アーサナ解説 (投稿日順) 記事一覧

スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）

アーサナ解説　2023.3.24

アナハタアーサナ（陰ヨガ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2023.2.1

アナンターサナ（横向きの足上げポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2023.1.12

パリヴリッタウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2023.1.5

カシュヤパーサナ（賢者カシュヤパのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2022.12.21

バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2022.12.21

バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2022.12.21

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2022.4.10

スヴァルガドヴィジャーサナ（極楽鳥のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2022.2.25

ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2021.7.16

プランクポーズを綺麗に・楽にするコツ

アーサナ解説　2021.7.16

スーリヤヤントラーサナ（コンパスポーズ・日時計のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2020.9.19

パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2020.9.16

パリヴリッタアルダチャンドラーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2020.6.18

エーカハスタブジャーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.12.25

ガルバピンダーサナ（子宮の胎児のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.11.4

エーカパーダカウンディニャーサナⅡのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.11.2

エーカパーダカウンディニャーサナⅠのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.11.2

パールシュヴァブジャダンダーサナ（グラスホッパーポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.10.30

パドママユラーサナ（蓮華座を組んだ孔雀のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.10.29