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ASANA JOURNEY MAPにポーズを追加・整理中

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新しいポーズに出会うきっかけや、ポーズ同士の関係性に気づくヒントになれば幸いです

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、色々なセルフケア方法や修行法を研究・実践しています。
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アーサナ（ヨガポーズ）の分類や習得順の参考に、あるいはインストラクターの方にはシークエンス組み立ての参考のために、ASANA JOURNEY MAPを公開しています。

ASANA JOURNEY MAP

ASHTANGA JOURNEY MAP

各ポーズの丸い写真をタップすると、それぞれポーズ解説記事にリンクします。

各ポーズ写真の左上のInstagramマークをタップすると、そのポーズ名のタグのページへリンクして、世界の人々が行っている写真が見られます。

アシュタンガヨガのマップには変更はありません。ASANA JOUNEY MAPのほうは、いままで基本ポーズだけを並べていたのを、中級・上級ポーズも並べて整理し直していっています。

まだだいぶ途中ですが、随時更新していきます。

今まで紹介したポーズ全てをここに並べているわけではありません。関連するポーズやシークエンスでつなげそうなポーズについては個別のポーズ解説記事の「シークエンス例」の項にまとめていますので、参考にしてみてください。

あとは、以下のレベル別一覧ページにもたくさんポーズを並べています。

アーサナ（ヨガポーズ）難易度レベル分け一覧

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by 高橋陽介

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