3.29

シューレースポーズ（陰ヨガ・靴紐のポーズ）

アーサナ解説　2018.6.14

サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）

アーサナ解説　2018.5.22

アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）

アーサナ解説　2018.5.21

バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.3.15

パワンムクターサナ３（パワンムクタアーサナ３・ヨガの準備運動３）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.19

パワンムクターサナ２（パワンムクタアーサナ２・ヨガの準備運動２）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.15

パワンムクターサナ１（パワンムクタアーサナ１・ヨガの準備運動１）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.14

パリヴリッタジャーヌシルシャーサナ（ねじった片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.13

キャットアンドカウ・キャットストレッチ（マルジャリアーサナ＆ビティラーサナ・猫と牛のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.31

トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ（ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.15

アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ（半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.15

マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.10